Laimės indelis - projektas, įkvėptas knygos „Valgyk, melskis, mylėk“autorės Elizabeth Gilbert. Tai paprastas būdas kiekvieną dieną sau priminti apie tai, kas išėjo iš jūsų dienos, net jei diena buvo iššūkis.
Žingsniai
Žingsnis 1. Kiekvieną dieną pagalvokite apie tai, kas jus nudžiugino
Tai gali būti kažkas, kas nutiko tą pačią dieną, bet tai tikrai gali būti bet kas. Būkite nuoširdus sau; paprastesni dalykai, kurie jus džiugino, dažnai būna laimingiausios akimirkos.
- Atidėkite savo kultūrinius, tikėjimu pagrįstus supratimus apie „maldas/sėkmę/norus“ir pan., Kurie siekia laimės; taip pat atidėkite bet kokią vidinio balso kritiką apie laimę. Vienas iš dalykų, galinčių turėti įtakos stiklainio naudojimui, yra išankstinis supratimas arba įkeltos žinutės apie tai, kokių „taisyklių“turite laikytis, kad stiklainis „pradėtų veikti“. Reikalas tas, kad nėra taisyklių. Indelis turi tarnauti jums, o ne jūs atliekate ritualą.
- Jei norite į stiklainį įdėti kitų daiktų, pavyzdžiui, laimės žetoną, bilietą į mėgiamą kelionę ar mylimo žmogaus raštelį, pirmyn. Tai tavo indelis ir tavo išsipildymas.
- Šios koncepcijos variantas yra sutelkti dėmesį į laimingas akimirkas iš tam tikrų jūsų gyvenimo santykių, tokių kaip santykiai su partneriu ar vaikais. Pavyzdžiui, pora gali įsipareigoti kiekvieną dieną užsirašyti dalykus, kuriuos myli vienas kitam, ir sudėti užrašus į tą patį stiklainį.
Žingsnis 2. Užrašykite jį ant popieriaus lapo
Raskite popieriaus fragmentus, tinkančius rašyti nedidelę žinutę. Galite pasistengti paruošti krūvą paruoštų popieriaus lapų (tai gali būti geras motyvatorius tai daryti kiekvieną dieną) arba tiesiog nuplėšti popieriaus lapą nuo servetėlės, nepageidaujamo pašto ar pan. kiek reikia.
Jei nerandate popieriaus lapo, parašykite savo užrašą savo telefone. Nusiųskite sau tekstinį pranešimą ar el. Laišką ir nepamirškite vėliau jį perrašyti, kad galėtumėte į stiklainį įdėti fizinę užrašą
Žingsnis 3. Kasdien darykite indėlius į laimės indelį
Idėja yra šiek tiek ją naudoti kasdien, tačiau gyvenimas gali būti užimtas ir įvykiai įsiterpia, taigi, jei praleidžiate dienas, nesijaudinkite; tiesiog pasiimk iš ten, kur baigei.
- Savo telefone nustatykite kasdienį priminimą arba žadintuvą.
- Laikykite stiklainį saugioje vietoje, kur mažiau tikėtina, kad jis susidurs, arba trukdys kasdienei veiklai, tačiau idealiu atveju jis turėtų būti matomas, kad primintų jums jį naudoti.
- Jei stiklainis turi dangtelį, neuždenkite dangtelio, kad jis nenukristų. Tai taip pat apsaugo nuo dulkių, ypač svarbu, jei jūsų stiklainis yra labai didelis ir sėdės toje pačioje vietoje mėnesius ar metus.
Žingsnis 4. Perskaitykite pranešimus, kai gyvenimas tampa sunkus
Tai nuostabiausia laimės indelio naudojimo dalis. Kai manote, kad viskas jums sekasi ir kad jūsų gyvenime nėra daug laimės, ištraukite keletą pranešimų ir perskaitykite. Šie priminimai apie laimę, kuri buvo jūsų gyvenime ir toliau bus jūsų gyvenime, bus moralės skatinimo šaltinis. Jūsų praeities laimė jus paguos ir suteiks vilties, kad laukia dar daugiau. Tai taip pat primins jums, kad laimė randama kelionės akimirkomis ir nėra vienintelė paskirties vieta, turinti apibrėžtą tašką ar veiksmus.
- Kai kuriems žmonėms patinka kasmet pradėti naują laimės indelį, o metų pabaigoje skaityti turinį.
- Apsvarstykite galimybę sukurti visų savo užrašų koliažą ar iškarpų albumą.
- Galbūt norėsite pasidalinti savo laimės stiklainiu „Pinterest“ir (arba) net su Elizabeth Gilbert. Yra keli tam skirti „Pinterest“puslapiai su laimės stiklainiais; tiesiog atlikite greitą paiešką svetainėje. Kitos svetainės, tokios kaip „Facebook“, „Tumblr“ir kt., Taip pat vykdo bendrus laimės stiklainių projektus.
Patarimai
- Kai stiklainis prisipildo, Gilbertas sako „tiesiog padaryk kitą“.
- Puiku, jei indelis yra pakankamai platus, kad galėtumėte įkišti ranką pro stiklainio burną ir pasiekti jį. Tačiau tai galima išspręsti tiesiog apverčiant stiklainį, kad gautumėte popieriaus lapų, jei norite skaityti vėliau.
- Paaiškinkite savo šeimai laimės stiklainio sąvoką. Jūsų vaikams gali būti įdomu pasidaryti savo stiklainį ir išmokti, kaip svarbu ieškoti gėrio savo dienomis.
- Įsitikinkite, kad indas yra švarus. Nuplaukite ir nuplaukite stiklainį, kad įsitikintumėte, jog jame nėra maisto, padažo ir pan. Taip pat būtinai kruopščiai išdžiovinkite stiklainį.
- Pasirinkite stiklainį, kuris jums patinka. Jis bus rodomas, todėl tai turėtų būti kažkas gražaus ar įdomaus. Jo nereikia specialiai pirkti - stiklainis mėgstamo maisto gali būti idealiai nuplautas ir išdžiovintas, o kai kuriais atvejais yra tokių stiklainių su gražiais piešiniais. Gilbertas apibūdina stiklainius, kuriuos jos draugai ir gerbėjai naudojo kaip „senus marinuotų agurkų konteinerius, gražią rankų darbo keramiką, dubenis, pastatytus stalo viduryje, retus antikvarinius daiktus, vaiko rankdarbius“.
