Didžiojo pasirodymo dieną pabudote su sloga, kūno skausmais ir kosuliu-ką daryti? Peršalimas, kai turėtum dainuoti, nėra smagu, tačiau kartais pasirodymas turi tęstis. Geros naujienos yra tai, kad atlikę keletą nedidelių dainavimo pakeitimų turėtumėte sugebėti užbaigti savo pasirodymą niekam kitam net nežinant, kad sergate.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: dainuoti sergant, nepabloginant
Žingsnis 1. Dainuokite tyliau
Kai pasirodysite, galite padaryti keletą dalykų, kad apsaugotumėte savo balsą. Pirmasis yra dainuoti tyliau nei įprastai.
- Dainavimas tyliau gali padėti išsaugoti balsą pasirodymo metu ir išvengti įtampos.
- Jei dainuojate su mikrofonu, paprašykite įjungti PA sistemą, kad jūsų balsas būtų labiau sustiprintas. Taip lengviau išgirsite ir, tikiuosi, sumažės pagunda įtempti balsą, kad pasiektumėte normalų garsumą.
Žingsnis 2. Sumažinkite fizines pastangas, kai dainuojate
Priklausomai nuo dainuojamo tipo, atlikimas gali būti labai fizinis procesas. Stenkitės sumažinti fizines pastangas, kad sutaupytumėte energijos.
Pavyzdžiui, jei esate roko dainininkas, galbūt esate įpratę šokinėti, šokti ir pan. Stenkitės, kad šios veiklos būtų kuo mažiau ir sutelkite dėmesį į tai, kaip ją atlikti
Žingsnis 3. Būkite hidratuotas
Prieš pasirodymą ir jo metu gerkite daug vandens. Prieš pasirodymą išgerkite aukštą taurę ir pasiimkite butelį ar du į sceną. Tai gali padėti išlaikyti jūsų energijos lygį ir sutepti balso stygas.
Žingsnis 4. Pakeiskite pastabas
Patartina į spektaklį įeiti turint „planą b“kai kurioms natoms, kurias paprastai dainuotumėte. Ypač didelės natos šiuo metu gali būti už jūsų diapazono ribų.
Pagalvokite, ar galėtumėte giedoti tas natas oktava žemiau, ar tame pačiame klavišoje dainuoti kitą natą, kuri neskambės per toli nuo žymės. Jūs tiesiog negalėsite apimti to paties diapazono, kurį įprastai darytumėte, todėl geriau turėti omenyje alternatyvą, nei stengtis dėl pastabų, kurių negalite pasiekti
Žingsnis 5. Laikykite trumpai
Jei įmanoma, atlikite trumpą pasirodymą. Jei galite tai kontroliuoti, sumažinkite dainų, kurias dainuosite, skaičių, atsisakydami ypač sunkių.
- Planuojate atlikti įbrėžimą? Apsvarstykite galimybę atlikti dar vieną dainą, o ne dvi ar tris, kurias planavote.
- Per klausos ar choralo spektaklį jūs negalite to labai kontroliuoti, bet jei tai padarysite, išnaudokite visas galimybes.
6. Poilsis, hidratacija ir garai po to
Pasibaigus pasirodymui, gerkite vandenį, naudokite drėkintuvą ir ilsėkitės. Dabar jūsų balso stygoms reikės laiko atsigauti po pasirodymo išbandymų.
2 metodas iš 3: nuspręskite, ar turėtumėte dainuoti peršalę
Žingsnis 1. Apsvarstykite simptomus
Dėl peršalimo atsiradusio gleivių pertekliaus ir uždegimo dainavimas bus nepatogus. Taigi, jei nėra svarbu dainuoti, tai gali būti neverta.
- Peršalimas taip pat gali sukelti galvos skausmą ir sinusų spaudimą. Jūs galite tai šiek tiek palengvinti vaistais, tačiau dainuoti vis tiek greičiausiai nebus labai smagu.
- Jei jūsų ausys užsikimšusios, jums bus sunku išgirsti save ir galiausiai pasirašysite per garsiai.
- Atlikti, kai jūsų kūnas serga, neigia, kad visa kita, ko reikia atsigauti. Galbūt pratęsite savo ligą, nusprendę dainuoti.
2 žingsnis. Pagalvokite, kaip tai paveiks jūsų našumą
Nepriklausomai nuo to, ar jaučiatės asmeniškai dainuoti, reikia apsvarstyti dar vieną svarbų klausimą, ar jūsų šaltis nesugadins jūsų pasirodymo. Kartais blogas pasirodymas yra blogesnis nei jo nėra.
- Kai peršalote, gleivių perteklius gali lašėti ant balso stygų. Tai gali iškreipti ar slopinti jūsų dainavimą, nes tai paveiks jūsų balso stygų sukeltą vibraciją.
- Peršalimas taip pat gali sukelti gerklės skausmą ar faringitą. Ryklė iš esmės yra jūsų balso rezonuojanti sistema, o dėl uždegimo gali būti sunku ištempti audinį, kad būtų išgauti norimi garsai.
- Retais atvejais peršalimo uždegimas gali pereiti į gerklą ir sukelti laringitą. Laringitas gali sukelti laikiną balso pakitimą ar praradimą. Jei taip atsitinka, paprastai nėra prasmės bandyti dainuoti.
Žingsnis 3. Pagalvokite apie balso stygų pažeidimo galimybę
Nors ir retai, dainuoti peršalus galima pakenkti balso stygoms. Tai ypač pasakytina apie dainininkus, kuriems trūksta oficialaus mokymo.
- Ilgai dainuojant, kai jūsų balsas yra įtemptas (kaip gali būti peršalimo metu), gali atsirasti balso mazgelių ar raiščių ant balso virvių. Jei taip atsitiks, jums reikės ilgo balso poilsio (arba kraštutiniu atveju operacijos), kad atgautumėte dainavimo sugebėjimus. Tai nėra įprasta, tačiau tai yra galimybė apsvarstyti.
- Jei patinsite balso stygas, pailsinkite balsą ir nedainuokite. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei patiriate stiprų patinimą ar kraujavimą.
4 žingsnis. Pasverkite atlikimo svarbą
Galiausiai, nuspręsdami, ar dainuoti, ar ne, turėsite patys nuspręsti, ar šie nemalonumai ir rizika nusveria spektaklio svarbą.
- Jei tai labai svarbus spektaklis ir manote, kad galite jį pratęsti, galbūt verta eiti į priekį.
- Kartais spektaklio atšaukimas yra profesionalus pasirinkimas. Prarasti balsą ar apalpti scenoje tikriausiai yra blogiau nei visai nekoncertuoti.
3 metodas iš 3: Pasiruošimas dainuoti peršalus
Žingsnis 1. Miegokite daug
Jei nuspręsite tęsti pasirodymą, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte šalčio poveikį. Pakankamai išsimiegoti svarbu visiems, kurie atsigauna po peršalimo.
- Dainininkams dėl nepakankamo miego kartais natos būna šiek tiek plokščios.
- Miegas su papildoma pagalve gali padėti geriau nutekėti gleivėms, o ne kauptis gerklėje.
Žingsnis 2. Gerkite daug vandens
Kiekvienam, bandančiam peršalti, svarbu gerti daug vandens. Dainininkui tai ypač svarbu, nes hidratacija yra svarbi jūsų balso kokybei. Jei jaučiatės tikrai išdžiūvęs, tinka tiek galonų per dieną
Gerkite kambario temperatūros vandenį. Jei geriate labai šaltą vandenį, gerklės raumenims gali būti sunku veikti taip, kaip turėtų, todėl tikrai nedėkite ledo
Žingsnis 3. Gerkite šiltą arbatą
Paruoškite šiltą (ne karštą) žolelių arbatą su citrina ir medumi. Medus padengs gerklę, neleisdamas pažeisti balso.
Saldymedis ir slidi guobos arbata kartu su medumi ypač ramina uždegusią gerklę
Žingsnis 4. Drėkinkite aplinką
Oro drėkinimas taip pat gali padėti balso stygoms, nes kvėpuosite drėgme. Naktimis prieš pasirodymą paleiskite drėkintuvą.
Jei neturite drėkintuvo, užsidarykite vonioje su dušu. Šiltas dušas iš dušo turės tą patį efektą
Žingsnis 5. Išgerkite vitamino C
Vitaminas C yra natūralus imuninės sistemos stiprintuvas. Pasinaudokite daugybe dienų prieš pasirodymą.
Vitamino C yra vaisiuose, pavyzdžiui, apelsinuose ir ananasuose, taip pat galima vartoti kaip vitaminų papildą
Žingsnis 6. Valgykite daug česnako
Daugelis dainininkų taip pat mano, kad česnako valgymas gali padėti kovoti su peršalimu. Iš tiesų, česnakai yra puikus imuninės sistemos stiprintuvas, turintis daug sieros junginių, galinčių sunaikinti bakterijas ir kitas infekcijas, taip pat yra puikus kalio šaltinis.
Česnako yra daugelyje maisto produktų, jį taip pat galima vartoti kaip papildą, tačiau kai kurie dainininkai mano, kad labiausiai naudinga valgyti žalias česnako skilteles. Gydytojai sutinka! Žalias česnakas labiausiai naudingas imuninei sistemai
Žingsnis 7. Apsvarstykite vaistus
Kai kurie vaistai nuo peršalimo gali išsausinti gerklę, todėl padėtis blogėja, o ne gerėja. Pasirinkite vaistą, kuris jums tinka.
- Dekongestantai padeda pašalinti gleivių perteklių, bet taip pat išdžiovina nosį ir gerklę. Kai pradėsite dainuoti, jūsų balso stygos gali labai greitai susilpnėti ar pavargti. Jei naudojate dekongestantus, būtinai gerkite daug vandens!
- Skausmingi purškalai ir pastilės gali nedelsiant palengvinti gerklės skausmą, tačiau taip pat sunkiau pasakyti, ar gali būti įtempti balso stygos, todėl žala gali būti didesnė.
- Daugelyje vaistų yra alkoholio. Nors tai gali padėti jums jaustis geriau, tai taip pat gali jus išsausinti ir netgi sukelti daugiau gleivių. Prieš dainuodama geriausia susilaikyti nuo tokių vaistų (ir alkoholio apskritai).
Žingsnis 8. Pailsinkite balsą
Likus kelioms dienoms iki pasirodymo, kuo mažiau naudokitės balsu. Tai padės jūsų balsui atsigauti.
Žingsnis 9. Jei norite, pašildykite
Kai kurie dainininkai, kurie koncertuos peršalę, pasirenka kuo ilgiau pailsinti balsą, ypač jei jie kosėja. Kiti pasirenka apšilimą, pavyzdžiui:
- Anksti dieną sušildykite balsą nedainuodami. Išbandykite lengvą dundėjimą. Arba tiesiog išmokite kalbėti skirtingomis kalbomis, naudodami rezonuojančius žodžius, tokius kaip „taip“arba „myah“.
- Jei jūsų balsas trūkinėja arba pradeda jausti įtampą, sustokite ir tęskite balso poilsį.
Patarimai
- Jei ne dainavimas yra pasirinkimas, tai dažniausiai yra geriausias pasirinkimas. Dainininkui gali prireikti net dviejų ar trijų savaičių, kad visiškai atgautų sugebėjimus po peršalimo. Jei priversite save dainuoti, atsigavimas užtruks tik ilgiau.
- Nedainuokite per daug vienu metu ir, jei galite, palikite 5-10 minučių tarp dainų, kad jūsų balsas atsigautų. Jei susirgę dainuojate per daug, tai gali sulėtinti jūsų balso pagerėjimą!
- Pabandykite išgerti šilto vandens su vietiniu medžiu, pagamintu iš medžių žiedų. Geriau vietinis gėlių medus.
