Norite jaustis apsvaigę. Galbūt ketinate apsimesti, kad apalpsite, o gal tiesiog ieškote gero laiko. Galvos svaigimo jausmas yra jutiminė reakcija į momentinį kraujospūdžio sumažėjimą ir kraujo tekėjimą į galvą - dažnai, kai atsikėlę per greitai atsikeliate sėdėdami ar gulėdami. Jausmą galite sukelti įvairiais būdais, tačiau būkite atsargūs: galvos svaigimas sunkiais atvejais gali sukelti pykinimą, vėmimą ar net mirtį.
Žingsniai
1 metodas iš 2: greitai atsistokite
Žingsnis 1. Pasilenkimas
Sulenkite kelius ir nusileiskite ant žemės. Nuleiskite galvą žemai. Kai kurį laiką atsikėlę, sėdėdami ar gulėdami greitai atsistojate, iš jūsų galvos veržiasi kraujas, o jūsų smegenys akimirksniu nukrenta nuo įprastos pusiausvyros. Jei ilgai nesėdėjote ar nesigulėte, pabandykite atsisėsti ir greitai kvėpuoti, kad imituotumėte procesą.
- Žinokite apie išorinius veiksnius. Galvos svaigimo efektas bus intensyvesnis, jei esate alkanas ar dehidratuotas arba oras yra karštas ir drėgnas. Jei per daug svaigsta galva, galite nualpti arba vemti.
- Apsvarstykite galimybę atsistoti ant galvos arba atlikti rankų atsistojimą. Apversti save aukštyn kojomis yra labai greitas būdas įnešti kraujo į galvą. Procesas iš esmės tas pats: pasilikite aukštyn kojomis vieną ar dvi minutes, kol galva bus sunki-tada atsistokite. Įsitikinkite, kad turite daug kaklo atramos.
Žingsnis 2. Kvėpuokite greitai ir giliai susilenkę
Teoriškai tai padidins kraujotaką ir laikinai padidins kraujospūdį, ypač į galvą ir plaučius. Kvėpuokite ir tupėkite bent trisdešimt sekundžių ir net kelias minutes. Turėkite omenyje, kad kuo ilgiau gulėsite žemyn, tuo didesnė tikimybė, kad stovėdami jausitės apsvaigę.
Kuo sunkiau ir greičiau kvėpuojate, tuo didesnis jūsų širdies ritmas. Dėl to jūsų kraujotaka paspartės
Žingsnis 3. Greitai atsistokite
Pakelkite galvą aukštai ir daug nejudėkite. Kraujo spaudimas staiga turėtų nutekėti iš galvos. Turėtumėte jaustis apsvaigę beveik iš karto.
Jūsų regėjimas gali tapti tamsus. Prieš akis galite matyti šokančias dėmes, „žvaigždes“ar ryškius šviesos taškus. Turėtumėte jausti didžiulį galvos skubėjimą
Žingsnis 4. Palaukite prieš eidami
Geriausia keletą akimirkų stovėti vietoje ir mėgautis pojūčiais. Leiskite savo regėjimui sugrįžti ir leiskite smegenims atkurti pusiausvyrą. Jei bandysite vaikščioti, kai esate labai apsvaigęs, galite suklysti, nukristi ar į kažką atsitrenkti.
2 metodas iš 2: sulaikykite kvėpavimą
Žingsnis 1. Sulaikykite kvėpavimą
Sulaikęs kvėpavimą smegenys netenka deguonies. Jūsų kūnas yra pripratęs prie nuolatinio šviežio deguonies srauto; iš tiesų, norint išgyventi, reikia kvėpuoti beveik nuolat. Jei sulaikysite kvapą, jums trūks deguonies, o jūsų smegenys greitai nusileis į „krizės režimą“. Jei sulaikysite kvėpavimą, kol jausitės nejaukiai-net tik kelias sekundes-galėsite apsvaigti.
Žingsnis 2. Būkite labai atsargūs
Nelaikykite kvėpavimo per ilgai, kitaip galite apalpti. Kad ir ką darytumėte, neatsisakykite deguonies taip, kad negalėtumėte rankiniu būdu nepaisyti. Čia tu žaidi su savo gyvenimu. Sulaikykite kvėpavimą tik tuo atveju, jei iškart galėsite vėl kvėpuoti. Tai reiškia:
- Neuždenkite galvos hermetiškame inde, pavyzdžiui, maišelyje ar plastikinėje plėvelėje. Tikrai neužkimškite nosies ir burnos vienu metu. Jūs rizikuojate uždusti.
- Nemėginkite apsvaigti po vandeniu. Jei nualpsite po vandeniu, gali nepavykti pakilti į paviršių - galite nuskęsti.
- Nebandykite apsvaigti, kai darote viską, kas reikalauja viso jūsų dėmesio. Nedarykite to važiuodami dviračiu ar vairuodami automobilį. Nedarykite to stovėdami ant aukštos vietos krašto. Galite sudužti; tu gali nukristi.
Žingsnis 3. Pasiruoškite pamatyti žvaigždes ir labai svaigti galva
Jūsų regėjimas gali tamsėti, o jūsų smegenys gali jaustis laikinai tuščios. Jausmas gali būti didžiulis; galite net apalpti. Nemėginkite vaikščioti, kol galva neapsivalo. Įsitikinkite, kad visada kontroliuojate, ar galite kvėpuoti, ar ne - kitaip rizikuojate pažeisti smegenis ar net mirti.
Patarimai
- Kuo greičiau ir giliau kvėpuojate, tuo labiau svaigstate.
- Kita taktika - greitai suktis ratu, kol svaigsta galva. Turėkite omenyje, kad per daug sukdamiesi galite pykinti.
- Įsitikinkite, kad esate šalia minkšto paviršiaus, pavyzdžiui, lovos, sofos ar kilimo. Jei apalpsite, nenorite pakenkti sau, nukritę ant neatleistino paviršiaus.
