Pasiruošę šokio aikštelėje papurtyti tai, ką jums davė mama, bet nežinote, kaip tai padaryti? „Booty popping“, dar žinomas kaip „twerking“, šiuo metu yra vienas populiariausių šokių judesių. Tiesą sakant, „kaip twerk“buvo viena iš labiausiai „google“pamokų 2014 m. Ir iki šiol ši šokių tendencija nerodo išnykimo požymių. Grobis groja ne tik linksmai ir seksualiai, bet ir suteiks jūsų kojoms ir užpakaliukui tikrą treniruotę. Įgiję pagrindinį „twerk“, išbandykite kitus variantus, kad kitą kartą atsidūrę šokių aikštelėje galėtumėte tai padaryti kaip profesionalai.
Žingsniai
1 metodas iš 3: išmokti pagrindinio grobio pop
Žingsnis 1. Apsivilkite patogius drabužius ir batus su sukibimu
Nors neabejotinai galima grobti kulnais, pradedantiesiems gali būti gera idėja dėvėti patogius batus, turinčius sukibimą ar gerą sukibimą, kad būtų lengviau išlaikyti pusiausvyrą.
Tai taip pat gali padėti treniruotis prieš veidrodį, kad galėtumėte stebėti savo klubus, kai jie juda
Žingsnis 2. Padėkite rankas ant klubų
Tai padės jums kontroliuoti, kuria kryptimi juda jūsų klubai.
Žingsnis 3. Padėkite kojas pečių plotyje
Pasukite kojų pirštus 45 laipsnių kampu.
Žingsnis 4. Sulenkite kelius
Įsivaizduokite, kad sėdite žemoje sėdynėje už nugaros, žemai pritūpę.
Įsitikinkite, kad jūsų keliai yra virš kulkšnių ir nėra skausmo kelio sąnariuose
Žingsnis 5. Laikykite rankas ant klubų kaulų
Nykščiais paspauskite, kad klubai judėtų į priekį.
Judinkite klubus į priekį, tris kartus nykščiais stumdami klubo kaulus į priekį
Žingsnis 6. Pirštais stumkite klubo kaulus atgal
Dabar, kai judate į priekį, stumkite klubo kaulus, kad jie stumtųsi atgal.
Tris kartus pirštais pastumkite klubo kaulus atgal
Žingsnis 7. Sudėkite judesius pirmyn ir atgal
Trys kartus stumkite klubus į priekį, o tada tris kartus atgal.
Įsitikinkite, kad liekate žemai pritūpęs, o kojų pirštai atsukti
Žingsnis 8. Pabandykite iššokti rankomis ant kelių
Dabar, kai jau atlikote pagrindinius klubo judesius, atėjo laikas išbandyti grobio iššokimą be rankų palaikymo ant klubų.
- Įlipkite į žemą pritūpimą ir padėkite rankas ant šlaunų.
- Tris kartus stumkite klubus į priekį, tada tris kartus stumkite juos atgal.
- Jei norite pabrėžti kiekvieną popmuziką „bumu!“arba „bam!“, pirmyn.
Žingsnis 9. Paspartinkite grobį
Kai tvinkčiojate, jūsų klubai turėtų judėti greitu tempu, kad gerai suplaktų klubus ir jūsų grobis tikrai išpūstų.
- Atsistokite žemai pritūpę, ištiesę kojų pirštus ir rankas ant šlaunų.
- Sulenkite apatinę nugaros dalį ir iškiškite grobį, kad klubai judėtų aukštyn. Nepradėkite sulenkti nugaros ar klubų po savimi.
- Pakelkite klubus į priekį, tada pasukite juos atgal iki greito tempo arba 1, 2, 1, 2, 1, 2.
Žingsnis 10. Pabandykite grobti pop muziką
Kai jaučiatės patogiai atlikdami pagrindinį grobį ar „twerk“, įdėkite muzikos, kad išbandytumėte naujus judesius.
- Nors galite beveik bet kokiai dainai skambėti tolygiai, gali būti geriausia prisijungti prie elektro/šokių takelių, taip pat hip -hopo/šokio takelių, kurių ritmas yra skirtas grobiui iššokti.
- Pradėkite nuo dainos su vidutiniškai greitu tempu, o tada, kai jaučiatės patogiai sukdami ritmą, pereikite prie greitesnio takelio.
- Tai gali padėti praktikuoti pasukus į šoninį veidrodžio vaizdą, kad galėtumėte stebėti, kaip jūsų klubai juda atgal ir į priekį.
- Atsistokite pritūpę, sulenkite nugarą, padėkite rankas ant šlaunų ir atlikite ritmą, kad šokinėtumėte klubus į priekį ir atgal, į priekį ir atgal.
- Toliau praktikuodami grobį, nuimkite rankas nuo šlaunų ir ištieskite priešais save. Pabandykite užsukti dvigubai, greičiau perkelkite klubus į dainą su greitesniu ritmu.
2 metodas iš 3: „Wiggle Booty Pop“atlikimas
Žingsnis 1. Atsistokite kojas pečių plotyje
Padėkite rankas ant klubų.
- Gali padėti atsistoti prieš veidrodį į šoną, kur galite stebėti savo klubus ir grobį, kai jie juda.
- Jei turite prieigą prie sienos, taip pat gali būti naudinga atsistoti priešais sieną, kad būtų išlaikyta pusiausvyra.
2 žingsnis. Pasilenkite į priekį 45 laipsnių kampu
Laikykite svorį pirštuose.
Žingsnis 3. Pasukite klubus iš dešinės į kairę
Galite pakelti kulnus, kad padėtumėte judėti klubus ir laikyti rankas priešais save arba prie sienos, kad padėtumėte išlaikyti pusiausvyrą, kai pasilenkiate į priekį ir pasukate klubus.
Žingsnis 4. Toliau sukite klubus, pasukite juos vis greičiau
Izoliuokite apatinę kūno pusę, kad nejudintumėte viršutinės kūno dalies, tik klubus, kojas ir grobį.
- Perkelkite savo svorį pirmyn ir atgal ant pirštų, sukdami klubus, kol gražiai pakratysite savo grobį.
- Įjunkite gerą grobio purtomą muziką ir išbandykite savo naują šokio žingsnį.
3 metodas iš 3: grobio atlikimas rankomis Pop
Žingsnis 1. Atsistokite priešais sieną, kojos pečių plotyje
Turėtumėte atsisukti nuo sienos. Įsitikinkite, kad turite pakankamai vietos sienai, kad galėtumėte pritvirtinti kojas prie sienos.
Atminkite, kad tai yra pažangesnis grobio pop variantas, todėl prieš išbandydami šį variantą būtinai išbandykite pagrindinį grobio pop
2 žingsnis. Pasilenkite ir padėkite rankas tiesiai priešais save ant grindų
Laikykite kojas šiek tiek sulenktas. Jūsų grobis dabar turėtų būti prie sienos arba kelių colių atstumu nuo sienos.
Žingsnis 3. Pasilenkite į priekį ir padėkite savo svorį ant rankų
Pakelkite vieną koją į viršų ir pakelkite ją į sieną.
Žingsnis 4. Prispauskite koją prie sienos ir įsitikinkite, kad koja gerai priglunda prie sienos
Tada lėtai slinkite kitą koją į sieną. Dabar turėtumėte būti aukštyn kojomis, abi kojas priglaudę prie sienos.
- Ant sienos laikykite kojas pečių plotyje.
- Paspauskite į delnus, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.
Žingsnis 5. Užlipkite ant kojų pirštų
Naudodami sieną pusiausvyrai, sulenkite apatinę nugaros dalį, kad klubai judėtų į priekį ir aukštyn, o tada ištuštinkite apatinę nugaros dalį, kad klubai judėtų į apačią ir į apačią.
Toliau stumkite klubus į priekį ir aukštyn, tada į apačią ir į apačią, kad gautumėte gerą apverstą grobį
6. Paspartinkite grobį
Kai jaučiatės patogiai traukdami aukštyn kojomis, pagreitinkite grobį ir leiskite gravitacijai atlikti didžiąją dalį darbo už jus, kai judate klubus į priekį ir aukštyn, tada į apačią ir į apačią.
Įdėkite savo mėgstamą grobio šokių takelį ir atsisukite aukštyn kojomis
Žingsnis 7. Lėtai ir atsargiai išeikite iš grobio po ranka
Kai jau prisipildote apverstų grobio iššokimų ir (arba) rankos pradeda pavargti nuo grobio grobio, pirmiausia nuleiskite vieną koją ant žemės ir tada nuleiskite kitą koją iki žemės.
Sulenkite kojas ir lėtai pakelkite viršutinę kūno dalį, kad grįžtumėte į stovimą padėtį
Vaizdo įrašas - naudojant šią paslaugą kai kuri informacija gali būti bendrinama su „YouTube“
Patarimai
Kaip ir bet koks šokio judesys, jūsų kūnas greičiausiai judės kitaip nei kitų žmonių kūnai, todėl nesijaudinkite, kad atrodysite lygiai taip pat, kaip ir visi kiti šokių aikštelėje pasirodantys grobiai. Sutelkite dėmesį į tai, kaip jaustis savo kūno judesiais, ir nebijokite, kad grobis pajudės, judindamas rankas ar vartydamas plaukus. Linksminkitės ir mėgaukitės
Įspėjimai
- Jei jūsų kojos pradeda degti po didelio grobio iššokimo seanso, nesijaudinkite. Išsišokavimas grobiu iš tikrųjų yra labai intensyvi jūsų įstrižų, keturračių ir sėdmenų treniruotė, todėl darykite pertraukas ar pailsėkite, kad suteiktumėte raumenims ir grobiui laiko atsigauti.
- Įsitikinkite, kad tvinkčiodami niekada nejaučiate kelio sąnarių skausmo.
