Feiseanna yra svarbi kai kurių airių šokėjų gyvenimo dalis. Norėdami įsitikinti, kad esate pasiruošęs, skaitykite toliau!
Žingsniai
1 dalis iš 5: Visada
1 žingsnis. Eikite į klasę
Jei visiškai negalite eiti į pamokas, pavyzdžiui, sergate, esate sužeistas ar turite krūvą namų darbų, neikite, bet jei esate tiesiog tingus ir nenorite eiti - eikite. Klasėje dirbsite savo techniką. ir išmokite naujų žingsnių, kurie jums tik padės.
Žingsnis 2. Atsižvelkite į tai, ką sako jūsų mokytojas
Jei jūsų mokytojas sako, kad jums reikia ką nors patobulinti, pabandykite apie tai galvoti praktikuodami. Galų gale jūs visada tai padarysite, ir tai bus tiesiog natūralus dalykas, kurį darysite šokdami.
3 žingsnis. Praktika.
Būsite nustebinti tuo, kad užsiėmimai yra daug lengvesni. Turėtumėte praktikuoti bent jau tiek daug per dieną, kiekvieną dieną:
- Pradedantiesiems: 15 minučių
- Pažengęs pradedantysis: 30 minučių
- Naujokas: nuo 45 minučių iki 1 valandos
- Prizininkas: 2 val
- Preliminarus arba atviras čempionas: 3 valandos
Žingsnis 4. Stebėkite vietinę feiseną
Pasikalbėkite su savo tėvais ir sužinokite, kiek jie nori jus nuvesti. Jei matote įvykį, jūsų tėvai nori priimti jus prisiregistruoti!
2 dalis iš 5: prieš mėnesį
Žingsnis 1. Rimtai praktikuokitės
Jei praktikuojatės tik tada, kai jums tai patinka- disciplinuokite save. Jei norite gerai atlikti savo veiklą, turite praktikuoti.
Žingsnis 2. Patikrinkite savo atsargas
Ar jūsų kieti batai tampa maži? Eik pirkti naujų. Reikia naujos solo suknelės? Raskite vieną. Dabar atėjo laikas įsigyti paskutinės minutės dalykų.
3 dalis iš 5: prieš savaitę
Žingsnis 1. Pradėkite vėdinti savo suknelę
Išimkite jį iš suknelės maišelio ir spintos ir padėkite lauke. Jei jūsų suknelė turi plokštes, padėkite ją ant stalo ir padėkite knygas ant plokščių, kad jos būtų plokščios ir standžios. Tačiau įsitikinkite, kad jis yra saugioje vietoje.
Žingsnis 2. Gerai elkitės su savo kūnu
Kai feis artėja ir artėja, maitinkite savo kūną vis geriau. Pabandykite apriboti cukrų ir riebalus, gaukite daug baltymų ir ribotą angliavandenių kiekį, todėl turėsite energijos per šventės dieną.
3 žingsnis. Jei galite, paprašykite savo mokytojo stebėti jūsų šokius ir pateikti atsiliepimą
Nors galbūt nepavyks patobulinti visko, ką mokytojas sako, kad reikia tobulėti, tai vis tiek padės.
Žingsnis 4. Atlikite bent vieną „generalinę repeticiją“
„Griebk savo suknelę, peruką, batus ir šok šokius. Jei turi tokią praktiką, kokią turi treniruotės, naudok ją. Taip atrodysi tikroviškiau.
Žingsnis 5. Stebėkite etapų tvarkaraštį
Dauguma feisenų savo etapų tvarkaraščius paskelbs prieš savaitę. Atsispausdinkite ir pažiūrėkite, kiek laiko turite varžybų metu.
4 dalis iš 5: diena prieš
Žingsnis 1. Surinkite viską kartu
Nusiimkite knygas nuo suknelės ir įdėkite į suknelių krepšį. Tada supakuokite kibirą ar maišelį su daiktais, kurių jums reikės. Štai keletas šokėjų atveda į savo varžybas:
- kojinių klijai
- minkšti batai
- kieti batai
- kažką, kad prie suknelės pritvirtintumėte savo numerį: segtukai (nerekomenduojama), virvelė ar kortelės laikiklis.
- Makiažas, jei jį nešiojate.
- Dezodorantas
- MP3 grotuvas arba „iPod“su praktine muzika
- Pirmosios pagalbos vaistinėlė
- Vandens butelis
- Sveiki, energingi užkandžiai
- Jūsų suknelė ar liemenė
Žingsnis 2. Praleiskite daug laiko praktikuodami, tačiau nepersistenkite
Praktikuokite ne ilgiau kaip valandą, o gal ir daugiau, jei esate aukštesniame lygyje, bet negrįžkite namo iš mokyklos, praktikuokite, valgykite vakarienę ir eikite miegoti.
Žingsnis 3. Atsipalaiduokite
Gali būti, kad rytoj būsite įsitempęs, bet tiesa yra ta, kad jums tikrai reikia nusiraminti. Pabandykite išsimaudyti vonioje ar duše, paskaityti knygą ar pasivaikščioti po kvartalą.
Žingsnis 4. Eik miegoti
Vėlgi, galite būti tokie susijaudinę ar įsitempę, kad jums gali būti sunku užmigti, bet jums to reikia! Tai įkraus jūsų kūną, o jei esate tik pusiau pabudęs, galite pamiršti, kad žengiate žingsnį arba atliekate savo ragą garsiakalbyje!
Žingsnis 5. Jei garbanojatės plaukus, prieš eidami miegoti įdėkite suktukus
5 dalis iš 5: diena
Feis diena gali būti įtempta, tačiau būtinai skirkite laiko daryti tai, kas jums patinka ar ramina. Tempimas ar jogos užsiėmimas nuramins jūsų nervus ir jausitės labiau pasirengę fiziškai.
Žingsnis 1. Pabusk laiku
Jei turite išvykti į vakarėlį 6:30, skirkite pakankamai laiko pasiruošti, bent 2 valandas.
2 žingsnis. Valgykite pusryčius
Nepraleisk !! Jums reikia energijos! Jei nevalgysite pusryčių, jūs būsite alkani ir neturėsite pakankamai energijos, o tai pasirodys jūsų šokiuose. Teisėjai gali pasakyti, kada šokėja pavargo, atrodo, kad jie neturi geros ištvermės.
Žingsnis 3. Įsirenkite praktinius drabužius
Pabandykite parodyti mokyklos dvasią, dėvėkite kuo daugiau šokių mokyklos daiktų! Apsivilkite marškinėlius ar marškinėlius ir šortus. Jei lauke šalta, pasiimkite megztinį ir sportines kelnes. Jei esate mergina, dėvėkite sportinę liemenėlę.
4 žingsnis. Dar kartą patikrinkite savo krepšį
Įsitikinkite, kad turite viską, arba sudarykite kontrolinį sąrašą.
Žingsnis 5. Eikite į feis
Paimkite draugą, knygą ar vaizdo žaidimus, kad galėtumėte linksmintis.
Žingsnis 6. Jei matote ką nors iš savo mokyklos, kurį pažįstate, pabandykite praktikuoti kartu
Suteikite vieni kitiems atsiliepimus ir padrąsinkite vienas kitą.
Žingsnis 7. Jei atvykstate pakankamai anksti arba turite laiko, kai scenos neveikia, šokite scenose
Pajuskite jų jausmą ir pažiūrėkite, kaip bus varžantis.
Pajuskite, ar jie yra slidūs- jei taip, ant kietų batų uždėkite juostą arba švitrinį popierių
Žingsnis 8. Peržiūrėkite savo etapų tvarkaraštį ir dažnai tikrinkite etapus
Patikrinkite „feis“svetainėje, ar nėra planavimo pakeitimų. Tačiau atminkite, kad jie gali veikti greitai arba lėtai.
Žingsnis 9. Gerkite daug vandens ir valgykite energetinius užkandžius
Nustokite valgyti likus pusvalandžiui iki pirmųjų varžybų ir naudokitės vonios kambariu, nuo tada gerkite tik retkarčiais, gurkšnodami vandenį. Tokiu būdu skrandis nebus pilnas, su kuriuo nebus smagu šokti.
Žingsnis 10. Įlipkite į savo kostiumą ir peruką gal dešimt minučių prieš pirmąsias varžybas
Man asmeniškai patinka daryti peruką namuose, kad atsikratyčiau papildomo streso. Nenorite per ilgai pasilikti savo kostiume, tačiau turite skirti sau pakankamai laiko pasikeisti.
11 žingsnis. Kai būsite pašauktas, greitai pakilkite į savo sceną
Stenkitės nesirišti su kuo nors iš savo mokyklos, nes jie gali atlikti tuos pačius veiksmus kaip jūs.
Žingsnis 12. Įrodykite save
Scenoje, kol laukiatės, pagalvokite sau: aš laimėsiu šį šokį! Gera mąstysena daro stebuklus. Kai ateis jūsų eilė, šypsokitės, prisiminkite savo techniką ir linksminkitės. Mėgaukitės ir šokite geriausiai.
Patarimai
- Patikrinkite pardavėjus! „Feis“yra puiki vieta įsigyti airiškų šokių reikmenų. Kai baigsite, skirkite laiko tyrinėti!
- Būk geras sportas. Jei lentelėje nematote savo numerio, nedarykite iš to didelių reikalų. Pripažinkite, kad atidavėte viską, ką galėjote, ir naudokite tai kaip motyvaciją kitoms užduotims.
- Jei lentelėje matote savo vardą, nešokinėkite aukštyn ir žemyn ir nešaukite „OMG I WON!“Būkite apgalvoti ir elkitės gerai.
- Patikrinkite savo komentarų lapą. Teisėjai gali pateikti naudingų pastabų apie tai, ką reikia dirbti.
- Pirmiausia sušilkite. Skirkite sau maždaug 15–30 minučių ištempti ir pasiruošti praktikai.
Įspėjimai
- Stenkitės nesielgti pernelyg skubotai. Tai gali jus labai supykdyti, jei nematote savo numerio lentoje šokiui, kurį ištisas valandas praktikavote, bet niekas nemėgsta dramos karalienės.
- Jei labai susižeidėte, toliau šokkite! Jūs tik pabloginsite savo traumą.
- Nebūk piktas konkurentams ar teisėjams. Teisėjai turi šokio patirties ir, nors manėte, kad padarėte nuostabų, teisėjas galėjo pastebėti tai, ko nepastebėjote. Ir kiti šokėjai tiesiog nori linksmintis ir varžytis.
