Visada smagu turėti įvykį, kurio laukiu, tačiau gali būti sunku išlikti kantriam, kai reikia laukti to, kas jus jaudina. Kuo daugiau dėmesio skirsite būsimam įvykiui, tuo labiau norėsite, kad tai įvyktų iš karto. Laimei, jei laikysitės įtempto grafiko, išbandysite naujus dalykus ir sutelksite dėmesį į dabartį, laikas praeis, kol to nepajusite.
Žingsniai
1 būdas iš 3: likti užimtas
Žingsnis 1. Pasimankštinkite
Pratimai gali būti ne tik sveikas, bet ir labai veiksmingas būdas atitraukti dėmesį. Tai verčia jus būti savo kūne, o ne galvoti apie tai, kas jūsų galvoje. Išbandykite jogos užsiėmimus, eikite bėgti arba tiesiog skirkite kelias minutes tempimui.
Žingsnis 2. Susitik su draugais
Išėjimas ir bendravimas gali padėti atitraukti mintis nuo jūsų laukto įvykio. Pasikalbėkite su draugais apie tai, kas naujo jų gyvenime ar bendrų interesų, tačiau venkite kelti įvykius, dėl kurių esate sužavėti, net jei jie taip pat to laukia. EKSPERTŲ PATARIMAS
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Savininkas ir vyresnysis renginių planuotojas, „Stellify Events“
Ką daro mūsų ekspertas:
"
Žingsnis 3. Išspręskite projektą, kurį atidėjote
Ar jau keletą mėnesių ketinate tvarkyti savo spintą? Ar turite krūvą senų marškinėlių, kuriuos norėjote padaryti antklodę? Dabar puikus metas įsitraukti į projektą, nesvarbu, ar tai praktiška, ar tiesiog smagu. Tai atitrauks jūsų mintis nuo to, ko laukiate, ir gausite pasitenkinimą pagaliau įvykdę tai, ką atidėjote.
Žingsnis 4. Savanoriaukite dėl tikslo, kuriuo tikite
Susikoncentravimas į kitus gali padėti atitraukti mintis nuo dalykų, kurie vyksta jūsų pačių gyvenime, todėl savanorystė yra idealus blaškymasis laukiant jūsų įvykio. Pagalvokite apie jums rūpimas geras priežastis ir pažiūrėkite, ar jūsų rajone yra labdaros organizacijų ar organizacijų, kurios jas sprendžia. Tikėtina, kad jie norėtų turėti savanorių.
Vietos bažnyčios, sriubos virtuvės ir gyvūnų prieglaudos dažniausiai ieško savanorių
5 žingsnis. Išmokite naujų įgūdžių
Naujas pomėgis užims jūsų mintis ir užpildys tvarkaraštį, todėl turėsite mažiau laiko galvoti apie laukiamą įvykį. Išbandykite tai, ko dar niekada nedarėte, arba išbandykite kelis skirtingus dalykus ir pažiūrėkite, kas jums labiausiai patinka.
Piešimas, rašymas ir muzika yra puiki kūrybinė išeitis, galbūt norėsite išbandyti kažką fizinio, pavyzdžiui, šokį ar kovos meną
Žingsnis 6. Gaukite laisvo laiko darbą ne visą darbo dieną
Net jei jau turite darbą, galbūt norėsite į savo tvarkaraštį įtraukti šiek tiek daugiau darbo, kad būtumėte užimti, kol laukiate jaudinančio įvykio. Tai jus užims ir tuo pačiu uždirbsite pinigų. Ieškokite to, kas atitinka jūsų tvarkaraštį ir vis tiek paliks jums šiek tiek laisvo laiko tiesiog atsipalaiduoti.
2 metodas iš 3: blaškytis
Žingsnis 1. Perskaitykite gerą knygą
Puiki grožinės literatūros dozė gali tiesiog atitraukti jūsų mintis nuo įvykio, kurio tikitės. Pasirinkite tai, kas atrodo įdomu ar įdomu ir lengvai atitrauks jūsų dėmesį.
Komiksai ir grafiniai romanai taip pat gali būti labai patrauklūs būdai užimti jūsų mintis
Žingsnis 2. Praleiskite šiek tiek laiko gamtoje
Sumažėjęs greitis ir atsidūrimas ramioje aplinkoje dažnai gali padėti jaustis kantresniems. Raskite gražų, ramų parką arba tiesiog pasilikite savo kieme. Sutelkite dėmesį į smulkmenas, tokias kaip klaidos, judančios žole ir vėjas medžiuose.
Žingsnis 3. Žiūrėkite jaudinančią TV laidą
Televizija gali būti puikus būdas atitraukti dėmesį, kai bandote apie ką nors negalvoti, ypač kai žiūrite kažką labai jaudinančio ar intensyvaus. Raskite jus dominančią seriją ir įjunkite ją, kai jums reikia atitraukti dėmesį.
Žingsnis 4. Skirkite šiek tiek laiko savęs priežiūrai
Kai ateityje negali nustoti galvoti apie kažką įdomaus, tai padeda linksmintis dabartyje. Surenkite SPA dieną, kurioje palepinsitės burbuline vonia arba pasimėgausite masažu. Arba praleiskite dieną susisupę į lovą su gera knyga ar TV šou.
Žingsnis 5. Eikite į viešą vietą ir stebėkite žmones
Prekybos centrai, viešieji parkai ir miesto aikštės yra puiki vieta tiesiog sėdėti ir stebėti kitus žmones. Atneškite pikniką ir paprašykite draugo prisijungti, jei norite. Sutelkite dėmesį į kitų žmonių stebėjimą ir atkreipkite dėmesį į tai, ką jie sako, kaip jie rengiasi, kur eina ir į viską, ko galite išmokti stebėdami.
3 metodas iš 3: Gyvenimas šiuo momentu
Žingsnis 1. Išbandykite ką nors naujo
Dauguma žmonių linkę labiau įsitraukti į savo protą, kai įgyja naujos patirties, todėl jei tikrai norite nustoti galvoti apie laukiamą įvykį, tiesiog išbandykite ką nors naujo. Eikite į pamoką, apsilankykite naujoje vietoje arba praleiskite laiką su žmonėmis, su kuriais paprastai nebendraujate.
Žingsnis 2. Venkite sekti laiką
Gali būti viliojanti suskaičiuoti dienas (ar valandas ar minutes), kol įvyks jūsų įdomus įvykis, tačiau iš tikrųjų tai dar labiau apsunkins laukimą. Stenkitės neskaičiuoti, kiek laiko liko laukti, arba eiti į kompromisus ir tik sau leisti skaičiuoti kas kelias dienas ar savaites.
Žingsnis 3. Mėgaukitės laukimu
Laukti sunku, bet tai neturi būti blogai. Laukti kažko, kas jus jaudina, gali būti smagu. Jei pakeisite savo mąstymą apie laukimą, galite pastebėti, kad iš tikrųjų galite įvertinti šią patirtį.
Žingsnis 4. Praktikuokite sąmoningumą
Išmokus sulėtinti tempą ir būti šalia, galima lengviau laukti. Praktikuokite stebėti savo mintis be sprendimo ir pastebėkite, kaip dažnai galvojate apie laukiamą įvykį. Pabandykite sutelkti dėmesį į mažas, paprastas detales, tokias kaip kvėpavimas ar garsai, kuriuos girdite tylėdami. Pasinerdami į dabartinę aplinką, lengviau negalvoti apie ateitį.
Žingsnis 5. Turėkite omenyje bendrą vaizdą
Gali atrodyti, kad šis įdomus įvykis yra vienintelis svarbus dalykas, tačiau galite sau priminti, kad tai bus tik viena patirtis jūsų gyvenime ir vieną dieną tai bus tik vienas iš daugelio prisiminimų. Po šio įvykio horizonte bus daug kitų įdomių įvykių. Nukreipus dėmesį į šį konkretų įvykį, gali būti lengviau laukti, kol jis pasirodys.
