Studijuojate pagyvenusio žmogaus vaidmenį spektaklyje? Norite iškrėsti savo draugus? Kad ir kokios būtų jūsų priežastys, žinant, kaip įtikinamai padirbti nugaros traumą, reikia pasirinkti realią traumą, įsiminti simptomus ir praktikuoti savo poelgį. Su tinkamomis gairėmis tai gali būti paprasta! Tačiau svarbu pažymėti, kad turėtumėte niekada neapgaudinėkite nugaros traumos siekdami asmeninio pelno, nes tai gali būti sukčiavimo nusikaltimas.
Žingsniai
1 būdas iš 3: patempimo ar patempimo suklastojimas
Žingsnis 1. Elkitės taip, tarsi jūsų nugaros dalis būtų skausminga ir jautri
Patempimai ir patempimai yra du panašūs (bet ne identiški) sužalojimų tipai, turintys susijusių simptomų, galinčių paveikti nugarą. Patempimai apima ištemptus ar suplyšusius raumenis ar sausgysles, o patempimai apima ištemptus ar suplyšusius raiščius. Bet kuriuo atveju traumą paprastai lydi pastebimas skausmas, kuris palaipsniui mažėja per savaitę ar dvi. Norėdami tai įtikinamai suklastoti, norėsite apsimesti, kad dalis jūsų nugaros (pvz., Viršutinė nugaros dalis, apatinė nugaros dalis, pečių sritis ir kt.) Skaudžiai skauda kaip bloga mėlynė.
- Pvz., Tarkime, kad pasiėmę viršutinės nugaros dalies įtampą, pasiėmę sunkią dėžę su bloga laikysena. Tokiu atveju, norėdami įtikinamai pasirodyti, galbūt norėsite atlikti šiuos veiksmus:
- Ūžkite ar šaukite iš skausmo, kai tik sužalojimas „įvyksta“.
- Tegul „skausmas“palaipsniui mažėja maždaug per valandą, kol jums tiesiog „skauda“.
- Po to susiraukite, kai kas nors paliečia jūsų viršutinę nugaros dalį (pvz., Draugas paglosto jums nugarą, prisitraukiate prie palaidinės ir pan.)
- Eikite lėtai ir švelniai, kai turite prispausti viršutinę nugaros dalį prie bet ko (pvz., Turite atsisėsti į kėdę ir pan.)
2 veiksmas. Elkitės taip, lyg judant skausmas sustiprėtų
Tikras nugaros patempimas ar patempimas gali sukelti jausmą, kad ką tik atlikote labai intensyvią treniruotę, bet blogai. Kai jūsų kūnas taiso pažeistą raištį, sausgyslę ar raumenį, aplink jį esanti sritis liks skausminga dėl bet kokių sutrikimų - net ir tų, kuriuos sukelia tiesiog judėjimas. Taigi, jei suklastosite tokį sužalojimą, norėsite imituoti skausmą ir sustingimą, kai darote viską, kas judina sužalotą nugaros dalį.
- Pvz., Jei susiduriate su padirbtu viršutinės nugaros dalies patempimu, atlikdami toliau nurodytus veiksmus, norėsite išrausti skausmingą veido išraišką, susigūžti ir elgtis taip, tarsi neturėtumėte įprasto lankstumo.:
- Kažką mesti
- Kažką pakelti nuo grindų
- Kažko išskyrimas (pvz., Pakuotė, kietas maistas ir pan.)
- Apsivilkti ar nusivilkti paltą
- Pakėlus ranką
- Atlikite bet kokius didelio poveikio pratimus (pvz., Bėgiojimą, šokinėjimą ir pan.)
3 žingsnis. Pasirinktinai suklastoti mėšlungiai ar spazmai
Ypač blogi patempimai ir patempimai gali sukelti sužalojimo srities raumenų uždegimą ir sukelti skausmingus susitraukimus, vadinamus mėšlungiais, arba nevalingus judesius, vadinamus spazmais. Tai gali būti labai skausminga ir gali būti sukelta naudojant paveiktus raumenis, nors kartais jie taip pat gali atsirasti atsitiktinai. Mėšlungis turėtų „pakenkti“daug labiau nei paprastas skausmas, atsirandantis gydant patempimą ar patempimą, todėl pabandykite parduoti savo skausmo ir netikėtumo jausmą. Dėl to jūsų raumenys susisuks ir taps įtempti, todėl tikriausiai norėsite stipriai sulenkti nugaros raumenis, kol mėšlungis „išnyks“(tai paprastai užtrunka minutę ar dvi).
- Pavyzdžiui, viršutinės nugaros dalies mėšlungis gali atrodyti taip:
- Kai aplinkui yra žmonių, nusileiskite ir pakelkite ką nors ant grindų. Aiktelėkite ir suimkite apatinę nugaros dalį.
- Grimasa iš skausmo, kai žmonės žiūri. Lėtai ištempkite atgal į stovinčią padėtį ir apsimeskite, kad jums vis dar skauda.
- Palaipsniui mažinkite savo „skausmingą“našumą visą likusią dienos dalį.
Žingsnis 4. Sukurkite įtikinamą savo patempimo ar patempimo istoriją
Jei elgsitės taip, tarsi jūsų nugaros patempimas ar įtempimas, natūraliai pritrauks įdomių klausimų, todėl paruoškite gerą istoriją. Apskritai dauguma patempimų ir patempimų nugaroje atsiranda dėl pernelyg didelio raumenų, sausgyslių ir (arba) raiščių įtempimo (visi vienu metu arba laikui bėgant). Patempimų ir patempimų priežastys yra šiek tiek skirtingos, todėl būtinai žinokite skirtumą, kad jūsų istorija būtų nuosekli. Žiūrėkite žemiau.
- Padermės dažnai sukelia:
- Staiga susukti ar traukti nugaros raumenis, ypač tvarkant ką nors sunkaus.
- Raumenų įtempimas bandant pakelti kažką per sunkaus.
- Pernelyg dažnai pavargsta nugaros raumenys, ypač netinkamos formos.
- Patempimai dažnai sukelia:
- Staigus smūgis į nugarą.
- Kritimas.
- Nugara priversta ištempti daugiau nei natūralus lankstumas
- Aštrus, staigus lenkimas ar pasukimas nugaroje.
Žingsnis 5. Žinokite, kaip „gydyti“patempimą ar patempimą
Sustiprinkite nugaros patempimo ar patempimo iliuziją, apsimesdami, kad ją gydote. Dauguma patempimų ir patempimų, nors ir skausmingi, gali būti gydomi pagrindinėmis namų gynimo priemonėmis, todėl tai turėtų būti gana lengva suklastoti! Tikri patempimai ir patempimai paprastai pagerėja naudojant šias priemones:
- Ledo pakeliai
- Šilti kompresai/vonios
- Mažos nereceptinių skausmą malšinančių ir priešuždegiminių vaistų dozės (acetaminofenas/paracetamolis, ibuprofenas ir kt.)
- Švelnus masažas (nuo spazmų)
- Lėtai tempiasi nuo raumenų traukimo (mėšlungis)
- Poilsis (ypač esant blogiems patempimams ar patempimams); gydytojai rekomenduoja ne ilgiau kaip dvi dienas, nes ilgiau užtrunka gijimas. Tik nuo jūsų priklauso, ar norite laikytis šios taisyklės dėl savo suklastotos traumos.
2 metodas iš 3: išvaržos disko klastojimas
1 žingsnis. Nuspręskite, ar suklastoti nervų skausmą
Stuburo išvarža (taip pat žinoma kaip plyšęs diskas, slydęs diskas, suspaustas nervas ir kiti pavadinimai) yra sužalojimo rūšis, atsirandanti, kai vienas iš skysčio pripildytų diskų tarp nugaros slankstelių lūžta ir išsilieja į aplinką kuris gali sukelti skausmingą uždegimą ir nervų skausmą. Paprastai išvaržos disko sužalojimai patenka į vieną iš dviejų kategorijų, todėl pirmiausia pasirinkite, kurį iš jų norite suklastoti:
-
Suspaustas nervas:
Pats diskas (dažniausiai apatinėje nugaros dalyje) gali patirti skausmą ir uždegimą. Be to, šaudantis skausmas, vadinamas išialgija, pasireikš vienoje ar abiejose kojose arba nuo kaklo žemyn ranka.
-
Vietinis disko skausmas:
Šios traumos metu tik pati disko sritis patiria skausmą ir uždegimą.
- Likusioje šio skyriaus dalyje daugiausia dėmesio bus skiriama suspausto nervo sužalojimo suklastojimui, nes tai padaryti yra šiek tiek sunkiau. Jei norite suklastoti vietinį diskų skausmą, norėsite elgtis taip, lyg apatinė nugaros dalis būtų skaudžiai skauda ir sustingusi (kaip mėlynė), o lenkimas, sukimasis ar sunkių svorių nešimas sukelia stiprų skausmą.
Žingsnis 2. Netikri šaudymo skausmai apatinėje kūno dalyje ar rankoje
Vienas iš „vadovėlio“nervų skausmo simptomų iš išvaržos disko yra staigaus, stipraus vienos ar kelių galūnių skausmo atsiradimas po traumos. Taip yra dėl to, kad skystis iš sulaužyto disko spaudžia nervo pagrindą ir sukelia skausmo pojūtį, nors galūnė iš tikrųjų nėra sužeista. Dažniausiai disko išvarža sukels šiuos šaudymo skausmus vienoje ar abiejose kojose, nors kartais jie taip pat gali sukelti skausmą tarp kaklo ir rankos.
- Kojų skausmas dažniausiai būna intensyviausias sėdmenyse ar šlaunikaulio srityje, nors gali atsirasti ir blauzdoje ar pėdoje. Rankos skausmas gali būti centre kaklo, peties, alkūnės, rankos ar pačios rankos. Bet kuriuo atveju skausmas gali būti toks stiprus, kad priverčia jus niurzgėti ar susigūžti ir nutraukti tai, ką darote, net jei esate įpratę. Skausmas dažniausiai atsiranda atliekant veiklą, kuri sukelia stresą apatinei nugaros daliai, o ne pačiai galūnei. Jie apima:
- Atsistoti ar atsisėsti.
- Atsilošęs
- Lenkimas ar sukimas
- Nešioti kažką sunkaus
- Vienos kojos tiesinimas priešais jus (nes taip įtempiami apatiniai nugaros ir klubo raumenys, o ne todėl, kad naudojami kojų raumenys)
3 žingsnis. Apsimeskite, kad jaučiate tirpimą ir (arba) dilgčiojimą
Kitas disko išvaržos simptomas, rodantis nervų skausmą, yra blaškantis „smeigtukų ir adatų“jausmas, kuris yra beveik toks pat, kaip ir tada, kai užmigtų viena iš galūnių. Šį jausmą gali lydėti tirpimas, tačiau jis taip pat gali atsirasti nepašalinus jausmo iš pažeistos vietos. Paprastai šis jausmas atsiranda tose pačiose vietose kaip ir sužalojimo nervų skausmas.
Dilgčiojimo pojūtis paprastai nėra visiškai skausmingas, todėl nereikia jo „parduoti“ypač sunkiai. Tačiau galbūt norėsite tai paminėti, kad jūsų poelgis įtikėtų. Taip pat galite apsimesti, kad naudojant pažeistą galūnę, kai jaučiate šį dilgčiojimo pojūtį, atsiranda keistas, niūrus jausmas (vėlgi, lyg galūnė būtų užmigusi)
Žingsnis 4. Elkitės taip, kaip pažeistos galūnės tapo standžios ir silpnos
Nervų pažeidimas dėl disko sužalojimo gali sukelti tuos pačius raumenis, kurie patiria šaudymo skausmą, ir jie greitai tampa silpnesni ir mažiau lankstūs nei anksčiau, net jei jie iš karto neatrodo kitaip. Šie pokyčiai netgi gali paveikti jūsų laikyseną ir eiseną, ypač kai skausmas atsiranda kojoje. Kartais šias problemas lydi trūkčiojimas.
- Pavyzdžiui, jei klastote kojų skausmus dėl disko sužalojimo, galite parodyti tokį poveikį mūsų raumenims:
- Turite šlubuojančią, pasvirusią eiseną, dėl kurios pažeista koja bus standesnė nei įprasta. Tai turėtų būti ypač blogai iškart po to, kai padarėte ką nors, kad apsunkintumėte sužalojimą (lenkimas, sukimasis, atsistojimas ir pan.)
- Negalima pakelti ir ištiesinti pažeistos kojos labai toli priešais kūną be skausmo ir įtempimo (atkreipkite dėmesį, kad tai yra vienas iš klinikinių tyrimų, kuriuos gydytojai atliks dėl tokio sužalojimo)
- Nesugebėjimas be skausmo atlikti veiklos, kuriai reikia kojų jėgos, pavyzdžiui, bėgimas, spyrimas ir ypač didelio poveikio veikla, tokia kaip šokinėjimas.
5 žingsnis. Paruoškite įtikinamą istoriją
Dauguma išvaržų diskų atsiranda apatinėje nugaros dalyje, todėl juos sukeliantys sužalojimai dažniausiai atsiranda dėl veiklos, per daug tenkančios ten esantiems raumenims ir struktūroms. Kai kurie išvaržų diskai atsiranda dėl vieno, neabejotino sužalojimo, o kiti ilgainiui išsivysto dėl blogos laikysenos ar senėjimo. Žemiau yra keletas veiklų, kurios, kaip žinoma, sukelia diskų sužalojimus, ir kurias galbūt norėsite įtraukti į savo istoriją:
- Staigus lenkimas ar sukimas, ypač laikant didelį svorį
- Apatinės nugaros dalies įtempimas, pasvirus atgal arba į priekį su bloga laikysena, ypač laikant sunkų svorį
- Nugaros raumenų (o ne kojų raumenų) naudojimas sunkiems daiktams paimti.
- Su amžiumi susijęs susidėvėjimas
- Retais atvejais staigus smūgis į nugarą ar kritimas
Žingsnis 6. Apsimesti, kad ieškote gydymo
Dauguma medicinos agentūrų rekomenduoja, kad išvaržus diskus, sukeliančius nervų skausmą, turėtų ištirti gydytojas. Kol tu neturėtų suklastoti savo simptomus gydytojui (nes tai yra didžiulis jo laiko ir patirties švaistymas), galbūt norėsite apsimesti, kad galvojate kreiptis į gydytoją, kad sustiprintumėte savo iliuziją.
Disko išvaržos skausmą galima sumažinti naudojant priešuždegimines procedūras, tokias kaip ledo paketai, šilti kompresai, ibuprofenas ir kt. Tačiau vien šie dalykai nepagerins disko išvaržos - tik laikinai sumažins skausmą. Nors dauguma žmonių su išvaržytais diskais ilgainiui pasveiksta per šešias savaites, kartais gali prireikti galingesnių vaistų nuo skausmo ir net operacijos
3 iš 3 metodas: stuburo lūžio suklastojimas
Žingsnis 1. Įsivaizduokite, kad turite stiprų, varginantį nugaros skausmą
Stuburo lūžis (dar vadinamas „slankstelio lūžiu“) yra labai rimta trauma, galinti sukelti nuolatinį kūno pažeidimą, nors tai nebūtinai garantuojama. Stuburo lūžiai atsiranda, kai vienas ar keli nugaros slanksteliai įtrūksta arba atsiskiria. Greičiausias simptomas yra stiprus skausmas vidurinėje ar apatinėje nugaros dalyje, dėl kurio labai sunku arba neįmanoma tęsti to, ką darote. Šis skausmas gali būti panašus į tą, kurį galite patirti sulaužę kitą kūno kaulą (pvz., Rankos kaulą), lokalizuotą tik nugaroje.
Padaryti tokį skausmą gali būti iššūkis. Kai įvyks „sužalojimas“, norėsite verkti iš skausmo, nukristi ant žemės ir iškart pradėti rausti ar raitytis iš stipraus skausmo. Jei galite verkti pagal komandą, tai tinkamas laikas panaudoti savo įgūdžius
2 veiksmas. Elkitės taip, kaip skausmas „užsidega“stovint ar judant
Kaip ir dauguma kaulų lūžių, stuburo lūžiai sukelia nuolatinį skausmą, kuris trunka ilgai po pradinės traumos. Šis skausmas yra ypač blogas, kai daroma viskas, kas sukelia net nedidelį stresą nugarai. Tai įtraukia:
- Stovi
- Vaikščiojimas
- Atsikėlimas ar sėdėjimas
- Lenkimas
- Sukimasis
3. Žingsnis gulint ir toliau klastoti vidutinio lygio skausmą
Vienas iš blogiausių stuburo lūžių dalykų yra tas, kad net gulėjimas lovoje visiškai nesumažina skausmo. Kadangi neįmanoma gulėti horizontaliai, nesukeliant šiek tiek streso kai kuriai nugaros daliai, net poilsis lovoje bus skausmingas, nors ir ne tiek, kiek stovint ar judant. Paprastai tikriems lūžiams tai sušvelninama vartojant vaistus nuo skausmo ir narkotines medžiagas.
Žingsnis 4. Laikykite nugarą išlenktą ar išlenktą
Kadangi stuburo lūžis sukelia faktinį fizinį nugaros kaulų struktūros pažeidimą, tai gali pastebimai pakeisti žmogaus laikyseną ir laikyseną (nors tai dažniau pasitaikė anksčiau, kai tokio tipo traumų gydymas buvo ribotas.) norite imituoti tokią žalą kaip savo veiksmų dalį. Konkrečiai, stuburo lūžiai gali sukelti:
- „Kuprinė“išvaizda
- Ūgio sumažėjimas
- Nesugebėjimas atsistoti tiesiai
Žingsnis 5. Pasirinktinai padirbti nervų pažeidimai
Kai įvyksta stuburo lūžis, lūžusio slankstelio kaulas gali prispausti prie nugaros smegenų nervų (nors taip atsitinka ne visada.) Kai taip atsitinka, simptomai, labai panašūs į simptomus, atsirandančius dėl suspausto nervo, kurį sukelia išvaržytas diskas gali atsirasti. Jie apima:
- Šaudymo skausmai vienoje ar keliose galūnėse
- Sustingęs, dilgčiojantis pojūtis, kaip galūnė užmigo
- Pažeistų galūnių silpnumas ir sustingimas
- Sunkiais atvejais prarandama šlapimo pūslės/žarnyno kontrolė
6. Paruoškite gerą istoriją
Stuburo lūžius dažniausiai sukelia staigūs, smurtiniai sužalojimai. Gali būti sunku rimtai suklastoti tokias traumas - pavyzdžiui, norint įtikinti draugus, kad ką tik patekote į automobilio avariją, reikės daug dirbti. Tačiau žinant, kokie sužalojimai gali sukelti stuburo lūžius, vis tiek gali būti naudinga, jei apsimetate, kad juos patyrėte jau seniai. Traumų, galinčių sukelti stuburo lūžius, pavyzdžiai:
- Rimtos automobilių avarijos
- Ilgi kritimai
- Šūviai
- Smurtiniai sporto sužalojimai (įrankiai ir kt.)
- Kovoti su sužalojimais
- Atminkite, kad visi aukščiau pateikti pavyzdžiai paprastai taip pat suteiks jums kitų sužalojimų, tokių kaip lūžę kaulai, randai, plyšimai ir pan. Jei siekiate autentiškumo, tai žinokite.
Žingsnis 7. Apsimesti gydomu
Stuburo lūžis nėra tai, ko galima gydyti namuose naudojant kelias nereceptines tabletes. Stuburo lūžiams reikia skubios medicininės pagalbos, kad būtų galima įvertinti padarytą žalą, skirti vaistų ir pradėti gydyti rimtas problemas, tokias kaip nervų pažeidimas ir pan. Negalima kreipkitės į tikrąjį savo suklastoto stuburo lūžio gydymą. Kaip minėta aukščiau, tai akivaizdus piktnaudžiavimas medicinos ištekliais, kuris gali turėti didelių pasekmių. Tačiau jei apsimetate, kad jau buvote atleistas iš ligoninės, galbūt norėsite atlikti šiuos veiksmus:
- Dėvėkite nugaros petnešas arba stuburo gipsą
- Laikykitės nuo kojų
- Dėvėkite kompresines kojines (specialios kojinės, skirtos išvengti kraujo krešulių susidarymo kojose žmonėms, gulintiems lovoje)
- Imituokite aukščiau nurodytus nervų pažeidimo simptomus
- Vartokite mažas nereceptinių vaistų dozes nuo skausmo ir uždegimo. Nevartokite tikrųjų medicininių nuskausminamųjų, nes netinkamai vartojant jie gali turėti rimtų šalutinių poveikių.
Patarimai
- Pabandykite nusipirkti nugaros petnešą iš savo vietinės vaistinės, kad užbaigtumėte savo veiksmą, ypač jei padirbate apatinės nugaros dalies traumą.
- Jei esate rimtai pasiryžęs apsimesti nugaros patempimu, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę naudoti subtilų makiažą, kad imituotumėte paviršiaus mėlynes matant traumą.
Įspėjimai
- Neišlaikykite prastos laikysenos ilgą laiką, kol suklastosite sužalojimą. Slydimas ar nusileidimas gali sukelti skausmingus skausmus (ir ilgainiui net tikrus nugaros sužalojimus).
- Tai kartoja: niekada, niekada, niekada nesuklaidinkite nugaros traumos kaip sukčiavimo formos (pvz., Norėdami gauti darbuotojo kompoziciją ir pan.) Tai ne tik nesąžininga: paprastai tai nusikaltimas, už kurį baudžiama laisvės atėmimo bausme.
