Nors žmonės iš prigimties yra emocingi, kai kurie žmonės nori, kad jų gyvenimą valdytų logika ir protas. Tai nėra lengvas tikslas, nes žmonės (panašiai kaip išgalvoti personažai, kuriuos išpopuliarino „Star Trek“franšizė, vulkanai) kovoja su giliai įsišaknijusiais jausmais, tokiais kaip baimė, pavydas ir geismas. Šiame straipsnyje siekiama apibūdinti įvairius būdus, kaip galima atsisakyti neracionalių emocijų ryšių ir priimti gyvenimą, kurį valdo protas.
Žingsniai
1 būdas iš 3: valgykite neemocingai
Žingsnis 1. Venkite streso ar komfortiško valgymo
Tai nesveika, neproduktyvu ir sukelia priklausomybę.
Žingsnis 2. Laikykitės atokiau nuo nesveiko maisto
Pasigaminti salotas gali užtrukti ilgiau nei greito maisto griebimasis, tačiau jūsų kūnas efektyviau veiks sveiką maistą. (Be to, vulkanai yra žinomi kaip vegetarai.)
Žingsnis 3. Papildykite gerą mitybą tinkama mankšta
Nepaisyti fizinio pasirengimo būtų nelogiška.
2 metodas iš 3: darbas be emocijų
Žingsnis 1. Išlikite produktyvus
Kai atliksite užduotį, pereikite prie kitos užduoties. Jei baigėte viską, kas jums buvo paskirta, raskite ką nors kita. Galite pradėti savo darbą, išmokti ar praktikuoti ką nors naujo, sutvarkyti erdvę arba rasti efektyvesnių būdų, kaip atlikti darbą.
Jei jaučiatės pavargę, gali būti logiška padaryti 5–15 minučių pertrauką, kad atgaivintumėte savo mintis
Žingsnis 2. Venkite dramos darbo vietoje
Tai neproduktyvu ir gali sukelti problemų. Geriau priminkite sau, kad drama yra nelogiška ir jai neturėtų būti skiriama nė uncija jūsų brangaus laiko.
Venkite apkalbų. Didžioji dalis yra perdėta, ir tai gali pakenkti produktyvumui, kenkdama santykiams
Žingsnis 3. Rimtai žiūrėkite į studijas
Jei dar mokotės mokykloje, jūsų išsilavinimas turėtų būti antras pagal sveikatą. Pirmiausia sutelkite dėmesį į mokymąsi, o tada pamatysite, kiek laisvo laiko turite santykiams ir laisvalaikiui.
3 iš 3 metodas: bendravimas be emocijų
1 žingsnis. Būkite ramūs
Kvėpuoti. Tai yra svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, kad pašalintumėte emocijas iš bendravimo su kitais. Pakėlus balsą ar pakeitus toną, niekas nenorės tavęs klausytis.
Jei esate priblokštas ar nežinote, kaip reaguoti situacijoje, mandagiai atsiprašykite ir skirkite akimirką nusiraminti ir viską apgalvoti
Žingsnis 2. Kai tik įmanoma ir pagrįsta, sakykite tiesą
Vulkanai vengia meluoti ir nori pasakyti tiesą. Būkite sąžiningi su žmonėmis.
- Turėkite omenyje taktą. Žmonių jausmų kenkimas kenkia santykiams ir sukelia nereikalingą trintį. Kartais geriau pasakyti „manau, kad mėlyna suknelė buvo glostingesnė“, nei sakyti „tu atrodai siaubingai toje suknelėje“.
- Venkite meluoti, nebent tai yra absoliučiai būtina norint apsaugoti kitus.
Žingsnis 3. Neleiskite savo pasididžiavimui trukdyti tai, kas naudinga
Išdidumas yra emocija ir kartais gali būti priešinga. Paleisk. Tu esi netobulas žmogus, kaip ir visi kiti.
Pavydas nelogiškas. Jei kas nors geriau atlieka užduotį nei jūs, tada jis yra pats efektyviausias žmogus. Jei norite patobulinti savo įgūdžius, galite praktikuoti ir mokytis, o galbūt mokytis iš kito žmogaus
4. Nepriimkite santykių sprendimų, pagrįstų baime, pykčiu, geismu ar pavydu
Šios emocijos išblėsta kiekvieną akimirką ir todėl neturi vietos priimant sprendimus.
5 žingsnis. Pripažinkite kitų emocijas
Žmonės turi jausmus, ir jūs nieko negalite padaryti, kad tai pakeistumėte. Vulkanai vertina įvairovę, įskaitant supratimą, kad žmonės yra emocinės būtybės.
- Patvirtinkite žmonių jausmus, kad juos nuramintumėte. Pasakykite tokius dalykus kaip „Jūsų liūdesys suprantamas“arba „Taip, tai varginanti situacija“. Pažymėkite emocijas, kurias jie išreiškia, ir laikykite jas pagrįstomis. (Jei neteisingai pažymite emociją, jie gali jus ištaisyti.) Ši technika labai veiksminga nuraminant žmones.
- Žmonėms paprastai reikia apdoroti savo jausmus, kol jie gali logiškai išspręsti problemą. Taigi, jei kas nors nusiminęs, pirmiausia sutelkite dėmesį į jo paguodą ir jo jausmų patvirtinimą. Kalbėkite apie problemos sprendimus tik tada, kai jie nusiramina.
Žingsnis 6. Išlikite ramūs
Taip, pakankamai svarbu būti paminėtam du kartus.
Patarimai
- Bandyk toliau. Kaip žmonės, mes esame visiškai emocinės būtybės ir negalime išvalyti savo jausmų. Tačiau praktikuodamiesi galime pasiekti elgesį, kurio nenusprendžia mūsų kasdienės užgaidos.
- Spockui tai sekasi geriausiai. Chaoso viduryje ponas Spockas visada yra proto balsas. Žiūrėdami „Star Trek“: TOS, animacinius serialus ar naujus filmus, galėsite geriau suprasti, kaip elgiasi vulkanai.
- Jūs nesate televizijos personažas. Tai neįvyks per naktį. Būkite kruopštus.
- Pasikalbėkite su žmogumi, kuriuo pasitikite, ir paaiškinkite, kodėl taip bandote. Leiskite jiems priminti, kai jus užklumpa emocijų audra.
- Venkite sarkazmo. Tai nelogiška.
Įspėjimai
- Kai kurie žmonės elgsis keistai arba nesutiks su be emocijų gyvenimu. Tiesiog ignoruokite juos arba priminkite, kad nors bandote pašalinti emocijas iš savo elgesio ir sprendimų, vis tiek jas patirsite viduje.
- Pasimatymuose tai gali būti didelis posūkis reikšmingiems kitiems. Raskite žmogų, kuris suprastų, kodėl norite elgtis racionaliai. Galų gale, šis pakeitimas teoriškai turėtų tapti geresniu tėvu, sutuoktiniu ir studentu ar darbuotoju.
- Laimės, džiaugsmo, meilės ir jaudulio išreiškimas yra tik keletas dalykų, kurių praleisite eidami šiuo maršrutu.
