Ftalatai yra tam tikros rūšies cheminė medžiaga (toje pačioje šeimoje kaip BPA), naudojama gaminant plastikinius gaminius, taip pat naudojama daugelyje skirtingų tipų kosmetikos ir tualeto reikmenų. Konkrečiai, ftalatai yra bet kokia cheminė medžiaga, apimanti benzeno žiedą, sujungtą su dviem karboksirūgšties grupėmis per kiekvienos grupės anglies atomą. Šios cheminės medžiagos galima rasti įvairiuose gaminiuose - nuo plastikinių maisto laikymo talpyklų, kvepalų, oro gaiviklių, skalbinių ploviklio, kaip pesticidų komponento ir net ant plastikinių žaislų. Kai kurie tyrimai parodė, kad ftalatai gali pakenkti tiek vyrų, tiek moterų kepenims, inkstams ir reprodukcinei sistemai. Tyrimai konkrečiai rodo, kad šie šalutiniai poveikiai gali turėti įtakos negimusiam kūdikiui. Nors šiuo metu yra daug tyrimų dėl ftalatų, pravartu žinoti, kur jie yra ir kaip sumažinti jų poveikį.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Vengti maisto produktų, kuriuose yra didelė ftalatų koncentracija
Žingsnis 1. Pasirinkite maisto produktus, kuriuose natūraliai yra mažai ftalatų
Visuose tyrimuose, atliktuose su maisto produktais, mokslininkai sugebėjo nustatyti konkretų maisto produktų, kuriuose mažai ftalatų, sąrašą. Tai yra maisto produktai, į kuriuos turėtumėte sutelkti savo mitybą, kad sumažintumėte šios cheminės medžiagos poveikį.
- Pieno produktai, tokie kaip neriebus pienas ir jogurtas, turi mažai ftalatų, kaip ir kiaušiniai. Kiek įmanoma venkite riebių maisto produktų, tokių kaip kremai, nenugriebtas pienas ir riebi mėsa.
- Tarp grūdų grupės makaronai, ryžiai ir makaronai nuolat buvo žemesni už ftalatus.
- Įprastų vaisių ir daržovių ftalatų kiekis buvo labai mažas; tačiau tai netinka įprastiems vaisių, daržovių ir marinuotų agurkų konservams. Venkite konservuotų ar perdirbtų maisto produktų.
- Nustatyta, kad buteliuose ir kituose konservuotuose/išpilstytuose gėrimuose yra nedaug ftalatų.
- Nors nustatyta, kad šiuose maisto produktuose yra mažai ftalatų, jie nėra visiškai laisvi.
Žingsnis 2. Venkite maisto produktų, kuriuose yra labai daug ftalatų
Be to, kad daugiau dėmesio skiriate maisto produktams, kurių ftalatų kiekis yra mažesnis, geriau žinoti apie maisto produktus, kuriuose yra daug. Laikykitės atokiau nuo šių maisto produktų, kad sumažintumėte bendrą poveikį:
- Tyrimai parodė, kad ftalatų buvo galima aptikti dideliu kiekiu jautienos, paukštienos ir kiaulienos. Ypač naminių paukščių odos lygis buvo didelis. Kai kurie tyrimai parodė, kad šaldytos mėsos ir paukštienos ftalato kiekis buvo mažesnis.
- Didelis ftalatų kiekis buvo nustatytas riebaluose, tokiuose kaip sviestas, margarinas, kepimo aliejai ir gyvuliniai riebalai (pvz., Taukai).
- Pieno produktuose, tokiuose kaip grietinė, ledai ir sūris, buvo didelis ir labai didelis ftalatų kiekis.
Žingsnis 3. Venkite supakuotų maisto produktų
Tyrimai taip pat parodė, kad kai kuriuose supakuotuose maisto produktuose ftalatų yra ypač daug. Stenkitės vengti šių maisto produktų, ypač vaikams, nes galite būti nustebinti dėl ftalatų koncentracijos.
- Tyrimai parodė, kad vaikai patiria didžiausią ftalatų koncentraciją iš įprastų supakuotų prekių. Kadangi šios cheminės medžiagos turi rimtą poveikį kūdikiams ir vaikams, svarbu vengti šių maisto produktų.
- Mokslininkai mano, kad dalis pakuočių maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug ftalatų, yra ta, kad šios cheminės medžiagos, be pakuotės, jau yra maiste. Ftalatai gali būti perkelti iš pakuotės į patį maistą.
- Stenkitės vengti supakuotų ir perdirbtų maisto produktų (pvz., Javų, krekerių ir net mišinių kūdikiams). Sukurkite savo ir savo vaiko mėgstamiausių daiktų versijas namuose nuo nulio.
Žingsnis 4. Pasirinkite 100% ekologišką maistą
Kadangi tyrimai parodė, kad ftalatų, deja, yra daugelyje maisto produktų, geriausias būdas išvengti šios cheminės medžiagos gali būti perkant ir valgant 100% ekologiškų produktų.
- 100% ekologiškas maistas yra griežtai kontroliuojamas USDA. Ūkininkai ir gamintojai turi laikytis labai konkrečių gairių, kad maisto produktai nebūtų veikiami įvairių pesticidų ar cheminių medžiagų, įskaitant ftalatus.
- Kadangi daugelyje sintetinių pesticidų, purškiamų ant vaisių ir daržovių, yra ftalatų, būtinai ieškokite 100% ekologiškų produktų.
- Taip pat apsvarstykite galimybę įsigyti 100% ekologiškų pieno ir mėsos produktų. Atrodo, kad ftalatus traukia riebalai ir jų yra daug pieno produktuose ir mėsos produktuose; tačiau sertifikuotuose ekologiškuose pieno produktuose rasta toksiško ftalato DEHP. Taip gali būti todėl, kad net ir mažuose ūkiuose pienas iš karvių tešmenų renkamas naudojant plastikinius vamzdelius.
2 dalis iš 3: Ftalatų vengimas konteineriuose ir maisto ruošimas
Žingsnis 1. Naudokite vandens filtrą
Nenuostabu, kad ftalatų yra ir vandenyje. Kadangi gaminame maistą su vandeniu ir reguliariai jį geriame, svarbu rasti būdą, kaip pašalinti arba sumažinti ftalatų kiekį vandenyje.
- Tyrimai parodė, kad ftalatus galima pašalinti iš geriamojo vandens filtruojant vandens filtru arba filtravimo sistema.
- Pagrindinis vandens filtravimo įrenginys, pvz., Vandens ąsotis ar maišytuvo užsukimas, turėtų sugebėti pašalinti daugumą ftalatų iš geriamojo vandens.
- Tačiau kai kurie teigia, kad negali pašalinti visų ftalatų. Nano filtravimo sistema, kuri yra brangesnė, gali pašalinti visus ftalatus iš geriamojo vandens.
Žingsnis 2. Pirkite nerūdijančio plieno vandens buteliuką
Kadangi plastikiniuose buteliuose yra daug ftalatų, transportuojant vandenį ar kitus skysčius svarbu nenaudoti plastikinių butelių.
- Apsvarstykite galimybę ieškoti daugkartinio naudojimo butelių be BPA ir ftalatų. Daugelis šių vandens butelių dabar yra pagaminti iš nerūdijančio plieno, o tai yra puiki alternatyva.
- Taip pat įsitikinkite, kad nešildote plastikinių vandens butelių ir nepilkite karšto skysčio į plastikinius butelius.
- Kitos galimybės yra indai, pagaminti iš keramikos, stiklo ar medžio, kad būtų galima laikyti ir laikyti maistą ir vandenį, o ne plastiką.
- Jei jums reikia nusipirkti vandens buteliuose, ieškokite tokio, kuris etiketėje aiškiai nurodytų be ftalatų, arba naudokite savo filtruotą vandenį.
Žingsnis 3. Maistą laikykite plastikiniuose induose, ant kurių yra 2, 4 arba 5 perdirbimo kodai
Yra nedidelis gudrus būdas įsitikinti, kad jūsų naudojamas plastikinis gaminys tikrai neturi ftalatų. Būtinai peržiūrėkite visą paketą, kad surastumėte šiuos specialius kodus.
- Ant visų plastikinių gaminių yra maža trikampio etiketė. Daugeliu atvejų tai yra elemento apačioje arba šone. Pavyzdžiui, jis paprastai nurodytas plastikinių vandens butelių apačioje.
- Jei matote tokius skaičius kaip 3, 6 arba 7, šiame produkte yra ftalatų. Nepirkite, nenaudokite ir negerkite iš jo.
- Jei išvardyti skaičiai yra 2, 4 arba 5, galite būti tikri, kad šiame plastikiniame inde ar buteliuke nėra BPA ar ftalatų.
- Taip pat galite apsvarstyti galimybę naudoti stiklinius ar porcelianinius maisto laikymo indus. Tai pašalina spėliones ieškant konteinerio be ftalatų.
Žingsnis 4. Venkite kaitinti ar virti maistą iš plastiko
Ftalatai ir net BPA, esantys plastikiniuose induose ar buteliuose, kaitinami gali išsilieti į maisto produktus ar gėrimus. Venkite įkaitinti tokio tipo plastikus.
- Grįžę namo išimkite maisto produktus iš plastikinių indų, kuriuos jie atneša iš parduotuvės. Supakuokite juos į indus be ftalatų arba nedelsdami virkite.
- Įsigykite maisto laikymo indus, kuriuose nėra ftalatų, arba naudokite porcelianinius indus maistui laikyti.
- Nekaitinkite maisto produktų plastikiniuose induose ar kituose plastikiniuose induose - nedėkite plastiko į mikrobangų krosnelę ar orkaitę. Išimkite maisto produktus ir padėkite juos į lėkštę, kad sušiltų.
- Taip pat venkite plastikinės plėvelės maistui uždengti ir laikyti. Naudokite aliuminio foliją arba sudėkite maisto produktus į indą be ftalatų.
3 dalis iš 3: Ftalatų vengimas kosmetikoje ir namų apyvokos reikmenyse
Žingsnis 1. Perskaitykite visų elementų etiketes
Nesvarbu, ar perkate makiažą, ar skalbimo priemones, svarbu perskaityti šių prekių etiketes. Galbūt galėsite išsiaiškinti, ar juose yra ftalatų.
- Nors įmonės neprivalo išvardyti ftalatų, daugelis įmonių reklamuoja, kai nenaudoja ftalatų. Savo produktuose ieškokite formuluotės, kurioje sakoma „be ftalatų“.
- Taip pat ieškokite tokios formuluotės kaip „sintetinis kvapas“, nes jose tikrai yra ftalatų.
2 žingsnis. Peržiūrėkite EWG „Skin Deep“duomenų bazę
Ftalatai yra labai paplitę ir randami daugelyje maisto produktų, plastiko gaminių, kosmetikos ir kitų namų apyvokos daiktų. Dėl to gali būti sunku suprasti, kaip jų išvengti. Tačiau EWG „Skin Deep“duomenų bazė yra naudingas šaltinis, padedantis išsiaiškinti, kur šios kenksmingos cheminės medžiagos gali būti slepiamos.
- Šioje svetainėje apžvelgiamos įvairios cheminės medžiagos, įskaitant ftalatus, ir išvardijamos, kas jos yra, kam jos naudojamos, produktai, kuriuose jos yra, ir galimas šalutinis poveikis, kurį gali sukelti jų naudojimas.
- Pažvelkite į šią svetainę, kad sužinotumėte, kokius produktus naudojate arba šiuo metu turite, kuriuose yra ftalatų.
- Taip pat peržiūrėkite produktų, kuriuose nėra ftalatų, sąrašą. Tai galite naudoti, kad pakeistumėte anksčiau įsigytus produktus, kuriuose buvo šios kenksmingos cheminės medžiagos.
Žingsnis 3. Tik įsigykite natūralių kvapiųjų medžiagų
Lengvas būdas išvengti ftalatų, kai kalbama apie kvepiančius daiktus, yra pasirinkti natūralius ar bekvapius daiktus. Tai padės apriboti ftalatų poveikį.
- Ieškokite tokios formuluotės: „pagamintas tik su eteriniais aliejais“arba „nesintetinis kvapas“. Juose nebus ftalatų.
- Taip pat apsvarstykite galimybę įsigyti daiktų be kvapų. Muilas, rankų muilą, kūno prausiklį ir losjonus galima įsigyti be jokių kvapų.
Žingsnis 4. Būkite atsargūs su kūdikių buteliukais
Viena iš svarbiausių vietų vengti ftalatų (taip pat ir BPA) yra kūdikių buteliukai, čiulptukai, čiulptukai ir kiti plastikiniai gaminiai. Jūs nenorite, kad jūsų vaikas būtų veikiamas didelio šių kenksmingų cheminių medžiagų kiekio.
- Nors 2009 m. Priimtas įstatymas uždraudė kai kurių rūšių ftalatus naudoti kūdikiams skirtuose produktuose, tačiau jei turite senesnių žaislų ar gaminių ar patiriate rankų nusileidimą, juose vis tiek gali būti kai kurių šių cheminių medžiagų.
- Stikliniai buteliai rekomenduojami kūdikiams ir kūdikiams, kurie dar negali maitintis.
- Taip pat apsvarstykite galimybę naudoti silikoninius buteliukų antgalius. Plastikiniuose ir latekso antgaliuose yra ftalatų ir jie neturėtų būti naudojami jūsų vaikui maitinti.
- Perskaitykite visų kitų plastikinių gaminių, su kuriais jūsų vaikas gali liestis, etiketes. Ieškokite ftalatų ir be BPA.
Patarimai
- Deja, ftalatų yra daugelyje produktų ir maisto produktų. Gali atrodyti beprotiška pabandyti iš namų pašalinti visus produktus ir daiktus, kuriuose yra ftalatų. Pirmiausia sutelkite dėmesį į vieną elementų grupę, o tada lėtai pereikite prie kitų elementų.
- Sekite naujausius tyrimus, susijusius su kenksmingomis cheminėmis medžiagomis, tokiomis kaip ftalatai ir BPA. Yra daug išteklių, kurie gali padėti pašalinti šias chemines medžiagas iš kasdienių produktų ir maisto produktų.
- Įeinant į namus dažnai plaukite rankas ir nusiaukite batus, kad nesektų dulkių, kuriose gali būti šių dalelių.
- Kvitai gali jus paveikti ftalatais - pirkdami prekes atsisakykite pardavimo kvito. Įmonės ir bankomatai gali suteikti jums galimybę gauti kvitą el. Paštu.
- Dažnai valykite savo palanges ir kilimus, nes šiose vietose gali susikaupti dalelių.
