Nesvarbu, ar pirmą kartą gyvenate savarankiškai, ar kurį laiką buvote izoliuotas nuo kitų, buvimas vienam gali būti labai bauginantis. Neturėdami šalia palaikymo, galite jaustis prislėgti, išsigandę ar pažeidžiami. Laimei, beveik nieko negali padaryti vienas, jei tik išsiugdysi teisingą mąstyseną ir atitinkamai pasiruošsi. Niekada nežinai-tau gali net patikti būti vienam!
Žingsniai
1 metodas iš 12: apkabinkite savo laisvę
1 5 netrukus
Žingsnis 1. Būti savarankiškai gali būti puiku
Imkitės kelių paprastų veiksmų, pavyzdžiui, pritaikykite savo erdvę, dažnai kvieskite draugus ir sukurkite namų valymo ir priežiūros tvarkaraštį, kad gyventi vienam būtų smagiau ir mažiau streso. Galite susikurti savo taisykles ir jums nereikia niekieno kito klausti, ką jie mano apie jūsų namus.
Vienas iš didžiausių dalykų gyvenant vienam yra tai, kad jūs turite sukurti savo taisykles. Jei norite svetainėje, o ne sofoje turėti milžinišką sėdmaišio kėdę ar hamaką, niekas jums nepasakys, kad negalite
2 metodas iš 12: laikykitės įprastos tvarkos
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Stenkitės ne ilsėtis savo namuose kiekvieną dieną
Vietoj to, kiekvieną rytą atsikelkite maždaug tuo pačiu laiku ir apsirenkite prieš pradėdami dieną. Kuo labiau susistemintas jūsų gyvenimas, tuo mažiau jausitės vienišas, net būdamas vienas.
Jei dirbate namuose, gali būti naudinga bent kartą per dieną išeiti iš namų. Eikite į kavinę, pasivaikščiokite po parką arba pasivaikščiokite po apylinkes, kad pakeistumėte kraštovaizdį
3 metodas iš 12: išeikite iš namų
0 3 netrukus
Žingsnis 1. Pasivaikščiokite lauke arba pasivažinėkite
Net jei niekur nesiruošiate, paprasčiausiai išeidami iš namų galite jaustis geriau. Jei norite socialinio bendravimo, eikite į kavinę ar delikatesą ir suvalgykite kąsnį. Jausitės daug geriau, jei kurį laiką praleisite toli nuo savo namų.
Taip pat malonu turėti priežastį apsirengti ryte. Net jei neturite dienos planų, pabandykite apsivilkti drabužius ir išeiti pro duris
4 metodas iš 12: bendraukite su kitais
0 6 netrukus
Žingsnis 1. Susitikite su senais draugais arba susiraskite naujų
Jei nieko nepažįstate rajone, prisijunkite prie klubo ar grupės, kad sutiktumėte naujų žmonių, turinčių tuos pačius interesus kaip jūs. Pabandykite nueiti į vietinį bendruomenės centrą ar biblioteką, kad palaikytumėte ryšį su kitais žmonėmis.
Kuo socialiau būsite už savo namų ribų, tuo lengviau bus gyventi savarankiškai
5 metodas iš 12: susisiekite su žmonėmis internete
0 8 netrukus
Žingsnis 1. Pokalbis su kitais, kurie gali būti toli
Retkarčiais galite susisiekti su draugais ir šeimos nariais dėl vaizdo pokalbio ar telefono skambučio. Palaikykite ryšį su draugais per socialinę žiniasklaidą arba internetinius „Hangout“per „Zoom“. Net jei esate vienas fiziškai, vis tiek galite kalbėtis su žmonėmis internete.
Bendravimas su žmonėmis internete yra puikus būdas kovoti su bet kokia vienatve, kurią galite jausti, ypač per šventes
6 metodas iš 12: leiskitės į nuotykius pats
0 10 netrukus
Žingsnis 1. Nereikia su savimi atsinešti kitų žmonių, kad būtų smagu
Norite išvykti atostogų į Meksiką? Daryk! Norite apžiūrėti ką tik atidarytą muziejų? Pirmyn! Neapsiribokite tuo, ką galite padaryti, ir būkite atviri linksmybėms, naujoms patirtims.
Jei jaučiatės atsargiai, kai ketinate keliauti savarankiškai, pabandykite su savimi nešiotis pipirų purškalą
7 metodas iš 12: pasiimkite naują pomėgį
0 2 netrukus
1 žingsnis. Ką visada norėjote išbandyti?
Galbūt galite išmokti gitaros ar tikrai gerai plaukti ilgus atstumus. Kad ir kas tai būtų, supilkite savo širdį ir išmokite naujų įgūdžių. Tai jus užims ir praturtins jūsų gyvenimą be kitų aplinkinių.
Jei baigsite pamoką, tai puikus būdas susipažinti su naujais žmonėmis
8 metodas iš 12: įvaikinkite augintinį
0 1 netrukus
1 žingsnis. Tyrimai rodo, kad naminių gyvūnėlių savininkai yra laimingesni ir sveikesni nei tie, kurie neturi augintinių
Jei jaučiatės šiek tiek vienišas, apsvarstykite galimybę įsigyti šunį ar katę, kad palaikytumėte draugiją. Arba ieškokite mažesnio gyvūno, pavyzdžiui, žiurkėno, driežo ar gyvatės. Gyvūnas, su kuriuo galima žaisti ir bendrauti, tikrai gali pagerinti jūsų nuotaiką, kai esate vienas.
- Šuns įvaikinimas taip pat yra puikus būdas išeiti iš namų. Daugumai šunų reikia 1–2 pasivaikščiojimų per dieną, todėl bent kartą turėsite palikti savo namus.
- Apsilankykite netoliese esančiose vietinėse gyvūnų prieglaudose, kad benamiai augintiniai galėtų gyventi amžinai.
9 metodas iš 12: mesti iššūkį savo vienišoms ar neigiamoms mintims
0 1 netrukus
Žingsnis 1. Nesunku tapti vienišam, kai esi vienas
Jei pastebite, kad turite neigiamų minčių apie save, pabandykite jas atremti teigiamomis. Arba paklauskite savęs, ar turite kokių nors įrodymų, kad tai tiesa. Pavyzdžiui:
- Jei manote: „Aš visada būsiu vienas“, paklauskite savęs: „Iš kur aš tai žinau? Ar galiu pasakyti ateitį?"
- Jei manote: „Jei aš vienas, turiu būti nelaimingas“, paklauskite savęs: „Ar aš? O gal galiu save vertinti tokią, kokia esu?"
10 metodas iš 12: išsiblaškykite, kai pradėsite jaustis vienišas
0 1 netrukus
1 žingsnis. Tai gali atsitikti jums, ir tai gerai
Jei tam tikri laikotarpiai ar veikla verčia jaustis vieniši, laikykitės kelių dalykų, kad atitrauktumėte dėmesį. Jei, pavyzdžiui, ruošdamiesi vakarienei dažnai jaučiatės vieniši, klausykitės transliacijos ar garso knygos. Tokios smulkmenos gali padaryti jūsų gyvenimą daug malonesnį savarankiškai.
Atostogos dažnai būna labai sunkios žmonėms, kurie yra vieni. Jei tai tinka jums, pabandykite susikurti savo tradicijas! Užuot vakarieniavę su šeima, galite išeiti pavalgyti ar pamatyti naujo filmo
11 metodas iš 12: įsitikinkite, kad esate saugus
0 2 netrukus
Žingsnis 1. Būti savarankiškai nebūtinai turi būti baisu
Įsitikinkite, kad visos jūsų durys ir langai yra su užraktais, ir įjunkite verandos šviesą lauke, kai pradeda temti. Jei tikrai nerimaujate, apsvarstykite galimybę įrengti apsaugos kamerą ne namuose, jei kas nors nutiktų.
Taip pat galite priimti didelį šunį ir pažinti savo kaimynus kaip papildomą apsaugą nuo pavojų
12 metodas iš 12: spręskite sveikatos problemas, kai tik jos atsiranda
0 1 netrukus
1 žingsnis. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės
Jei pradėsite susirgti ar susižeisti, eikite į gydytoją ir patikrinkite. Gyvenimas savarankiškai reiškia, kad turite būti labiau informuotas apie savo sveikatos lygį, nes aplink nėra kitų.
