Vidutinis žmogus lovoje praleidžia net trečdalį savo gyvenimo. Todėl labai svarbu sumažinti alergenų skaičių miegamajame. Nors dulkių erkutės yra miegamojo alergenas, kuris dažniausiai ateina į galvą, miegamieji taip pat gali sukelti problemų žmonėms, alergiškiems naminiams gyvūnėliams ir dulkėms, taip pat dėl minkštų audinių. Be to, kad reguliariai valote savo miegamojo grindis ir baldų paviršius, taip pat skalbiate skalbinius kas savaitę karštu vandeniu, pasirenkant hipoalerginę patalynę ypač svarbu alergiškiems žmonėms. Norėdami sumažinti alergijos kančias, turėtumėte siekti įsigyti kokybišką patalynę be alergenų.
Žingsniai
1 būdas iš 3: Alergenų mažinimas patalynėje
1 žingsnis. Pasirinkite hipoalerginius arba antialerginius antklodes ir antklodes
Tai gali būti labai svarbu miegui be alergijos. Yra keletas pluoštų ir užpildų, kurie puikiai tinka pelėsiui, dulkių erkutėms, o daugelį jų sunku išvalyti. Pasirinkite hipoalerginį pluošto užpildą, kurį galima skalbti skalbimo mašinoje. Gryna vilna arba šilkas yra puikus pasirinkimas.
- Nors hipoalerginė medžiaga sumažina alerginių reakcijų riziką, antialerginė medžiaga skirta užkirsti kelią alerginei reakcijai arba ją sumažinti.
- Jūs vis dar galite turėti pūkinę antklodę, tačiau ieškokite prekės ženklo, kuris nuvalytų pūkus specialiu procesu, skirtu pašalinti alergenus. Antklodės iš smulkių medvilnės siūlų arba poliesterio su nailono membrana taip pat gali būti labai naudingos.
- Pirkite patalynę, kuri gali atlaikyti dažną skalbimą. Patalynė turi būti plaunama kas savaitę karštame vandenyje su skalbinių plovikliu, kuriame nėra kvapiųjų medžiagų ar dažiklių, kad būtų pašalintas alergenas. Pirkimo instrukcijose turėtų būti nurodyta, kaip dažnai jas galima skalbti.
Žingsnis 2. Įsitikinkite, kad turite tinkamą pagalvę
Pagalvė yra svarbi norint patogiai pailsėti galvai, tačiau taip pat gali pabusti pabudus su užgulta nosimi ir ašarojančiomis akimis. Įsitikinkite, kad pasirinkote pagalvę, ant kurios galite uždėti dulkių erkutės apvalkalą. Natūralūs latekso, vilnos ar šilko užpildai yra natūraliai atsparūs dulkių erkutėms, pelėsiui ir bakterijoms, tačiau paprastai nėra plaunami. Natūralios atminties putų pagalvė bus natūraliai atspari dulkių erkutėms, tačiau gali būti jautri pelėsiui ir pelėsiui.
Žingsnis 3. Atkreipkite dėmesį į porų dydį
Vidutinis porų dydis nurodo audinio angų dydį. Tai gali būti geras rodiklis, parodantis, kaip tikėtina, kad alergenai bus įsileidžiami arba jų nebus. Kuo mažesnis porų dydis, tuo daugiau alergenų bus išvengta.
- Membraninė patalynė yra geriausia apsauga sunkiai alergiškiems žmonėms. Dažnai patalynė yra su vidiniu neporiniu sluoksniu, kuris neleidžia patekti alergenams. Tai taip pat orui pralaidi ir vandeniui atspari patalynė, todėl tai puikus pirkinys sergantiems lėtine alergija.
- Patalynė be membranų užblokuos daugumą alergenų ir tuo pačiu išliks labai kvėpuojanti medžiaga. Tai neturės neporėto sluoksnio, todėl norėsite atkreipti dėmesį į porų dydį, kad žinotumėte, kokių tipų alergenai esate jautrūs. Naminių gyvūnų pleiskanos paprastai yra 2,5–10 mikronų, pelėsių sporos-10–30 mikronų, o dulkių erkutės-250–300 mikronų.
2 būdas iš 3: suraskite čiužinį be alergenų
1 žingsnis. Nustatykite, ar reikia pakeisti čiužinį
Gali pakakti geros kokybės dulkių erkėms atsparaus čiužinio užvalkalo, tačiau jei ne, arba jei planuojate įsigyti naują čiužinį dėl kitų priežasčių, apsvarstykite latekso čiužinį, kuris yra toks nepralaidus dulkių erkutėms, kad greičiausiai to nepadarysite reikalingas čiužinio užvalkalas, atsparus dulkėms. Latekso čiužiniai taip pat yra atsparūs pelėsiui, pelėsiui ir bakterijoms. Kai kurie mano, kad čiužiniai, pagaminti iš organinės vilnos, yra geras pasirinkimas, nes ekologiška vilna, be dulkių erkučių, yra natūraliai atspari ugniai ir pelėsiui.
Rinkdamiesi patalynę be alergijos, kiek įmanoma venkite chemikalų. Stenkitės vengti antipirenų, pesticidų ir sintetinių pluoštų, kurie paprastai būna įprastuose čiužiniuose
Žingsnis 2. Atkreipkite dėmesį į tai, kas yra viduje
Ruloniniai ir spyruokliniai čiužiniai yra blogiausias pasirinkimas alergiškiems žmonėms. Šios vidinės erdvės sukuria derlingą dirvą alergenus sukeliančioms būtybėms, tokioms kaip dulkių erkutės, gyventi ir daugintis. Taip pat venkite pūkuotų pagalvių čiužinių, nes jie sukuria derlingą dirvą alergenams laikyti ir daugintis.
Verčiau rinkitės atminties putų ar latekso čiužinius
Žingsnis 3. Įsigykite čiužiniui dulkių erkučių gaubtus
Dangteliai, primenantys standartinius užsegamus pagalvių ir čiužinių užvalkalus, sulaiko visas dulkių erkes. Ieškokite prekių ženklų, pagamintų iš audinio, kurio porų dydis yra mažesnis nei 100 mikronų, o tai yra vidutinis dulkių erkės dydis.
Kad gaubtai būtų veiksminga kliūtis nuo dulkių erkių, jų vidutinis porų dydis turėtų būti 6 mikronai arba mažesnis. Dulkių erkutės paprastai yra ne mažesnės kaip 100 mikronų, tačiau jų išmatos gali būti daug mažesnės
3 iš 3 metodas: sukurti miegamąjį be alergenų
Žingsnis 1. Supaprastinkite savo erdvę
Įvairių alergenų galima sumažinti patalynėje, imantis priemonių miegamajame. Papildomi daiktai, pavyzdžiui, pagalvės, iškamšos ir daugybė kitų dekoratyvinių akcentų jūsų patalynėje, gali suteikti alergenams daugiau gyvenamųjų vietų ir patekti į patalynę. Atsikratykite šių priedų, kad sumažintumėte alergenų kiekį.
Žingsnis 2. Saugokite naminius gyvūnus nuo savo miegamojo
Daugelis žmonių mėgsta miegoti su savo augintiniais, tačiau jų laikymas jūsų lovoje gali tik pasunkinti alergenų, kuriuos jie greičiausiai neša, buvimą. Jei kiekvieną rytą atsikeliate nuo alergijos simptomų, tai gali būti ne jūsų lova, o pūkuoti draugai.
Žingsnis 3. Investuokite į gerą filtrą
Daug alergenų, kurie patenka į jūsų patalynę, yra ore. Įsigiję HEPA oro valytuvą ir HEPA dulkių siurblį, galite žymiai sumažinti jų atsiradimo dažnumą.
Filtras gali padaryti daug darbo, tačiau būtinai reguliariai valykite kambarį. Valymas garais gali nužudyti daug alergenų, o reguliariai dezinfekuoti paviršius naudojant nesukeliančias chemines medžiagas taip pat gali labai padėti
Patarimai
- Naudodami namų dulkių erkių bandymų rinkinį, nustatykite, ar šiuo metu esate veikiami dulkių erkučių. Dulkių erkutės užsikrečia dažniau šiltesnio klimato ir (arba) didelės drėgmės vietose.
- Čiužinių gaubtus galima nuvalyti nenuimant jų nuo čiužinio, naudojant garų garinį valiklį, kuris nužudys visas dulkių erkes ar jų likučius, taip pat nuvalys nešvarumus ir dėmes. Pagalvių užvalkalai turi būti apversti į išorę ir reguliariai plauti aukščiausios temperatūros režimu, kad būtų sunaikintos dulkių erkutės ar medžiagos.
