Nesvarbu, ar tai būtų kasdienė kelionė, ar ilgesnė kelionė, kelionė traukiniu gali atrodyti nuobodu. Tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte malonumą važiuoti traukiniu. Atneškite pramogų, pavyzdžiui, knygą ar žaidimą. Būkite patogūs dėvėdami tinkamus batus ir pasiimdami pagalves bei atramas kaklui. Jei traukinyje esate linkęs nerimauti, praktikuokite tokius dalykus kaip sąmoningumas, kad padėtumėte atsisėsti ir mėgautis savo kelione.
Žingsniai
1 būdas iš 3: linksminkitės
Žingsnis 1. Žurnalas, kol esate traukinyje
Tai gali būti naudinga ilgesnei kelionei ar trumpam pasivažinėjimui į darbą ir iš jo. Kad nenusimintumėte, supakuokite nedidelį dienoraštį. Užsirašykite įdomius aplinkinio pasaulio stebėjimus, visas įdomias mintis ar įdomius pokalbio fragmentus. Tai ne tik padės jums mėgautis ir praleisti laiką, bet ir turėsite ką prisiminti ateinančius metus.
Taip pat galite piešti užrašų knygelę, jei jums nepatinka rašyti
Žingsnis 2. Susidraugaukite su kitais keleiviais
Jei kas nors atrodo draugiškas, galite susirasti draugų traukinyje. Jei kas nors patraukia jūsų dėmesį ir šypsosi, arba užduoda jums klausimą, pradėkite pokalbį. Daugeliui smagu susirasti naujų draugų, kad praleistų laiką traukinyje.
- Tai gali būti puiku ilgesnėse kelionėse. Puikus pokalbio užuomazga yra kažkas panašaus: „Kur eini?“. Galite kalbėtis apie tokius dalykus kaip atostogos ir kelionės planai.
- Tačiau būkite atsargūs. Ne visi mėgsta kalbėti traukinyje. Jei kas nors nešioja ausines arba yra palaidotas knygoje, jis negali būti atviras pokalbiui.
Žingsnis 3. Perskaitykite
Kartu su savimi atsinešę knygą galite linksmintis ilgai važiuodami traukiniu. Pasirinkite linksmą grožinės ar negrožinės literatūros kūrinį ar kažką panašaus į lengvą poezijos knygą. Taip pat galite išbandyti žurnalus jus dominančiomis temomis. Jei jus domina įdomus skaitymas, kelionė traukiniu praeis greičiau.
Žingsnis 4. Pažvelkite pro langą
Ilgesniems važiavimams traukiniais kraštovaizdis kartais būna gražus. Jei keliaujate per nepažįstamą miestą ar kaimo vietovę, kartais įsijausti į sceną gali būti savaime linksma. Skirkite akimirką tiesiog pažvelgti pro langą ir stebėti ką nors įdomaus, kurį pravažiuojate.
Žingsnis 5. Klausykitės muzikos
Su savimi turėkite „iPhone“/„iPod“, MP3 grotuvą ar kitą nešiojamą įrenginį, kuris leidžia muziką. Galite įjungti muziką ir ją naudoti norėdami atsipalaiduoti ir mėgautis traukiniu.
- Galite ne tik klausytis muzikos, bet ir klausytis tokių dalykų kaip podcast'ai ir radijo laidos.
- Jei turite didesnį elektroninį įrenginį, pvz., Planšetinį kompiuterį, galite atsisiųsti ir žiūrėti filmus ir TV laidas.
6. Žaiskite žaidimus savo telefone
Jei atsinešėte išmanųjį telefoną, naudokite jį žaidimams. Atsisiųskite populiarių žaidimų, pvz., „Candy Crush“, arba žaiskite paprastus kortų žaidimus, tokius kaip vienatvė. Pasiklysti linksmoje telefono programėlėje padės praleisti laiką traukinyje ir mėgautis.
- Pasirinkite žaidimus, kuriuos galite žaisti su draugais, pvz., „Draw Something“, kad galėtumėte bendrauti su draugais per atstumą.
- Atminkite, kad turėtumėte turėti atsarginį planą. Žaidimai, kuriems reikalinga prieiga prie interneto, gali suvalgyti jūsų duomenis, jei traukinyje nėra belaidžio interneto.
2 metodas iš 3: Patogiai gyventi
Žingsnis 1. Reguliariai valgykite ir gerkite
Būtinai supakuokite užkandžius ir vandens buteliuką. Jei nesimaitinate ir nesate hidratuotas, tai gali prisidėti prie bendro streso lygio ir sukelti diskomfortą. Jei jums trūksta maisto, apsilankykite traukinio virtuvėje ir pasiimkite ką nors valgyti.
- Įsitikinkite, kad supakavote sveikus užkandžius, nes subalansuota mityba gali padėti valdyti emocijas. Įpilkite šviežių vaisių ir daržovių, viso grūdo drožlių ar duonos.
- Jei yra valgomasis automobilis, apsilankykite. Sėdint valgis gali padėti pajusti įkrovą.
Žingsnis 2. Kelkitės ir judėkite
Gali būti nepatogu ilgai sėdėti. Periodiškai atsikelkite ir judėkite aplink traukinį. Galite vaikščioti aukštyn ir žemyn koridoriais arba aplankyti tokias vietas kaip baras ir valgomasis. Jei traukinyje yra apžvalgos aikštelė, eikite ten pasigrožėti kraštovaizdžiu. Tai gali suteikti ne tik pramogų, bet ir gerai įsitempti.
3 žingsnis. Dėvėkite patogius drabužius ir batus
Pasirinkite laisvus drabužius, tokius kaip džinsai ir marškinėliai, ir dėvėkite patogiausius batus. Tokie dalykai kaip šlepetės ir sandalai gali būti puikūs važiuojant traukiniu, nes visos kelionės metu jūsų kojos nebus prigrūstos į nepatogius batus. Kuo patogiau, tuo didesnė tikimybė, kad patiks kelionė.
Žingsnis 4. Miegokite tiek, kiek galite
Jei traukinyje patiriate stresą, miegas gali būti puikus išsigelbėjimas. Tai ypač svarbu kelionėms per naktį, nes greičiausiai jausite didesnį stresą, jei nepakankamai išsimiegosite. Atsineškite kažką panašaus į pagalvę ar antklodę, kad galėtumėte susisukti ir užmigti traukinyje. Jei norite nepraleisti sustojimo, laikrodyje ar telefone galite nustatyti žadintuvą.
Galite atsinešti nereceptinių miego priemonių, tokių kaip melatoninas, kad padėtumėte linktelėti. Tiesiog įsitikinkite, kad viskas, ką atsinešate, blogai sąveikauja su kitais vaistais, kuriuos vartojate
Žingsnis 5. Užsisakykite miegantį traukinį nakvynei
Miegamieji traukiniai kainuoja šiek tiek papildomai, tačiau gali būti verta, jei jūsų laukia ilga kelionė. Jei jums sunku miegoti sėdynėse ir kelias dienas keliausite, investuokite į miegamąjį traukinį, kad galėtumėte naktį atsigulti.
Vis dėlto pasiimkite savo pagalves ir antklodes, nes miegamųjų traukinių lovos yra gana plonos
3 iš 3 metodas: kovoti su stresu
Žingsnis 1. Kiek įmanoma planuokite į priekį
Kuo daugiau planuojate, tuo mažesnė tikimybė patirti stresą. Prieš važiuodami traukiniu kruopščiai sutvarkykite viską, ko reikia. Dažnai naudojamus daiktus, pvz., Piniginę, laikykite lengvai pasiekiamose vietose. Išspausdinkite savo maršrutą, kad galėtumėte stebėti savo kelionę.
Žingsnis 2. Praktikuokite sąmoningumą
Jei pradedate jausti nerimą, praktikuokite sąmoningumą. Tai reiškia išlaikyti savo mintis dabartyje. Susikoncentruokite į savo fizinę aplinką ir prisijunkite prie visų savo pojūčių. Taip pat galite sutelkti dėmesį į natūralų kvėpavimo ritmą, kad padėtumėte nusiraminti.
Žingsnis 3. Naudokite stresą mažinančias programas
Prieš kelionę į savo telefoną galite atsisiųsti programas, skirtas stresui malšinti. Kai kurios programos teikia raminančią muziką ar garsus, o kitos nurodo, kaip atlikti meditaciją. Kitos programos pateikia žaidimus ir galvosūkius, kuriems reikia skirti visą jūsų dėmesį, pašalindami mintis nuo bet kokių su kelionėmis susijusių rūpesčių.
