Gyvenime yra situacijų, kai jums gali būti naudinga elgtis rimtai. Pavyzdžiui, verslo derybose galbūt norėsite išlaikyti rimtumą. Rimto mentaliteto ugdymas darbe taip pat gali padėti atrodyti profesionaliau. Tomis akimirkomis, kai reikia elgtis rimtai, stebėkite savo kūno kalbą, išlaikykite rimtą išraišką ir rimtai bendraukite su kitais. Kasdienio darbo metu stenkitės atrodyti susikaupęs ir varomas; tačiau nepamirškite, kad rimtumas turi savo apribojimų. Būtinai kartkartėmis apšvieskite, kad žmonės jūsų nesuprastų kaip grubų.
Žingsniai
1 dalis iš 3: Kūno kalbos naudojimas
1 žingsnis. Dėvėkite rimtą veido išraišką
Šiek tiek nuleiskite antakius, bet neleiskite jiems pasvirti į vidų. Dėl to galite atrodyti piktas. Taip pat turėtumėte susiraukšlėti antakius, taip atrodydami, kad esate giliai susimąstę, ir šiek tiek pamerkti akis. Taip pat gali būti naudinga išlaikyti tiesų veidą.
- Norint gauti rimtą išraišką, gali prireikti šiek tiek praktikos. Treniruokitės prieš veidrodį.
- Taip pat galite paprašyti sąžiningo atsiliepimo. Nufotografuokite savo rimtą veidą ir nusiųskite jį draugui. Leiskite jam atspėti, kokią emociją bandote perteikti.
Žingsnis 2. Pokalbio metu venkite kikenti ar šypsotis
Kikendamas gali atrodyti nervingas. Taip pat gali atrodyti, kad rimtai nežiūrite į tai, ką sako kita šalis. Pokalbio metu išlaikykite tiesų veidą.
- Jei turite natūralų polinkį nervingai nervintis, dirbkite prieš tai. Ypač daug dėmesio skirkite pokalbiui, jei manote, kad reikia šypsotis.
- Atminkite, kad nemandagu niekada nesišypsoti ar kikenti. Jei bendradarbis pajuokauja, pasiūlykite šypseną ir trumpą kikenimą; tačiau valdykite jį. Kvaila juokas vargu ar privers atrodyti rimtai.
- Giliai kvėpuodami galite nusiraminti ir į tai reikia atkreipti dėmesį, jei bandote išvengti nervingo kikenimo.
Žingsnis 3. Kai pagalvoji, atrodyk rimtai
Rimti žmonės dažnai būna tylūs ir susimąstę. Jums gali būti naudinga priimti rimtą pozą, kai pametate mintis.
- Venkite akių kontakto su aplinkiniais žmonėmis. Sulenkite rankas ir sukryžiuokite kojas.
- Būkite tylūs ir išlaikykite rimtą išraišką.
- Jūs nestovite šioje pozoje visam laikui. Jums tereikia to laikyti, kol nepradėsite savo minčių. Per ilgai laikant gali atrodyti nepatogu.
Žingsnis 4. Išlaikykite neutralumą pokalbyje
Rimtos diskusijos metu stenkitės nereaguoti į tai, ką girdite. Žinokite savo veidą. Pabandykite sulaikyti rimtą išraišką, net jei kas nors sako ką nors varginančio ar erzinančio.
- Tai gali būti ypač naudinga verslo derybose. Jūs atrodysite nesugadinti kitos šalies pasiūlymų, todėl jie manys, kad nesate lengvai įbauginami.
- Atminkite, kad ši technika netinka kiekvienai situacijai. Verslo susitikimas ar mokyklos funkcija gali reikalauti neutralios išraiškos, tačiau tai gali būti netinkama atsitiktiniam pokalbiui. Galite pasirodyti nemandagus.
5 žingsnis. Sumažinkite žingsnį
Dėl to galite atrodyti autoritetingesni, o tai gali būti skaitoma kaip rimta. Dėl aukšto tono kiti gali jus skaityti kaip nervingus ir mažiau galingus. Pabandykite šiek tiek sumažinti balso aukštį, ypač situacijose, kai reikia elgtis rimtai.
Prieš pradėdami rimtai elgtis, sulenkite lūpas ir keletą kartų pasakykite: „Hm, hm“. Tai padeda atpalaiduoti balso stygas ir padeda geriau kontroliuoti savo aukštį
2 dalis iš 3: Elkitės rimtai
Žingsnis 1. Laikykitės oficialios kalbos
Tai gali priversti kitus skaityti jus kaip rimtesnius ir įkyresnius. Ypač darbe stebėkite savo kalbą, kad įsitikintumėte, jog kalbate oficialiau.
- Įsitikinkite, kad naudojate standartinę anglų kalbą ir laikykitės gramatinių taisyklių. Pavyzdžiui, nesakykite: „Kur jūs einate gerti po darbo?“Vietoj to sakykite: "Kur mes eisime šį vakarą po darbo?"
- Venkite žargono žodžių ir keiksmažodžių. Dėl to jums ne tik atrodys mažiau rimta, bet ir gali kilti problemų darbe.
- Būkite mandagūs. Tradicinių mandagumo taisyklių laikymasis gali padėti atrodyti profesionaliai. Pavyzdžiui, susitikimo metu pasakykite kažką panašaus: „Atleiskite, pone Wilsonai, jei įmanoma, norėčiau pasidalinti savo mintimis šiuo klausimu“.
Žingsnis 2. Koncentruokitės į vieną dalyką vienu metu
Rimti žmonės linkę vengti kelių užduočių, nes tai trukdo jų produktyvumui. Prieš pereidami prie kitos, visą dėmesį skirkite vienai užduočiai.
- Tai gali padėti sudaryti tvarkaraštį sau. Pavyzdžiui, nuo 11 iki vidurdienio grąžinate el. Nuo vidurdienio iki vieno dirbate prie ataskaitos.
- Daugiafunkcinis darbas skatina jūsų smegenis suskirstyti dėmesį. Tai iš tikrųjų gali padaryti jus mažiau produktyvius, nes jums bus sunku sutelkti dėmesį, kad galėtumėte efektyviai atlikti užduotis.
Žingsnis 3. Išmokite valdyti netinkamas reakcijas
Dažnai žmonės į nemalonias ar įtemptas situacijas reaguoja juokdamiesi ne todėl, kad juokinga, o todėl, kad nežino, kaip susidoroti su įtampa. Jei jums reikia išlikti rimtai nepatogioje situacijoje - nuo pristatymo iki apsilankymo laidotuvėse, naudokite minties metodus, kad nesusivaldytumėte. Pvz., Pabandykite pagalvoti apie ką nors rimto (pvz., Kaip šis pristatymas yra svarbus jūsų pažymiui ar būsimai paaukštinimui) arba pabandykite pagalvoti apie sudėtingą matematikos lygtį ir pabandykite ją išspręsti. Tai gali padėti atitraukti jus nuo impulso kikenti ir padėti „blaiviai“.
Taip pat galite pabandyti prispausti save ar įkąsti skruosto vidų, arba ilgai ir giliai įkvėpti, kad atgautumėte ramybę
Žingsnis 4. Sukurkite sritis, kuriose nėra programėlių
Jūsų viršininkas ar mokytojas bus sužavėtas, jei išvengsite savo mobiliojo telefono, „iPad“ar kitų elektroninių prietaisų blaškymosi. Atsisakykite tokių technologijų tose srityse, kuriose reikia elgtis rimtai.
- Kai esate prie stalo ar susitikime, išjunkite telefoną.
- Darbo ar mokyklos metu neišimkite mobiliojo telefono. Baigę dienos darbus galite atsiliepti į skambučius ar tekstinius pranešimus.
Žingsnis 5. Vykdykite užduotis
Dėl to galite atrodyti patikimas, o tai yra bruožas, susijęs su rimtais žmonėmis. Niekada nepraleiskite galutinio termino ir neleiskite įsipareigojimui nukristi.
- Imkitės veiksmų, kad įsitikintumėte, jog žinote savo įsipareigojimus. Gali padėti kalendorius su priminimais apie tam tikrus terminus.
- Jums gali būti labai naudinga atrodyti patikimai. Patikimi žmonės gali būti labiau linkę pasirinkti tam tikras galimybes.
Žingsnis 6. Būkite tvarkingi
Taip atrodysite susikaupęs ir varomas, bruožai, susiję su labai rimtais. Laikykite savo darbo vietą švarią ir visada atlikite kasdienes užduotis.
- Pasinaudokite šia galimybe iš esmės pertvarkyti savo darbo vietą. Užsukite į vietinę spaustuvę ir pasiimkite įvairius aplankus bei failus. Organizuokite savo darbą pagal kategorijas, terminus ir pan.
- Gali padėti darbų sąrašai ir priminimai. Palikite priminimus apie savo namus, biurą ir darbo vietą dėl terminų. Kiekvieną dieną sudarykite darbų sąrašą ir atlikite užduotis.
3 dalis iš 3: Vengti sunkių veiksmų
Žingsnis 1. Pokalbio metu patikrinkite savo kūno kalbą
Rimtumas kai kuriose situacijose gali būti didelis privalumas. Tačiau socialiniu požiūriu galite pasirodyti pernelyg intensyvus. Jei žmonės jaučiasi nejaukiai šalia jūsų, tai gali turėti įtakos jūsų sėkmei.
- Jei pokalbių metu elgsitės rimtai, žmonės gali tai suprasti neteisingai. Galų gale žmonės gali suprasti, kad jūs tiesiog labai susikoncentravote į pokalbį, tačiau pirminį įspūdį gali būti sunku sukrėsti.
- Balansuokite rimtą veiksmą su užuominomis, rodančiomis, kad klausotės. Nekryžiuokite rankų ir nedėkite maišo ant kelių. Atrodo, kad jūs kažką uždarote. Retkarčiais užmegzkite akių kontaktą ir stenkitės atrodyti patogiai. Pokalbio metu nesiblaškykite ir nesigundykite.
Žingsnis 2. Apšvieskite socialinių susibūrimų metu
Niekas neturėtų visą laiką laikytis rimtų veiksmų. Socialiniu požiūriu nedera laikytis griežtai rimtos elgsenos. Pabandykite atsipalaiduoti renginiuose, kuriuose ketinate atsipalaiduoti.
- Leiskite žmonėms patekti į savo asmeninę erdvę. Leiskite atsitiktinai liesti, pavyzdžiui, paglostykite petį ar nugarą.
- Parodykite žmonėms, kad klausotės šiek tiek daugiau. Atsakykite komentaruose, pvz., „Hmmm“arba „matau“. Linktelėti kaip žmogus kalba.
- Šiek tiek sušvelninkite veido raumenis, atsisakydami rimtos išraiškos. Kai reikia, šypsokitės ir juokitės.
Žingsnis 3. Praleiskite laiką gamtoje
Žmonės, kurie yra labai susikaupę, dažnai mėgaujasi lauke. Ramybė gali padėti akimirkai atsipalaiduoti. Grįžę į mokyklą ar biurą jausitės pakankamai įkrauti, kad vėl galėtumėte elgtis rimtai.
- Pertraukos metu eikite pasivaikščioti į lauką. Jei esate netoli parko ar miško, pasivaikščiokite ten.
- Jei dirbate mieste, savaitgalį leiskitės į žygius. Norėdami išvažiuoti iš miesto, gali tekti vairuoti arba važiuoti traukiniu.
Žingsnis 4. Leiskite sau pertraukas
Niekas negali elgtis rimtai 24 valandas per parą. Pertraukų įtraukimas į dienos grafiką yra svarbus, kad galėtumėte sutelkti dėmesį, kai to reikia.
- Nustatykite savo telefone priminimą, kuris išsijungia kas 50 minučių, pranešdamas, kad reikia padaryti pertrauką.
- Pertraukos neturi būti ilgos. Galite tiesiog atsikelti ir ištempti kelias minutes arba išgerti puodelio kavos ar arbatos.
Patarimai
Nebūk pernelyg niūrus ar nedraugiškas. Jūs vis tiek galite būti rimtas žmogus, nesielgdamas nedraugiškai
Įspėjimai
- Atminkite, kad jei elgsitės per daug rimtai, žmonės gali jus klaidinti kaip grubius ar piktus. Būkite tikri, kad vis tiek elgsitės maloniai.
- Nesijuokti iš kitų pokštų gali būti nemandagu. Tai atvejis, kai taisyklė „nesijuok“negalioja.
