„Wii fit“yra labai populiarus visame pasaulyje. Galite užsiimti aerobika, žaisti pusiausvyros žaidimus, išbandyti savo jėgas, užsiimti joga ir dar daugiau! Pratimai iš tikrųjų gali būti įdomūs!
Žingsniai
1 žingsnis. Norėdami pradėti, susikurkite paskyrą
Pasirinkite Mii, kuris jus atstovaus. Tada įveskite savo ūgį ir gimtadienį.
Žingsnis 2. Pradėkite savo pirmąjį kūno testą
Įjunkite lentą, tada lipkite ant jos, kai jums bus liepta. Kai jūsų paklaus, kaip sunkūs jūsų drabužiai, pasirinkite sunkius (4 svarus), lengvus (2 svarus) arba galite įvesti svorį (paspauskite kitą) nuotolinio valdymo pultu.
Žingsnis 3. „Wii“balanso lenta liepia vienodai išskleisti kojas ir atsipalaiduoti
Kai tai padarysite, tai jus įvertins.
4 žingsnis. Kai jūsų matavimas bus baigtas, jis parodys jūsų pusiausvyros centrą (COB)
Jis gali būti nukreiptas į kairę arba į dešinę arba, jei turite gerą laikyseną, viduryje. Tai taip pat rodo skalę, kurioje yra kategorijos, kuriose yra nepakankamas svoris, normalus, antsvorio ir antsvorio kategorijos. Yra maža juosta, rodanti, kuriai kategorijai priklausote, taip pat nurodo jūsų KMI (kūno masės indeksą). Tai sukuria jūsų kūno tipo įvaizdį. Jūs atliksite du testus (pvz., Pusiausvyrą ir pan.), O pabaigoje parodys jūsų „Wii“tinkamumo amžių. Stenkitės, kad jis būtų kuo arčiau jūsų tikrojo amžiaus. Tada jūs turite nusistatyti sau tikslą. Jūs nustatote, kiek norite būti sunkesni ar lengvesni ir per kiek laiko (pvz., Per savaites ar mėnesius).
5 žingsnis. Baigę kūno testą, pažymą pažymėkite antspaudu
Kuo ilgiau užsiregistravote, tuo daugiau atrakinsite antspaudus.
Žingsnis 6. Eikite į pagrindinį puslapį ir spustelėkite Mokymas
Jūs gaunate savo „Fit Piggy“, kuris įdeda minučių po kiekvieno žaidimo (pavyzdžiui, jei žaidimas trunka penkias minutes, jis skiria penkias minutes į banką). Tai patobulinimai tiek laiko, kiek naudojate „Wii Fit“(pvz., 10 valandų (iš viso) gausite bronzinę kiaulę, 20 valandų {iš viso} gausite sidabro, vėliau aukso).
7. Pasirinkite savo trenerį (mergaitę ar berniuką)
8. Pasirinkite, kurią kategoriją norite daryti (joga, aerobika, jėgos treniruotės, pusiausvyros žaidimai ar dešimtukas)
Patarimai
- Kiekvieną kartą prisijungdami atlikite kūno testą, kad žinotumėte, kiek priaugate ar numetate svorio. (Jūsų svoris keičiasi maždaug du kilogramus per dieną, todėl stenkitės atlikti kūno testą kiekvieną dieną tuo pačiu laiku.)
- Jogoje galite pasveikinti saulę, karį ir kitas pagrindines jogos pozas.
- Vykdydami pažangą atrakinsite daugiau žaidimų.
- Jėgos treniruotėse galite atlikti atsispaudimus ir šonines lenteles, įpjovimus, peilių peilius ir daugiau raumenų stiprinimo pratimų.
- Pusiausvyros žaidimuose galite atlikti stalo, futbolo varžybų, pingvino skaidrių ir kitus žaidimus, kad pagerintumėte savo pusiausvyrą.
- Aerobikoje galite atlikti pagrindinius žingsnius, bėgiojimą, hula-hoop ir kitus.
- Į savo dešimtuką galite padaryti dešimt dalykų, kuriuos darėte (daugiausiai).
- Kiekvieną kartą žaisdami pabandykite 30 minučių pabūti savo kiaulėje.
- Net jei iš pradžių netekote daug svorio, tęskite ir tikrai pamatysite rezultatus!
Įspėjimai
- Nešok ant balanso lentos.
- Jei ištrinsite „Mii“, jums bus atstovaujamas svečias Mii.
- Neperkraukite savo kūno per daug.
