Gali būti sudėtinga atrodyti ir jaustis laisvai vakarėliuose, susitikimuose ar kitose socialinėse situacijose. Laiko ir pastangų dėka galite sukurti patogią, atvirą ir kviečiančią atmosferą, kuri pritrauks žmones prie jūsų ir padidins jūsų socialinę sąveiką. Naudodami atvirą kūno kalbą, išmokdami įsitraukti į kitus ir dėdami pastangas į savo išvaizdą galite padėti atrodyti ir jaustis labiau prieinamiems.
Žingsniai
1 metodas iš 3: draugiškos kūno kalbos naudojimas
Žingsnis 1. Dažnai šypsokitės
Šilta, kviečianti šypsena gali nuraminti bet kurį žmogų ir atrodyti, kad puikiai leidžiate laiką. Žmonės pastebės jūsų šypseną ir manys, kad esate draugiškas, malonus ir atviras pokalbiui. Tyrimai parodė, kad šypsena taip pat padeda sumažinti nerimą, kraujospūdį ir širdies ritmą, o tai palengvins ir socialines situacijas!
Žingsnis 2. Projektuokite atvirą laikyseną
Kai žmonėms nepatogu tam tikroje situacijoje, jie linkę fiziškai užsidaryti nuo aplinkinių. Būkite dėmesingi savo laikysenai. Jei jaučiatės nervingi ar esate blogos nuotaikos, priminkite sau stovėti tiesiai, laikyti rankas prie šonų ir, kai jie su jumis kalba, pasilenkti prie žmonių. Priminimas išlaikyti šias pozas padės pagerinti jūsų nuotaiką ir padės pritraukti žmones link jūsų.
- Parodykite, kad jus domina tai, ką sako kiti, pasukdami link jų, kai jie kalba. Sureguliuokite savo kojas, kojas ir kūną taip, kad būtų nukreiptas į garsiakalbį. Tai parodo kalbėtojui, kad jūs aktyviai klausotės ir dalyvaujate jo istorijoje.
- Nesudėkite rankų, kai esate socialinėse situacijose. Gali būti, kad projektuodami neigiamas užuominas, tokias kaip „aš per daug užsiėmęs“arba „Palik mane ramybėje“, kai tavo rankos yra tokioje uždarytoje padėtyje. Kiti žmonės stebės jūsų kūną, ar nėra užuominų, todėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokias užuominas rodote.
Žingsnis 3. Dažnai kontaktuokite su akimis
Socialinėse situacijose žmonės dairysis po kambarį ir greičiausiai pradės pokalbį su kuo nors, jei su jais susidurs akis. Nežiūrėkite į grindis ar kojas. Žiūrėkite ir supraskite savo aplinką, kad patrauktumėte kitų dėmesį.
Kai kas nors prieina, šypsokitės ir palaikykite akių kontaktą viso pokalbio metu. Pokalbyje „vienas su vienu“palaikykite akių kontaktą 7–10 sekundžių. Kai kalbate grupėje, palaikykite akių kontaktą nuo 3 iki 5 sekundžių. Ši paprasta išvaizda parodys, kad esate patikimas ir domitės šia tema
Žingsnis 4. Nesivarginkite
Gerai jaustis nervingam, nuobodžiam ar nelaimingam, bet jei norite atrodyti arti, stenkitės neprovokuoti neigiamų emocijų. Maišymas pirmyn ir atgal, kramtymas nagais, sukimasis plaukais ir kitos fidgetavimo formos gali rodyti nuobodulio, streso ar nervingumo požymius. Žinokite apie šiuos įpročius ir keletą kartų giliai įkvėpkite, kai pajusite norą suktis.
- Venkite dažnai liesti ranką prie veido. Tai gali reikšti, kad jaučiate nerimą.
- Bakstelėjimas kojomis gali reikšti nekantrumą ar nuobodulį. Žmonės gali jausti, kad nesate suinteresuotas pokalbiu.
Žingsnis 5. Atspindėkite kito žmogaus judesius
Kalbėdami su kuo nors vakarėlyje ar renginyje, atkreipkite dėmesį į jo gestus, laikyseną ir laikyseną ir pabandykite jiems sekti. Jei tas asmuo turi atvirą poziciją, priimkite ir ją. Jei pasakodami jie naudoja gyvus rankų gestus, pabandykite padaryti tą patį. Žmogaus kūno kalbos atspindėjimas gali padėti sukurti pasitikėjimą ir užmegzti ryšį, kai naudojamas saikingai. Tinkamai naudojant, tai gali padėti sukurti teigiamą ryšį ir signalizuoti kitam asmeniui, kad jums patinka jo kompanija.
Prieš atspindėdami jo kūno kalbą, pagalvokite apie savo santykius su žmogumi. Venkite atspindėti ką nors, kas yra jūsų viršininkas. Pavyzdžiui, jei susitikimo metu atspindite savo viršininko kūno kalbą, jie gali tai vertinti kaip nemandagią ir įtaigią
2 metodas iš 3: draugiškos išvaizdos ugdymas
Žingsnis 1. Sukurkite draugišką drabužių spintą
Jūsų drabužių spinta gali padėti atrodyti draugiškai ir kviečiančiai, o išvaizdi gali padėti padidinti jūsų savivertę. Paprašykite drabužių parduotuvės pardavėjo, kad padėtų jums išsirinkti tinkamus drabužius ir atitiktų jūsų kūno tipą. Pasirinkę glostančius, gerai pritaikytus ir universalius drabužius, kiti parodys, kad esate susikaupęs, pasitikintis savimi ir malonu būti šalia.
- Įsitikinkite, kad jūsų drabužiai yra švarūs ir be raukšlių.
- Kai jausitės gerai, atrodysite laimingesni! Dėvėkite figūrą subalansuojančius drabužius, kad atrodytumėte geriausiai ir jaustumėtės patogiai. Pavyzdžiui, jei turite plačius pečius, galite dėvėti viršutines ir laisvas kelnes.
Žingsnis 2. Dėvėkite renginiui, kuriame dalyvaujate, tinkamus drabužius
Tinkamai rengdamiesi renginiuose pranešite kitiems, kad esate pagarbūs ir džiaugiatės, kad esate ten. Įsitikinkite, kad jūsų drabužiai yra gero skonio. Žmonės gali būti mažiau linkę prie jūsų prieiti, jei jūsų drabužiai susilauks neigiamo dėmesio.
Pavyzdžiui, dėvėti šortus ir basutes gali būti nepakankamai oficialu vestuvių dušui. Jei nesate tikri dėl tam tikro įvykio formalumo, mandagiai paklauskite vedėjo, ar yra aprangos kodas
Žingsnis 3. Raskite tinkamą šukuoseną
Paklauskite kirpėjo, koks stilius jums labiausiai tiktų. Jie padės nuspręsti, kas tinka jūsų plaukų struktūrai ir veido formai. Išlaikyti gerai prižiūrimą išvaizdą gali padėti kitiems jus pastebėti ir signalizuoti, kad esate surinktas ir išeinantis.
Žingsnis 4. Dėvėkite prieinamas spalvas
Spalvos gali turėti įtakos tam, kaip žmonės jus suvokia ir reaguoja. Dėvėdamas mėlynos, žalios spalvos ir šiltus žemės tonus, tokius kaip šviesiai geltona ir smėlio spalvos, žmogus gali atrodyti labiau prieinamas, patikimas ir pasitikintis savimi. Asmenys, kurie dėvi raudoną spalvą, gali atrodyti ryžtingi, mažiau prieinami ir mažiau draugiški nei kiti. Naudokite savo drabužių spintos spalvas, kurios atspindi teigiamą, svetingą asmenybę.
- Eidami į pokalbį dėl darbo ar dalyvaudami socialiniame renginyje, rinkitės tamsiai ar žalią aprangą, kad žmonėms būtų lengviau.
- Pritaikykite savo aprangą ramiais, draugiškais tonais. Dėvėkite žalią skarelę ar striukę, kai einate į paprastus priešpiečius su nauja draugų grupe, kad atrodytumėte ramūs ir taikūs.
Žingsnis 5. Naudokite vardo žymą
Jei dirbate ar dalyvaujate verslo konferencijoje, būtinai dėvėkite vardo žymą. Žmonės matys vardo žymą kaip kvietimą kreiptis į jus ir labiau linkę užmegzti pokalbį. Tai padeda suplanuoti mintį, kad esate pasirengęs, atviras ir prieinamas pokalbiui ar tinklui.
3 iš 3 metodas: pokalbis su kitais
Žingsnis 1. Venkite blaškymosi ir trukdymų pokalbio metu
Klausymas vaidina svarbų vaidmenį nustatant jūsų santykių su kitais kokybę ir gali padėti pasakyti, kad esate draugiškas ir prieinamas. Pradėdami pokalbį su kuo nors, leiskite kalbėtojui be pertraukos užbaigti savo mintis ar istoriją. Palaikykite akių kontaktą, šypsokitės ir linktelėkite, kad parodytumėte, jog klausotės ir sutelkiate dėmesį į juos. Žmonės bus labiau linkę kreiptis į jus pokalbiui, jei manys, kad esate suinteresuotas ir susikaupęs.
- Kai ką nors kalbate, netikrinkite savo telefono. Būkite mandagūs ir aiškiai parodykite, kad klausotės ir sutelkiate dėmesį į pokalbį.
- Sutelkite dėmesį į tai, ką žmogus sako. Nenusiminkite svajonėse ir nenukrypskite nuo aplinkinių pokalbių.
Žingsnis 2. Patvirtinkite kalbėtojo jausmus
Kai kas nors apibūdina liūdną ar liūdną situaciją, būkite empatiški ir tinkamai reaguokite. Venkite abejoti jų emociniu atsaku ir nesiūlykite patarimų, nebent to būtų specialiai paprašyta. Kartais kalbėtojas gali norėti išreikšti emocijas palaikydamas, o ne vadovaudamasis. Parodę palaikymą ir supratimą, kalbėtojas jausis patogiai šalia jūsų. Kiti pastebės ir labiau linkę pradėti pokalbį su jumis.
Jei kas nors jums sako, kad yra nusiminęs dėl to, kad jo šuo serga, patvirtinkite savo jausmus. "Aš labai atsiprašau. Tai turi būti tikrai sunkus laikas jums. Aš suprantu, kaip gali liūdėti, kai augintinis nesveikas “. Parodykite žmogui, kad esate palaikantis, draugiškas ir suprantate jo emocinį atsaką
Žingsnis 3. Užduokite klausimus
Jei nesuprantate žmogaus minties ar norėtumėte daugiau sužinoti apie jo požiūrį tam tikra tema, paprašykite jo paaiškinti ar patikslinti. Parodykite, kad esate dėmesingas tam, ką jie sako, ir norite sužinoti daugiau. Tai padarys pokalbį malonesnį. Kalbėtojas ir kiti aplinkiniai pastebės jūsų dėmesingumą, todėl kitiems bus lengviau prieiti prie jūsų.
Taip pat naudinga užduoti klausimus, kai žinote, kad su kuo nors turite bendrų interesų. „Džeinė man pasakojo, kad neseniai keliavai į Berlyną. Prieš metus lankiausi Berlyne! Koks buvo jūsų mėgstamiausias dalykas kelionėje? " Nustačius bendrą kalbą, pokalbis gali tęstis ir klestėti
Patarimai
- Esant tokiai socialinei situacijai kaip namų sušventimas ar šventinė šventė, pasiūlykite padėti šeimininkui. Kartais atlikdami konkrečią užduotį galite jaustis lengviau. Be to, tai puikus būdas parodyti, kad esate dėkingas ir pasiruošęs padėti.
- Jei kenčiate nuo nerimo, žinokite, kad kuo dažniau praktikuosite atvirą kūno kalbą, tuo lengviau ir mažiau stresuosite. Dėl to tapsite labiau pasitikintys savimi.
