Jitterbug, dar vadinamas vienkartiniu svingu, yra gyvas šokis, kilęs 1900 -ųjų pradžioje ir vis dar populiarus ir šiandien. Sklandžiais, paprastais žingsniais ir nuotaikinga muzika šis lengvas, linksmas šokis gali patikti įvairaus amžiaus šokėjams.
Žingsniai
1 metodas iš 5: pagrindinio vieno sūpynės įvaldymas
Žingsnis 1. Sulenkite kelius ir pakreipkite į priekį
Darydami nervingą, turėtumėte turėti stiprią šerdį ir lengvas kojas. Sulenkite kelius aukštyn ir žemyn, išlaikydami savo kūną. Laikykite nugarą tiesiai, bet pakreipkite ją į priekį nuo klubų, maždaug 60 laipsnių kampu.
Tai bus jūsų bendra kūno padėtis, kai darote nervingą. Tai turėtų jaustis lengvai, laisvai ir natūraliai jūsų kūnui
Žingsnis 2. Šiek tiek pulsuokite savo kelius, svoris - kojų kamuoliukuose
Norėdami patogiai įsitvirtinti, švelniai šokinėkite aukštyn ir žemyn ant kelių, tarsi šokinėtumėte pagal muziką. Laikykite savo svorį kojų rutuliuose, bet nepakilkite ant kojų pirštų; tegul kulnai lieka ant žemės.
Galite pakelti vieną kulną nuo žemės, tada kitą, kad įsitikintumėte, jog esate visiškai subalansuotas ant kojų rutulių
Žingsnis 3. Perkelkite savo svorį nuo vienos pėdos ant kitos, pulsuodami laiku
Ženkite mažą žingsnį viena koja, tada sulenkite kelius ir šiek tiek numeskite svorį. Pakartokite tai kita koja. Jei praktikuojate lyderio žingsnius, pirmiausia pajudinsite kairę koją; jei praktikuojate sekėjus, pradėkite nuo savo teisės.
- Jei norite šiek tiek pasiduoti ritmui, galite sakyti „1 ir 2 ir“, žengdami žingsnį, kai sakote skaičių, ir siūbuojate, kai sakote „ir“.
- Tai vienas iš pagrindinių jūsų judesių nervingume, dažnai vadinamas „lėtu“judesiu, nes judate kartu su ritmu.
- Nepamirškite išlaikyti pusiausvyros ir centro. Norėdami žengti žingsnį, tiesiog švelniai pakelkite kulną į viršų ir nuleiskite. Kai perkeliate savo svorį, turėtumėte perkelti kelius iš sulenktos padėties į dar gilesnį lenkimą.
Žingsnis 4. Praktikuokite roko žingsnį, žingsniuodami viena koja atgal
Norėdami pereiti prie antro pagrindinio žingsnio, šiek tiek pajudinkite vieną koją už savęs. Jei šokate kaip lyderis, atsitraukite kaire koja atgal. Jei esate sekėjas, pakelkite dešinę koją atgal.
Kai šoksi, kiekvieną kartą pastumsi tą pačią koją atgal
5 žingsnis. Pakelkite priekinę pėdą, tada - galinę
Pakelkite priekinę pėdą, lengvai atsitraukdami nuo pėdos rutulio, tada pakelkite galinę koją. Taip pat galite šiek tiek pakelti kelį. Laikykite krūtinę ir viršutinę pusę ramiai ir atsipalaidavę.
Nors tai vadinama „roko žingsniu“, jūs iš tikrųjų nesvyruosite svoriu pirmyn ir atgal-kai šokate pagal muziką, neturėsite laiko! Vietoj to, būkite susikaupę ir subalansuoti
Žingsnis 6. Grįžkite prie pulso žingsnio ir vieną kartą perkelkite į abi puses
Šiek tiek pakelkite kelius, leiskite kūnui pajusti ritmą. Vieną kartą perjunkite pirmyn ir atgal, judėdami natūraliai.
Žingsnis 7. Žingsnis 1 pėda atgal ir 1 roko žingsnis
Sujunkite roko žingsnį kartu su pulsu, atsitraukdami viena koja. Lengvai pakelkite priekinę koją, tada vėl pastumkite galinę koją į priekį.
Jei vadovaujate, judinkite kairę koją atgal; jei sekate, atsitraukite dešine
8. Skaičiuokite garsiai, kad sumažintumėte laiką
Turėtumėte judėti greičiau nei jūsų pulsas. Jei savo pulsui naudojate „1 ir 2 ir“skaičiavimus, galite naudoti „1, 2, 1“, kad padidintumėte tempą.
Žingsnis atgal 1, pakelkite priekinę koją ant 2, o 1 - pastumkite galinę koją į priekį
Žingsnis 9. Grįžkite į pradinę pulso padėtį ir pakartokite
Savo akmenų žingsnį turėtumėte baigti pradinėje padėtyje, abi kojas išskleidę maždaug pečių plotyje. Grįžkite į savo pulsą, skaičiuodami po vieną iš kiekvienos pusės, tada dar kartą pabandykite atlikti roko žingsnį.
Kuo daugiau judėsite per šiuos 2 pradinius žingsnius, tuo geriau jausite nervingą ritmą. Pažangesni veiksmai juos atlieka, todėl prieš tęsdami įsitikinkite, kad jaučiatės patogiai
Žingsnis 10. Laikykite vieną ranką su savo partneriu, jei šokate kaip pora
Daugelį judesių nervingoje blakstienoje lengva atlikti laikant tik vieną ranką „atidarytoje“padėtyje. Atsistokite priešais savo partnerį ir susikibkite rankomis, lyderiui laikydami iš kairės, o pasekėjui - dešinėn. Atsistokite pakankamai arti vienas kito, kad galėtumėte sulenkti rankas sulenktomis rankomis.
- Jei esate lyderis, sulenkite ranką ant partnerio, kad jis būtų beveik į šoną. Padėkite nykštį ant partnerio rankos. Laikiklis turi būti lengvas ir atsipalaidavęs.
- Jei esate pasekėjas, padėkite delną žemyn į savo partnerio rankas.
- Kelis kartus išbandykite žingsnius vienas priešais kitą. Leiskite rankai judėti link savo partnerio, kol jūs judate atgal akmeniniu žingsniu, atsipalaiduokite ir netraukite partnerio rankos.
Žingsnis 11. Išbandykite žingsnį uždaroje padėtyje, kad šoktumėte arčiau vienas kito
Dešinė vadovo ranka eis aplink sekėjo viršutinę nugarą, o kairioji - ant lyderio peties išorės. Jūs vis tiek laikysite kitas rankas kartu, jungdami kairę lyderio ir sekėjo dešinę.
Kai atliksite roko žingsnį, pakreipkite priekinę koją atgal kampu ir pasukite kūną, kad atidarytumėte krūtinę. Negalima atsitraukti tiesiai, nes tai atskirtų jus nuo jūsų partnerio
2 metodas iš 5: išbandykite sekimo pažastį
Žingsnis 1. Pradėkite nuo paprasto pirmyn ir atgal ir roko žingsnio
Laikykite savo partnerio ranką ir pradėkite darydami pirmyn ir atgal pulsą ir roko žingsnį. Atsipalaiduokite ir įsitraukite į ritmą kartu.
Atminkite, kad kiekvieną kartą darote 1 impulsą ir 1 roko žingsnį. Skaičiuokite garsiai, kad jūs ir jūsų partneris būtų to paties ritmo
Žingsnis 2. Toliau švelniai traukite sekėjo ranką į priekį, kad pradėtumėte sukimąsi
Kai pastumiate užpakalinę koją į priekį nuo akmeninio laiptelio, ženkite didesnį žingsnį į priekį ir šiek tiek patraukite pasekėjo ranką į priekį. Tai parodys pasekėjui, kad ketinate pradėti sukimąsi, ir padės jiems pradėti pagreitį.
- Dar nepradėkite kelti rankos ar sukti pasekėjo; tiesiog patraukite juos į priekį už rankos.
- Kaip sekėjas, išeik iš uolinio žingsnio ta linkme, kuria esi traukiamas.
Žingsnis 3. Pakelkite petį aukštyn, kad švelniai suktumėte sekiklį
Laikykite alkūnę žemyn, kad išlaikytumėte gražią liniją, švelniai pakelkite nuo peties ir pakelkite delną tiesiai virš pasekėjo galvos. Jie natūraliai išsisuks, kai pakelsite ranką, tada švelniai nuleiskite ją atgal.
Pakėlus alkūnę ir visą ranką jūsų posūkis atrodys apleistas. Verčiau sutelkite dėmesį į tai, kad alkūnė būtų sulenkta ir delnas pakeltas tiesiai virš sekėjo galvos
Žingsnis 4. Kryžkite už sekėjo, kai jie sukasi
Ženkite vieną žingsnį, kai sekantysis sukasi, pakeldami kojas į natūralią pečių pločio padėtį. Turėtumėte susidurti su savo partneriu, kai jis išeina iš sukimosi.
Tai nėra absoliučiai būtina-jūs galite atlikti posūkį stovėdami vietoje, o jūsų partneris tiesiog visiškai apsisuks, kad susidurtų su jumis, tačiau atrodo sklandžiau ir maloniau judėti kartu su jais
Žingsnis 5. Išeikite iš sukimosi į roko žingsnį ir tęskite šokį
Dabar, kai jūs ir jūsų partneris vėl susiduriate vienas su kitu, ritmiškai grįžkite greitu žingsniu. Norėdami tęsti šokį, pereikite prie pulso iš vienos pusės į kitą.
Jei esate pradedantysis, po posūkio taip pat galite padaryti trumpą pertrauką. Pasikalbėkite su savo partneriu ir pažiūrėkite, kaip jie dėl to jaučiasi ir ar galite ką nors padaryti, kad pagerėtumėte
Žingsnis 6. Pradėkite savo sukimąsi, kai atsiremiate į alkūnę ir petį
Kaip sekėjas, kai vadovas pakelia ranką, kad pradėtų sukti, ištraukite laisvą alkūnę ir sulenkite ją per krūtinę. Tai padės pagreitinti judėjimą.
Norėdami įsitraukti į pasekėjus, tiesiog sekite lyderio judesius
Žingsnis 7. Atlikite šį judesį, kai viršutinė kūno dalis yra pasekėja
Kai alkūnė traukiasi, leiskite savo pečiams ir viršutinei kūno daliai sekti, tada klubams. Pasukite galinį kelį į priekinį kelį ir sukite ant vienos kojos, kita - už piršto.
- Psichiškai atskirkite pečius nuo klubų. Kiekviena kūno dalis turėtų judėti atskirai, natūraliai sekti viena kitą.
- Jūs baigsite sukimąsi prieš lyderį ir būsite pasiruošę šokti!
3 metodas iš 5: sukimasis pažastyje už lyderio
Žingsnis 1. Pradėkite nuo žingsnio iš vienos pusės į kitą ir roko žingsnio
Laikykite vieną ranką su savo partneriu ir įsitraukite į ritmą atlikdami kelis paprastus žingsnių į šonus ir roko žingsnio derinius. Atlaisvinkite kelius ir rankas ir atsipalaiduokite į judesius.
2 žingsnis. Išlipkite iš uolos žingsnio link pasekėjo rankos
Lyderis taip pat gali suktis per pažasties posūkį! Norėdami pradėti vieną, išeikite iš roko žingsnio šiek tiek link pasekėjo rankos. Tuo pačiu metu švelniai patraukite ranką į priešingą petį.
Tai leis pasekėjui pradėti tolti ir už tavęs, suteikdamas vietos pradėti savo eilę
Žingsnis 3. Pakelkite ranką ir sukite ranką taip, kad delnas būtų nukreiptas į viršų
Pakelkite ranką, kuri laiko sekėjo ranką, ir pradėkite pasukti kūną. Tai taip pat pakels sekėjo ranką, suteikdama jums galimybę pasukti apačioje. Pasukite pakeltą ranką taip, kad delnas būtų nukreiptas į viršų, o tai suteiks daugiau lankstumo pasukti.
- Sulenkite kelius ir sukdamiesi lengvai judėkite ant kojų kamuoliukų.
- Jei esate sekėjas, laikykite delną žemyn. Ženkite vieną žingsnį už lyderio nugaros, kad atsigręžtumėte iš posūkio.
Žingsnis 4. Išbandykite „handpass“, kad gautumėte paprastą ir stilingą variantą
Kai išeinate iš savo roko žingsnio, dešine ranka paimkite sekėjo riešo viršų ir kaire. Eikite taip, kad nugara atsigręžtų į partnerį, ir aplenkite ranką už jūsų. Pasukite rankas už nugaros, kad vėl laikytumėte rankas kaire ranka, tada sukite viena prieš kitą.
- Kaip sekėjas, natūraliai sekite vadovo nugarą ir slyskite, kad atsigręžtų į juos.
- „Handpass“gali būti įdomus būdas sumaišyti dalykus, jei jūs ir jūsų partneris jaučiatės patogiai atlikdami įprastą posūkį.
4 metodas iš 5: sūpynės plaktuko padarymas
Žingsnis 1. Pradėdami šokti, laikykite abi partnerio rankas
Pradėkite nuo atviros padėties ir laikykite abi partnerio rankas, o ne vieną. Pradėkite nuo paprastų žingsnių nuo vieno iki kito ir uolų.
Atviroje padėtyje paprastai laikytumėte tik vieną ranką, tačiau šiam žingsniui turėsite laikyti abi
Žingsnis 2. Šiek tiek pasukite pasekėjo pečius į vieną pusę, tada į kitą
Pirmiausia atlikite 1 žingsnį iš vienos pusės į kitą. Tada švelniai patraukite pasekėjo dešinę ranką į save, tada stumkite ją atgal, traukdami kairę ranką link savęs.
- Šis posūkis padės pasekėjams įgyti tam tikrą pagreitį, kad jie galėtų suktis.
- Kaip sekėjas, pasukite pečius ir klubus ir leiskite kūnui atsiverti sukantis. Sukdami iš vienos pusės į kitą, galite judinti dešinę koją atgal, tada į priekį.
Žingsnis 3. Pasukite sekantįjį iš sulenktos alkūnės, vis tiek laikydami abi rankas
Iš šios padėties viena iš sekėjų rankų bus tiesi, o kita - sulenkta. Pakelkite sulenktą ranką ir pradėkite posūkį, vis dar laikydami už kitos rankos.
Kaip sekėjas, sukite nuo pečių ir viršutinės kūno dalies, tada iš klubų ir kelių. Kita ranka pasisuks už nugaros, tačiau tai neturėtų būti nepatogu
Žingsnis 4. Pasukdami pasekėjo sulenktą ranką už nugaros
Kai pasukate sekėją viršutine ranka, apatine ranka patraukite kitą ranką per nugarą. Turėtumėte pasukti riešą, apversdami ranką taip, kad delnas būtų nukreiptas į išorę.
Taip pasukant ranką posūkis tampa patogesnis jiems ir jums
Žingsnis 5. Užbaikite sukimą viena ranka per sekėjo kūną, laikydami už rankų
Sukimo pabaigoje ranka, kuria pasekėjas nesisukdavo, turėtų būti sukryžiuota už nugaros. Turėtumėte laikyti tą ranką priešais jų klubą, siekdami per visą kūną.
Kita ranka vis tiek laikys pasekėjo ranką, ir jūs abu būsite vienas priešais kitą
Žingsnis 6. Atlikite roko žingsnį, šiek tiek spausdami prieš sekėjo klubą
Iš šios šiek tiek pasuktos padėties pradėkite roko žingsnį. Kai žengsite į priekį, šiek tiek pasukite atgal pasekėjo klubą, atverdami jo kūną.
Tai sako sekėjui, kad ketinate juos išstumti iš šios pozicijos. Tai taip pat padeda suteikti jiems tam tikrą pagreitį juos išvesti iš posūkio
Žingsnis 7. Išsukite pasekėją iš sulenktos rankos, kad išeitumėte iš susuktos padėties
Kai sūpuojatės atgal į uolą, švelniai traukite pasekėją kartu su savimi ranka ant klubo. Tai darydami pakelkite kitą ranką, leiskite jai apsisukti po ja ir natūraliai išsisukti.
- Kadangi padėjote sekėjui įgauti pagreitį, pakreipdami klubą, galite pabandyti šį žingsnį paversti dvigubu posūkiu. Tiesiog toliau laikykite ranką aukštyn, kai jie sukasi, ir paskatinkite juos antram sukimui.
- Pasukdami galite paleisti kitą ranką, kad viena ranka laikydami atsidurtumėte tradicinėje atviroje padėtyje.
5 metodas iš 5: žingsnių poliravimas
Žingsnis 1. Iš pradžių atlikite pagrindinius veiksmus be muzikos
Prieš pradėdami šokti pagal muziką, įsitikinkite, kad atlikote pagrindinius veiksmus. Skaičiuokite garsiai, kad padėtumėte rasti ritmą ir susikoncentruotumėte į kiekvieno kūno judesio tobulinimą.
Iš pradžių tai gali atrodyti nepatogu, tačiau įvaldę judesius be muzikos sukursite raumenų atmintį, kad galėtumėte sklandžiai šokti su muzika ir kitais trukdžiais
Žingsnis 2. Kai jaučiatės patogiai, šokite pagal linksmą svingo muziką
Atlikę pagrindinius veiksmus ir atsisakę, galite pradėti dėti judesius į muziką. Ieškokite dainų internete arba ieškokite „jive“, „jitterbug“ar „swing“kompaktinių diskų, kad išbandytumėte kelias skirtingas dainas.
Jei ieškote muzikos internete, ieškokite „jitterbug music“arba „swing dance music“
Žingsnis 3. Suraskite mokytoją šokių studijoje, kad išbandytumėte pažangesnius veiksmus
Jei nusileidote pagrindiniams žingsniams ir norite dar daugiau iššūkių, ieškokite šalia jūsų esančios šokių studijos, siūlančios pamokas. Taip pat galite ieškoti naudingų vaizdo įrašų internete arba nusipirkti DVD, kuriame mokoma pažangesnių judesių.
Ieškokite internete „Jitterbug šokių pamokos šalia manęs“ir raskite šokių studiją, siūlančią pamokas. Jei galite, paskambinkite iš anksto ir sužinokite, kokie judesiai bus išmokyti ir ar jie jums bus pakankamai sudėtingi
Žingsnis 4. Išbandykite savo žingsnius svingo klube, kad šoktumėte su kitais
Kai būsite pasirengę parodyti savo judesius kitiems, eikite į vietinį svingo klubą su partneriu arba susituokite, kai ten nuvyksite. „Swing“šokių klubai yra gyvos vietos išbandyti senesnį, bet įdomų šokio būdą, todėl nesijaudinkite, jei dar nesate ekspertas-tiesiog smagiai!
