Kiekviena mergaitė turi savo biologinį laikrodį. Jei mėnesinės dar neprasidėjo, pasistenkite nesijaudinti. Paprašykite vieno iš tėvų ar patikimo suaugusiojo, kad padėtų jums geriau suprasti, ko tikėtis. Jei norite suklastoti mėnesines, kad išeitumėte iš sporto salės pamokų, pradėkite mokytis kitų fizinių menstruacijų pradžios požymių.
Žingsniai
1 dalis iš 2: Įtikinamų laikotarpio požymių demonstravimas
1 žingsnis. Skųstis krūtų patinimu
Vienas iš menstruacijų pradžios požymių yra tai, kad krūtys gali išsipūsti. Jie gali jaustis sunkesni nei įprastai arba tapti skausmingi liesti.
- Kintantys hormonai jūsų kūne veikia jūsų krūtis menstruacijų metu.
- Paprastai šis patinimas atsiranda prieš menstruacijas. Jei klastotės mėnesinės, galite skųstis krūtų skausmu prieš kelias dienas.
Žingsnis 2. Paaiškinkite, kad išsipūtėte
Daugelis merginų ir moterų menstruacijų metu patiria pūtimą ir išsipūtimą. Menstruacijų metu jūsų kūnas natūraliai sulaiko daugiau vandens.
- Kai kurie išsipūtimo požymiai yra patinimas aplink vidurį. Galite skųstis, kad jūsų drabužiai jaučiasi aptempti, o džinsus sunku uždaryti.
- Galite pasakyti, kad jaučiatės sotus ir nenorite valgyti.
- Paprastai pilvo pūtimas baigiasi trečią mėnesinių dieną, todėl ilgai neužsiimkite savo apsimetimu.
Žingsnis 3. Įsivaizduokite, kad keičiasi nuotaika
Hormonai, atsirandantys su mėnesinėmis, gali labai paveikti jūsų nuotaiką, todėl be aiškios priežasties pasinersite į niūrią depresiją. Jei norite apsimesti menstruacijų metu, apsimeskite, kad esate nusiteikęs ir prislėgtas.
- Kiti simptomai yra būdingas nerimas, dirglumas ar sumišimas.
- Nepersistenkite! Nenorite, kad tėvai taip jaudintųsi dėl jūsų nuotaikos, kad nuves jus pas gydytoją.
Žingsnis 4. Skųstis dėl menstruacijų spazmų
Menstruacijų spazmai atsiranda jūsų pilvo srityje ir atsiranda dėl gimdos raumenų susitraukimo. Susitraukianti gimda išstumia kraują, sukeldama matomus mėnesinių požymius. Jei klastotės mėnesinės, kalbėkite apie mėšlungio skausmą.
- Jūsų apsimestiniai mėšlungiai gali jaustis aštrūs ir veriantys, arba kaip nuobodus skausmas.
- Tai nėra gera idėja vartoti vaistus, nes jūs tikrai nejaučiate skausmo. Vietoj to tiesiog paaiškinkite, kad jums reikia pailsėti.
- Galite švelniai masažuoti pilvą, paaiškindami, kad tai padeda spazmams.
Žingsnis 5. Kalbėkite apie apatinės nugaros dalies skausmą
Menstruacijų metu gali pradėti skaudėti apatinę nugaros dalį. Taip yra dėl to paties menstruacijų skausmo, kuris sukelia skausmo jausmą pilve. Skausmas apatinėje nugaros dalyje dėl menstruacijų paprastai yra nuobodus skausmo pojūtis.
- Vėlgi, vis dar nėra gera idėja vartoti vaistus, nes jums tikrai neskauda. Tačiau jums nepakenks uždėti karštą kompresą ant nugaros, jei kas nors primygtinai reikalauja, kad jūs ką nors padarytumėte, kad jaustumėtės geriau.
- Kiti dalykai, kuriuos galite pasiūlyti, yra karšta vonia arba poilsis. Tai yra rekomenduojami apatinės nugaros dalies mėšlungio gydymo būdai.
Žingsnis 6. Pasikalbėkite su kuo nors
Nėra nieko blogo, jei suklastosite savo mėnesines, tačiau tai gali neišspręsti tikrosios jūsų problemos. Pokalbis su vyresne moterimi gali būti naudingas ir galbūt galėsite išspręsti savo problemą kitu būdu.
- Pavyzdžiui, jei manote, kad jums reikia suklastoti mėnesines, kad padarytumėte įspūdį savo draugams, gali būti, kad neturite tvirtos draugystės. Tikras draugas priima tave tokį, koks esi.
- Jei jūs klastotės mėnesines, kad išeitumėte iš sporto salės pamokų, pokalbis su kuo nors gali padėti išsiaiškinti, kas yra tokia baisi ši pamoka, kad jūs turite meluoti, kad išeitumėte iš jos. Ar mokytojas neprofesionalus? Ar jaučiatės nepatogiai ar sąmoningai užsiimdami sporto sale? Pokalbis su žmogumi, kuriuo pasitikite, gali padėti išsiaiškinti, kas iš tikrųjų vyksta.
2 dalis iš 2: žinojimas, kada gali prasidėti mėnesinės
Žingsnis 1. Paklauskite savo mamos, kada prasidėjo jos pačios mėnesinės
Jei jūs klastotės mėnesines, nes jūsų draugai jau prasidėjo, tikriausiai norite žinoti, kada tikėtina, kad prasidės jūsų mėnesinės. Vienas iš būdų tai sužinoti yra paklausti mamos, nes daug kartų jūsų biologinis laikrodis bus panašus.
- Jei jūsų mamai mėnesinės prasidėjo 12 metų, jūsų pačios mėnesinės greičiausiai prasidės per metus nuo 12 -ojo gimtadienio.
- Menstruacijos gali prasidėti nuo 8 ar 9 metų arba jums gali būti 16 metų.
Žingsnis 2. Ieškokite, kaip išsivystys jūsų krūtys
Jūsų mėnesinės paprastai prasideda per 2 metus nuo to laiko, kai atsiranda jūsų krūtų pumpurai. Tai reiškia, kad jūsų speneliai pakils, nebebus lygūs ant krūtinės paviršiaus.
- Krūtų pumpurai atsiranda dėl riebalų, audinių ir pieno kanalų, augančių po speneliais, ruošiantis pieną tiekti naujagimiui.
- Jūsų krūtys gali užtrukti nuo 1 iki 4 metų, kad išaugtų suapvalintos, suaugusios formos nuo tada, kai atsiras jūsų krūtų pumpurai.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į gaktos plaukų augimą
Paprastai plaukai, esantys žemiau pilvo apačios ir tarp kojų, iš pradžių yra minkšti ir šviesūs. Tada laikui bėgant jis taps tamsesnis ir garbanotas.
- Menstruacijos paprastai prasideda 1-2 metus nuo tada, kai pradeda augti gaktos plaukai.
- Kai kurios suaugusios moterys nusprendžia skustis gaktos plaukus, tačiau tai paprastai nerekomenduojama jaunoms mergaitėms, nes tai yra toks jautrus regionas.
Žingsnis 4. Patikrinkite, ar pažastyse nėra plaukų
Kaip ir jūsų gaktos srities plaukai, jūsų pažastų plaukai iš pradžių gali atrodyti šviesūs ir švelnūs, prieš tampant tamsesni ir garbanoti. Tikriausiai pastebėsite, kad pirmiausia auga gaktos plaukai, o paskui plaukai po rankomis.
- Daugelis merginų nusprendžia nusiskusti šiuos plaukus skustuvu. Tačiau nėra jokių sveikatos priežasčių, todėl jūs turite nuspręsti, ką norite.
- Plaukai po pažastimis dažniausiai atsiranda brendimo pabaigoje.
Žingsnis 5. Atkreipkite dėmesį į kai kurias išskyras iš makšties
Jei ant apatinių kelnių pastebėjote geltonų ar baltų dėmių, tai greičiausiai yra natūralus skystis, padedantis makštyje išlikti švariai ir drėgnai. Labiausiai tikėtina, kad mėnesinės prasidės per metus po to, kai pastebėsite išsiskyrimo požymius.
- Išskyrimas neturėtų blogai kvepėti.
- Jei turite niežulį arba išskyros yra nemalonaus kvapo, gali būti, kad turite infekciją ir turite kreiptis į gydytoją.
Žingsnis 6. Stebėkite veido spalvos pokyčius
Dauguma mergaičių pradeda pastebėti riebesnes odos dėmeles aplink savo veidą dėl hormoninių kūno pokyčių. Spuogai ir spuogai taip pat gali atsirasti ant jūsų odos.
- Bent kartą per dieną nusiplaukite veidą švelniu muilu ir šiltu vandeniu. Negalima šveisti, kitaip gali atsirasti randų.
- Gydytojas gali paskirti gydymą nuo spuogų, jei jis yra pakankamai blogas.
Žingsnis 7. Paruoškite skubios pagalbos rinkinį pirmosioms mėnesinėms
Kadangi niekas tiksliai nežino, kada jai prasidės pirmosios mėnesinės, gera idėja yra paruošti rinkinį, kurį galėtumėte turėti su savimi, jei tik ateitų. Avariniame rinkinyje turi būti viskas, ko jums reikia, kad pasirūpintumėte menstruacijų srautu, kai jis atvyks, įskaitant mažą kelnaitę, įklotą ir porą švarių apatinių.
- Turėti rinkinį taip pat bus patogu, jei norite apsimesti mėnesinėmis, nes kiti žmonės gali matyti, kad esate pasiruošę.
- Jei pirmųjų mėnesinių metu neturite skubios pagalbos rinkinio, tualetinio popieriaus įdėjimas į apatinį trikotažą gali būti laikinas sprendimas, kol gausite tikrą įklotą.
- Mokyklos slaugytoja ar klinika paprastai turi nemokamus įklotus, kuriuos galite naudoti. Kai kuriuose viešuosiuose tualetuose yra dozatorius, skirtas parduoti atskirus įklotus ar tamponus.
Žingsnis 8. Paprašykite pagalbos vyresnio amžiaus moters
Jei bandote daugiau sužinoti apie tai, kas yra mėnesinės, paklauskite vyresnės moters, kuria pasitikite. Tai gali būti jūsų mama, teta, mokytoja ar net vyresnioji sesuo. Nors pokalbiai apie privačius dalykus, pavyzdžiui, laikotarpius, nėra įprasti, tiesa yra ta, kad kiekviena moteris išgyveno mėnesinių gavimo procesą. Ji tikriausiai mielai su jumis apie tai kalbės.
- Jei nesate tikri, kaip pradėti pokalbį, pasakykite ką nors panašaus: „Ar galiu jūsų ko nors paklausti? Man įdomu, ar man prasidės mėnesinės …“.
- Įsitikinkite, kad klausiate jos tuo metu, kai turite tam tikrą privatumą ir kai neskubate eiti kur nors kitur.
Patarimai
- Rankinėje nešiokitės šviežią tamponą ar higieninį įklotą, kad galėtumėte apsimesti, kad jį pakeisite.
- Niekada nenešiokite tampono, keldami mėnesines. Tai padidins TSS (toksinio šoko sindromo) riziką.
- Dėvėkite pagalvėlę; tai padarys jūsų apsimetimą įtikinamesnį, nes žmonės gali matyti kontūrą.
Įspėjimai
- Negalima apsimesti menstruacijų metu, nebent patyrėte kai kuriuos kitus fizinius brendimo pokyčius. Jei, pavyzdžiui, nepradėjote vystytis krūtų, niekas greičiausiai neįtiks, kad jums mėnesinės.
- Neneškite šaržo per toli! Jei niekada neturėjote mėnesinių, jų suklastojimas gali pritraukti nepageidaujamo dėmesio.
- Neverta nerimauti dėl tavęs tėvams, kad tik išeitų iš gimnastikos pamokos.
