„Lindy Hop“yra 1920 -ųjų svingo šokių rūšis iš Harlemo, Niujorko. Tai linksmas, žaismingas šokis, kuris ir šiandien yra populiarus svingo šokių bendruomenėse. Norėdami pradėti mokytis Lindy Hop, praktikuokite tiek, kiek galite vieni arba su partneriu. Tada pradėkite mokytis vienkartinės sistemos, kad įsitikintumėte, atlikdami kelis pagrindinius veiksmus, tokius kaip roko žingsnis ir trigubas žingsnis. Jei laukiate iššūkio, išbandykite dvigubo laiko sistemą!
Žingsniai
1 metodas iš 3: Vienkartinės sistemos mokymasis
Žingsnis 1. Padėkite kairę koją atgal ir laikykite svorį ant dešinės kojos
Jei esate lyderis, atsitraukite kaire koja. Didžiąją svorio dalį laikykite ant dešinės kojos ir šiek tiek sulenkite dešinįjį kelį. Įsitikinkite, kad tik kairės pėdos pirštai yra ant žemės, kairysis kulnas nukreiptas į viršų.
- Laikykite nugarą tiesiai, bet šiek tiek palinkę į partnerį.
- Sekite žingsnius atgal dešine koja ir išlaikykite svorį kaire koja.
Žingsnis 2. Atsigulkite ant kairės kojos ir perkelkite svorį į dešinę
Roko žingsnis yra susijęs su svorio perkėlimu nuo kojos prie kojos, kai einate. Nors dešinė pėda yra į priekį, o kairė - atgal, greitai perkelkite svorį į kairę ir lengvai atsimuškite. Tada vėl perkelkite svorį į dešinę koją ir pakelkite kairę koją nuo žemės.
- Šio žingsnio metu jūsų svoris prasideda ir baigiasi dešine koja.
- Sekantysis atšoka ant dešinės kojos ir tada perkelia savo svorį į kairę.
- Tai vadinama uoliniu žingsniu.
3. Žingsnis į priekį kaire koja ir šokinėkite perkelti savo svorio
Ištraukite kairę koją į priekį priešais dešinę. Lengvai šokinėkite ant kairės kojos, kad perkeltumėte savo svorį iš dešinės kojos į kairę. Kadangi didžioji jūsų svorio dalis yra ant kairės kojos, tik dešinės kojos pirštus laikykite ant žemės, o kulną nukreipkite į viršų.
- Žingsniuodami būtinai lengvai šoktelėkite, kad šokis atrodytų linksmas ir sklandus!
- Sekite žingsnius į priekį dešine koja.
- Tai vadinama trigubu žingsniu.
Žingsnis 4. Užlipkite ant dešinės kojos, tada atgal į kairę, kad „vaikščiotumėte“vietoje
Laikykite kojas toje pačioje padėtyje, kai kairė koja yra šiek tiek priešais dešinę. Tada greitai padėkite visą dešinę koją ant žemės ir perkelkite į ją svorį, prieš kartodami judesį kaire koja. Siekite „vaikščioti“vietoje 2 žingsnius.
- „Pasivaikščiojimą“baigsite kaire koja, kaip ir pradėjote.
- Atlikite šiuos veiksmus ant kairės kojos, o tada atgal į dešinę, kad „vaikščiotumėte“.
Žingsnis 5. Pasukite atgal dešine koja ir perkelkite svorį atgal
Baigę „pasivaikščiojimą“savo svoriu ant kairės kojos, šiek tiek atsitraukite dešine koja. Stumkite svorį atgal į dešinę koją ir laikykite kairę pėdą ant žemės. Laikykitės šios pozicijos 1 kartą.
Sekantysis juda atgal kaire koja
Žingsnis 6. Pakartokite šią seką, kad šoktumėte vienu metu
Kai derinate kiekvieną iš šių judesių, atliekate pradinio lygio Lindy Hop šokį! Pradėkite lėtai ir pereikite prie kiekvieno svorio poslinkio ir pėdos keitimo. Tada sujunkite kiekvieną judesį ir gaukite daug praktikos, kad akimirksniu išmoktumėte seką. Galite pagreitinti, nes jūsų pasitikėjimas auga.
Vienkartinė sistema yra lengviausias būdas pradėti mokytis pagrindinių Lindy Hop judesių
2 metodas iš 3: mokymasis dvigubo laiko sistemoje
Žingsnis 1. Atsitraukite kaire koja ir padėkite savo svorį į dešinę
Kai kairė koja atsitraukia, sulenkite dešinį kelį. Laikykite savo svorį dešinėje kojoje, o kairės kojos pirštai lengvai palieskite žemę. Įsitikinkite, kad kairė koja yra tiesi ir kad šiek tiek pasvirote į priekį, o nugarą laikykite tiesiai.
Sekite žingsnius atgal dešine koja ir išlaikykite svorį kaire koja
Žingsnis 2. Atšokdami ant dešinės kojos, paspauskite kairę koją į priekį
Ramiai pasukite kairę koją iš už nugaros į dešinę. Linguojant kairę koją laikykite šiek tiek sulenktą. Šokinėdami kairę koją į priekį, lengvai šokinėkite ant dešinės kojos, kad atrodytų, jog šokinėjate ant dešinės kojos.
- Paspauskite dešinę koją į priekį, jei sekate.
- Čia dvigubo laiko sistema skiriasi nuo vienkartinės sistemos. Dvigubo laiko sistema sudaryta iš tų pačių žingsnių, tačiau ji apima kojų spyrimą ir supimąsi, kad šoktų greičiau.
Žingsnis 3. Nusileiskite savo svoriu į kairę koją
Po to, kai ištiesėte kairę koją priešais save, nusileiskite ant jos savo svorį. Įsitikinkite, kad kairė koja yra šiek tiek priešais dešinę, o kairysis kelias šiek tiek nukritęs turi būti sulenktas. Kai visas jūsų svoris yra ant kairės kojos, sulenkite dešinį kelį ir pakelkite visą dešinę koją nuo žemės.
- Laikykite dešinę koją už nugaros, kol ji yra nuo žemės.
- Nusileiskite su savo svoriu dešinėje kojoje, jei sekate.
Žingsnis 4. „Vaikščiokite“vietoje, perkeldami svorį į dešinę koją, o tada atgal
Sklandžiai nusileidę ant kairės kojos ir pakėlę dešinę koją nuo žemės, šiek tiek atsitraukite ant dešinės kojos. Greitai atsimuškite į dešinę koją ir perkelkite svorį žemyn į šią koją. Tada vėl atšok ir perkelk svorį atgal į kairę koją.
- Jei sekate, „vaikščiokite“, perkeldami svorį į kairę koją, tada atgal į dešinę.
- „Pasivaikščiojimas“yra tas pats kaip „pasivaikščiojimas“vienkartinėje sistemoje, tačiau tai daroma tik greičiau.
Žingsnis 5. Atloškite dešinę koją atgal ir pakelkite kairę koją nuo žemės
Tai paskutinis svorio pokytis dvigubo laiko sistemoje. Pasukite dešinę koją už savęs ir nusileiskite dešinį kelį šiek tiek sulenkę. Nusileidę leiskite visą svorį šokinėti į dešinę koją šokinėjančiais judesiais. Tada pakelkite kairę koją nuo žemės priešais save „atsitraukdami“.
Jei sekate, atmuškite kairę koją ir pakelkite dešinę koją nuo žemės
Žingsnis 6. Pakartokite šiuos judesius, kad šoktumėte „Lindy Hop“pagal dvigubo laiko sistemą
Praktikuokite žingsnius atgal, spardymąsi į priekį, šokinėjimą, ėjimą ir atatranką, kol jausitės užtikrintai. Pasiekę sekos pabaigą, galite tai pakartoti dar kartą, atsitraukdami kaire koja ir laikydami svorį dešine koja. Seka bus lengvesnė kiekvieną kartą, kai ją praktikuosite.
Galite praktikuoti vieni arba su partneriu
3 metodas iš 3: „Lindy Hop“įgūdžių ugdymas
Žingsnis 1. Praktikuokite Lindy Hop vieni arba su partneriu
Nors „Lindy Hop“paprastai atliekama su partneriu, vis tiek galite įgyti daug praktikos dirbdami solo! Praktikuokite tiek, kiek galite, kad išmoktumėte žingsnių ir pajustumėte, kaip auga jūsų pasitikėjimas. Jei norite pamatyti savo pažangą, pabandykite šokti prieš veidrodį arba užsirašykite, kaip treniruojatės.
Jei neturite partnerio, su kuriuo šoktumėte, bet norėtumėte, prisijunkite prie vietinio svingo šokių klubo, kad surastumėte kitą, kuriam taip pat reikia partnerio
Žingsnis 2. Veidrodinis laidas, jei esate sekamas
„Lindy Hop“judesių žingsniai ir pozicijos yra vienodi tiek pirmaujančiam, tiek sekančiam, tačiau jie tiesiog atliekami priešingai. Jei švino žingsniai dešine koja, tada atlikite veiksmus kaire koja ir atvirkščiai. Tai taip pat reiškia, kad jei lyderis atsitraukia, sekite žingsnius pirmyn.
- Šokių judesių veidrodinis pobūdis palengvina Lindy Hop mokymąsi iš patyrusio vadovo!
- Kiekvienas gali būti lyderis ar sekėjas. Nors pagrindinis vaidmuo dažnai yra vyras, nėra jokių formalių reikalavimų šokant Lindy Hop laikytis tradicinių lyčių stereotipų.
Žingsnis 3. Šokdami stovėkite šalia savo partnerio ir judėkite su juo
Yra daug skirtingų būdų, kaip su partneriu šokti „Lindy Hop“, įskaitant vienas kitą greta esančiame kolektyve arba pirmaujant priekyje ir iš paskos. Tačiau pradedantiesiems šokėjams svarbu tik nepamiršti judėti kartu. Laikykitės šalia savo partnerio, nesvarbu, ar laikote už rankų, ar rankos remiasi viena į kitą.
