Ar kada nors planavote valyti namus, bet neturėjote pakankamai motyvacijos tai padaryti? Daugelis žmonių vilko kojas, kai reikia valyti. Ypač jei valote visą namą arba turite sutvarkyti didelę netvarką, tai gali būti nepaprastai daug. Sunku priversti save pradėti, bet kai tai padarysi, pamatysi, kad lengva tęsti. Tik įgavę motyvacijos, jūs patirsite griovelį, o prieš tai žinodami turėsite švarius namus!
Žingsniai
1 metodas iš 4: valymo valdymas
1 žingsnis. Sudarykite sąrašą
Jei manote, kad net nežinote, nuo ko pradėti, sudarykite kiekvienos namo dalies, kurią reikia išvalyti, sąrašą. Tai suskaidys darbą į lengviau valdomas dalis, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu.
- Galite sudaryti sąrašą visų savo namų kambarių, kuriuos reikia išvalyti, pvz., „Vonios kambarys, svečių miegamasis, virtuvės spinta, valgomasis“.
- Taip pat galite organizuoti darbą pagal užduotis, pavyzdžiui: „Lenki sidabrą, dulkių knygų lentynas, išneši šiukšles, siurbti kilimus“.
Žingsnis 2. Nustatykite žadintuvą
Nustačius žadintuvą, valymas gali būti lengviau valdomas, nes jūs aiškiai suprantate, kada sustosite. Jei nedirbate per tam tikrą laiką, esate lėtesni ir lengviau išsiblaškote, todėl valymas gali užtrukti visą dieną. Žadintuvo nustatymas padės jums sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį.
- Galite nustatyti žadintuvą kiekvienam kambariui arba nustatyti žadintuvą tiek laiko, kiek paprastai valote.
- Laikmačio nustatymas taip pat gali paskatinti jus lenktyniauti prieš laikrodį, kad išvalytumėte greičiau ir efektyviau.
Žingsnis 3. Nesijauskite, kad turite viską išvalyti
Atminkite, kad net ir nedidelis valymas gali pagerinti jūsų namų išvaizdą. Nemanykite, kad valymas yra viskas arba nieko. Vietoj to darykite tiek, kiek galite tą dieną.
Išbandykite valymo procedūrą. Valyti kelias dienas per savaitę keturiasdešimt minučių kaskart yra daug lengviau, nei praleisti visą popietės valymą
2 metodas iš 4: valymas įdomus
Žingsnis 1. Pakvieskite draugus padėti
Tegul draugai ateina, kol tu valosi. Tai padarys jūsų valymą labiau panašų į vakarėlį nei į darbą. Net jei jūsų draugai nepadeda, tiesiog kalbantis ir juokiantis su jais valymas bus malonus, ir netrukus turėsite švarius namus!
- Jūs netgi galite užsisakyti picą, kad pridėtumėte linksmybių! Tiesiog įsitikinkite, kad nesukeliate netvarkos.
- Įsitikinkite, kad jūsų draugai nesiblaško. Jūs vis dar norite atlikti darbus!
Žingsnis 2. Valydami klausykitės muzikos
Muzika yra puiki motyvacija ir nuotaika. Groti energingą ir pozityvią muziką. Tai privers jus atsikelti ir judėti. Jūs netgi galite groti muziką, kuri verčia jus šokti!
Sukurkite linksmų, energingų dainų grojaraštį, kurį galite klausytis valydami. Tokiu būdu jums nereikia nuolat stabdyti, kad pakeistumėte dainas
Žingsnis 3. Klausykitės knygos juostoje ar transliacijoje
Tai puikūs būdai pramogauti valant. Skirtingai nuo filmo ar TV laidos, nėra vizualinio aspekto, todėl valydami galite skirti jam visą dėmesį. Valymas gali atrodyti nuobodus ir nesąmoningas, todėl istorijos klausymas gali būti puikus dalykas, kad jūsų smegenys veiktų, kol darote darbus.
Žingsnis 4. Suteikite sau nedidelį atlygį
Atlikę kiekvieną užduotį, duokite sau nedidelį atlygį. Tai gali būti kažkas panašaus į slapuką ar kelias minutes naršyti internete. Tai suteiks jums daugiau motyvacijos atlikti užduotis, o bendras valymo procesas atrodys ne toks sunkus.
5 žingsnis. Sutaupykite didelį atlygį, kai įgyvendinsite visą valymo tikslą
Pavyzdžiui, jūsų atlygis gali būti naktis mieste arba nusipirkti gražaus vyno butelio. Tai paskatins jus įgyvendinti visą tikslą, o ne tik jo dalį. Vien tai, ko laukti, gali suteikti jums priežastį tęsti iki pat pabaigos.
6. Naudokite malonaus kvapo valymo priemonę
Įsigykite naują valymo priemonę su maloniu kvapu, pavyzdžiui, levandų ar citrinos verbenos. Jei jums patinka jūsų produkto kvapas, būsite labiau motyvuotas jį naudoti. Eikite į parduotuvę ir raskite produktą, kurį jums malonu naudoti.
3 metodas iš 4: pradžia
Žingsnis 1. Pašalinkite visus trukdžius
Išjunkite telefoną, kompiuterį ar bet kurį kitą įrenginį, kuris gali atitraukti jūsų dėmesį nuo valymo. Nedarykite tokio projekto kaip maisto gaminimas tuo pačiu metu, kai valote. Norite, kad valymas būtų jūsų vienintelė užduotis, todėl pašalinkite viską, kas gali trukdyti.
- Įdėkite visą elektroniką į kitą kambarį.
- Taip pat galite atiduoti juos draugui ir liepti jiems juos grąžinti tik tada, kai jūsų namai bus švarūs.
Žingsnis 2. Pradėkite nuo vienos užduoties
Pradžiai pasirinkite vieną užduotį. Tai neturi būti didžiausia užduotis. Tiesą sakant, pasirinkus ką nors mažo, gali būti geras būdas pradėti, nes tai pasiekęs jausmas, kurį turėsi baigęs, norės tęsti.
Per daug negalvokite, nuo ko pradėti. Jei tik pradėsite bet kur, turėsite impulsą tęsti veiklą
Žingsnis 3. Nebijokite išmesti daiktų
Valydami turėkite su savimi šiukšlių maišą. Išmeskite arba perdirbkite tokius daiktus kaip tuščios dėžės ar nebenaudojami daiktai. Atsikratę namuose esančių daiktų pertekliaus, jūsų namai gali būti apkrauti ir likusį valymo procesą padaryti lengviau valdomą.
Žingsnis 4. Pasilikite mažiau pastebimas užduotis paskutinei
Nepradėkite nuo dulkių valymo ar kitų užduočių, kurios turi nedidelį atlygį. Pavyzdžiui, jei jūsų miegamajame yra netvarka, pasiimkite visus drabužius ant grindų. Taip jūsų kambarys atrodys šimtą kartų geriau. Atlikdami užduotis, kurios daro didelę įtaką, norėsite tęsti valymą.
5 žingsnis. Užbaikite užduotis iš sąrašo, kai jas baigsite
Išbraukę tai, ką jau padarėte savo sąraše, turėsite didžiulį pasiekimų jausmą. Tai taip pat yra geras būdas parodyti sau, kad darote pažangą, ir jei galite tęsti savo tikslą.
Žingsnis 6. Fotografuokite prieš ir po
Fotografuokite prieš ir po kiekvienos užduoties. Tai parodys jums padarytą pažangą ir leis jums puikiai jaustis atliktu darbu.
Žingsnis 7. Nesiblaškykite dėl pertraukų
Gali prireikti daryti pertraukas kas trisdešimt minučių ar keturiasdešimt minučių, tačiau būkite atsargūs ir nustatykite šias pertraukas. Skirkite sau dešimt ar penkiolika minučių ir tada grįžkite į darbą. Neleiskite sau daryti ilgesnių nei penkiolikos minučių pertraukų.
Apsvarstykite galimybę nustatyti žadintuvą pertraukoms, kad įsitikintumėte, jog nesusigaudote
4 metodas iš 4: įkvėpimas valyti
Žingsnis 1. Įsivaizduokite savo švarius namus
Reikiamos motyvacijos galite įgyti tik įsivaizduodami, koks gražus ir tvarkingas atrodys jūsų namas, kai baigsite. Vien dėl to galite jaustis kaip atsikėlęs ir pradėjęs valyti.
- Žiūrėkite nuotraukas internete arba savo idealaus namo žurnaluose. Įsivaizduokite, kad bandote savo namus gauti kuo arčiau tobulaus namo vizijos. Matydami, kaip kiti organizuoja ir sutvarko savo namus, galite įkvėpti padaryti savo namus kuo gražesnius.
- Jūs netgi galite pažvelgti į savo namų nuotraukas, kai jos ideali būsena įkvėpimui.
Žingsnis 2. Pagalvokite, kiek laimingesni būsite po to, kai tai bus padaryta
Jūs tikriausiai taip pat pastebėjote, kiek esate ramesnis ir produktyvesnis organizuotoje aplinkoje. Kuo netvarkingesnė ir nešvaresnė jūsų aplinka, tuo labiau jaučiate stresą.
Žingsnis 3. Pakvieskite draugą atsakyti
Paskambinkite draugui ir pasakykite, kad jums sunku rasti motyvacijos valyti. Paprašykite savo draugo pas jus atvykti kas maždaug dvidešimt minučių, kad patikrintų jūsų pažangą. Vien to jausmo, kad turite ką nors, kas stebi jūsų valymą, gali pakakti, kad paskatintumėte tai padaryti.
Valydami taip pat galite pasikalbėti su savo draugu garsiakalbiu. Kalbėdamiesi su jais valymas bus malonesnis, ir jie gali jus patikrinti, kad įsitikintumėte, jog valote
Žingsnis 4. Pakvieskite žmones į savo namus
Jei valote po pietų, pakvieskite žmones vėliau. Būsite motyvuoti sutaupyti nepatogių namų gėdos. Tai gali atrodyti kaip kraštutinė priemonė, tačiau kartais jums reikia kitų žmonių, matančių jūsų namus, spaudimo, kad tikrai pradėtumėte valyti.
Prieš atvykstant svečiams būtinai skirkite pakankamai laiko valymui
Žingsnis 5. Paskelbkite socialiniuose tinkluose
Paskelbkite įrašą apie savo valymo projektą. Gausite teigiamų atsiliepimų iš draugų ir jaučiatės atskaitingi dabar, kai paviešinote savo tikslą.
Norėdami iš tikrųjų prisiimti atsakomybę, galite paskelbti kažką panašaus: „Pagaliau pradėk pertvarkyti mano namus! Nuotraukos ateis “. Tai, kad turite parodyti savo valymo įrodymus, tikrai paskatins jus
6. Nusipirkite ką nors naujo savo namams
Pirkdami ką nors naujo, galite gauti motyvacijos valyti, nes norite pamatyti, kaip jūsų naujas daiktas dera su likusiu jūsų namu. Norėsite suteikti naujam elementui vietą, kurios jis nusipelno, ir tai gali jus nuvalyti. Net nusipirkę ką nors mažo, pavyzdžiui, žvakę ar vazą, galite paskatinti valyti.
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
- Išjunkite telefoną, nebent laukiate svarbaus skambučio.
- Dėvėkite patogius drabužius, kurie jus šildys arba atvėsins.
- Stenkitės nesėdėti prie pertraukų, nes priešingu atveju galbūt nenorėsite atsikelti ir toliau valyti. Vietoj to pabandykite atsiremti į kažką ar prieš jį!
Įspėjimai
- Negalima laukti per vėlai dieną, kad išvalytumėte. Galite pavargti arba prarasti motyvaciją.
- Visada įsitikinkite, kad patalpa yra gerai vėdinama, kai naudojate galingas valymo priemones.
