Prakaitavimas yra natūralus jūsų kūno būdas atsikratyti toksinų, tačiau dėmės, kurias jis gali palikti ant jūsų drabužių, nėra tokios didelės. Svarbu dėvėti kvėpuojančius drabužius, kurie leidžia jūsų kūnui atvėsti, nes tai padės išvengti prakaito dėmių. Jei pasirinksite dezodorantą ar antiperspirantą, kuris tinka jūsų kūnui, nesvarbu, ar jis yra natūralus, ar ne, tai padės sumažinti prakaitavimą, o prakaito dėmių valiklis padės atsikratyti visų susidariusių dėmių.
Žingsniai
1 iš 3 metodas: dezodoranto ar antiperspiranto naudojimas
Žingsnis 1. Naudokite dezodorantą arba antiperspirantą, kai pažastys visiškai išdžiūvo
Jei rankos šlapios ar prakaituoja, kai tepate dezodorantą ar antiperspirantą, tai neveiks taip gerai, o dėmės dažniau susidarys. Prieš tepdami dezodorantą ar antiperspirantą, nuvalykite drėgmę po rankomis ir leiskite priemonei visiškai išdžiūti.
Žingsnis 2. Lygiu, plonu sluoksniu tepkite dezodorantą arba antiperspirantą
Įprasta manyti, kad tepant daugiau dezodoranto ar antiperspiranto, bus mažiau kvapo ar prakaito, tačiau taip nebūtinai yra. Daug geriau tepti lygų, ploną ir kontroliuojamą sluoksnį. Netepkite per daug, nes tai gali sukelti dėmių.
Žingsnis 3. Kas 6 mėnesius keiskite dezodorantą ar antiperspirantą
Tyrimai parodė, kad po kelių mėnesių jūsų kūnas gali tapti atsparus antiperspirantui. Taigi, jei esate nusivylę savo dezodorantu ar antiperspirantu, nes atrodo, kad jis nebeveikia, pabandykite jį pakeisti ir išbandyti kitą. Po kelių mėnesių visada galite grįžti prie savo mėgstamo.
Žingsnis 4. Išbandykite receptinį dezodorantą ar antiperspirantą, skirtą stipriam prakaitavimui
Jei pastebite nuolatinį prakaitavimą ir ieškote geresnio sprendimo, pagalvokite apie recepto dezodoranto ar antiperspiranto išbandymą. Juose vis dar yra daug aliuminio, tačiau jie rečiau gadina jūsų dienos drabužius, nes naktį taikote receptą.
Receptas greičiausiai šiek tiek pakenks jūsų miegui, todėl prieš miegą apsivilkite senus marškinėlius ar naktinius marškinius
Žingsnis 5. Pereikite prie natūralaus ar be chemijos dezodoranto
Daugelyje dezodorantų yra aliuminio, kuris padeda mažiau prakaituoti. Tačiau dėl aliuminio jūsų gaminamas prakaitas palieka žymesnes dėmes ant jūsų drabužių. Perėję prie natūralaus dezodoranto ar antiperspiranto, išvengsite visų kenksmingų cheminių medžiagų, esančių įprastuose dezodorantuose, ir padėsite išvengti dėmių.
2 būdas iš 3: kova su prakaitu
Žingsnis 1. Pasirinkite kvėpuojančius audinius
Jei jūsų drabužiai nėra tinkamai vėdinami, jūs prakaituosite daug daugiau, nes karštas oras yra įstrigęs šalia jūsų kūno. Pasirinkite drabužius, pagamintus iš kvėpuojančių audinių, tokių kaip medvilnė, linas ar chambray. Kuo daugiau oro gali praeiti pro jūsų drabužius, tuo mažesnės prakaito dėmės.
Laikykitės atokiau nuo audinių, tokių kaip poliesteris ar šilkas, kurie sulaiko šilumą
2 žingsnis. Pasirinkite drabužius, kurie yra laisvi arba be rankovių
Kai drabužiai priglunda prie kūno, nėra daug vietos orui, kuris padėtų atvėsti. Norėdami to išvengti, rinkitės laisvus arba be rankovių drabužius. Jei įmanoma, rinkitės marškinius, turinčius žemas skylutes rankoms ir pagamintus iš natūralių medžiagų.
Žingsnis 3. Jei norite, apsivilkite apatinius marškinius
Nors tai netinka kiekvienai aprangai, prieš baigiant apsirengti užsimauti kvėpuojančius apatinius marškinius padės sugerti prakaitą, kol jis nepasieks išorinio sluoksnio. Kad tai veiktų, įsitikinkite, kad apatiniai marškiniai yra ploni ir patogūs - nenorite, kad jie dar labiau prakaituotų.
Žingsnis 4. Turėkite su savimi atsarginį drabužių komplektą
Jei einate į darbą ar laukiate karščio ir žinote, kad pasiekę kelionės tikslą prakaituosite, su savimi turėkite papildomą drabužių komplektą. Tai taip pat tinka netikėtoms prakaito dėmėms - visada geriau turėti švarius marškinius, kuriuos galite apsivilkti, kai prakaitas ima viršų, nesvarbu, kur esate.
Žingsnis 5. Reguliariai duše ar maudykitės
Kiek prakaituojate ir atleidžiate kvapą, priklauso nuo jūsų kūno švarumo. Būtinai dažnai maudykitės duše ar vonioje, ypač jei sportavote ar kurį laiką buvote lauke.
Žingsnis 6. Valgykite sveiką maistą
Pripildę savo kūną sveiku maistu, prakaituojate ir mažiau kvepiate. Valgykite daug vaisių, daržovių, riešutų, sveikų riebalų ir kitų sveikų produktų, kad jūsų kūnas jaustųsi švarus. Stenkitės valgyti mažiau angliavandenių - per daug angliavandenių labai prisideda prie nemalonaus kūno kvapo.
- Venkite aštraus maisto. Jie sukuria jūsų kūno reakciją, panašią į tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į šilumą - prakaituodamas.
- Lapiniai žalumynai, daug magnio turintys maisto produktai ir probiotikai kvepės gaiviai ir švariai.
Žingsnis 7. Laikykitės atokiau nuo kofeino
Kai geriate kofeino turinčius gėrimus, tokius kaip kava ar soda, jūsų kūnas reaguoja į energijos smūgį daugiau prakaituodamas. Pabandykite pašalinti arba sumažinti maistą ir gėrimus, kuriuose yra kofeino, kad sumažintumėte prakaitavimą.
8. Sumažinkite streso lygį
Dėl streso prakaito liaukos gamina tankesnį prakaitą nei treniruojantis. Jei dažnai patiriate stresą, pabandykite sumažinti streso lygį atlikdami jogą, medituodami, mankštindamiesi ar užsiimdami kita stresą mažinančia veikla. Ne tik sumažėjęs stresas sumažins prakaitavimą, bet ir jausis ramesnis ir laimingesnis.
Žingsnis 9. Nukirpkite arba nuskuskite plaukus po pažastimis
Dezodorantų ir antiperspirantų sudedamosios dalys lengviau pasiekia jūsų odą, jei pirmiausia jos neturi praeiti per plaukų sluoksnį. Tiesiog nukirpę plaukus po pažastimis, prakaito dėmės taps mažiau pastebimos arba galėsite nusiskusti.
Žingsnis 10. Prakaitui sugerti naudokite prakaito skydus
Prakaito skydai pritvirtinami prie jūsų marškinių pažastų vidinės pusės, sugeria prakaitą, kol jis nepasiekia jūsų marškinių išorės. Iš esmės tai yra pažastų pagalvėlės ir jų galima rasti daugumoje vaistinių ar didžiųjų dėžių parduotuvių.
Prakaito skydai tiekiami pakuotėse ir paprastai kainuoja 5–20 USD
Žingsnis 11. Išbandykite Botox ar akupunktūrą, kad sumažintumėte prakaitavimą
Botox ir akupunktūra padeda išvengti prakaitavimo. „Botox“gali būti gana brangus ir gali neveikti visiems, todėl prieš išbandydami šį, pasverkite privalumus ir trūkumus. Akupunktūra yra pigesnė ir veikia gerai, jei neprieštaraujate visoms adatoms.
Kadangi abu šie metodai apima adatas, jie nėra labai patogūs. Tačiau Botox naudoja labai mažą adatą ir, kaip teigiama, sukelia minimalų skausmą, tuo tarpu daugelis žmonių mano, kad akupunktūra visai neskauda
3 iš 3 metodas: prakaito dėmių pašalinimas iš drabužių
Žingsnis 1. Kuo greičiau nuplaukite prakaituotus drabužius šaltame vandenyje
Kuo ilgiau prakaitas slypi jūsų drabužiuose, tuo didesnė tikimybė, kad atsiras dėmių. Nuplaukite drabužius šaltame vandenyje, ypatingą dėmesį skirdami toms vietoms, kuriose prakaitas yra ryškiausias.
Žingsnis 2. Jei pageidaujate, įsigykite dėmių valikliu specialiai prakaito dėmėms
Daugelis dėmių valiklių, kuriuos naudosite skalbdami, nepadės, kai kalbama apie prakaito dėmes, ir netgi gali pabloginti dėmes. Apsilankykite didžiųjų dėžių parduotuvėje arba apsilankykite internete, kad surastumėte prakaito dėmių valikliu, kuris paprastai kainuoja šiek tiek mažiau nei 20 USD.
Nenaudokite baliklio ar kitų stiprių chemikalų, kad pašalintumėte prakaito dėmes - aliuminio reakcija negali būti pašalinta naudojant baliklį, o tai gali pabloginti dėmę
Žingsnis 3. Sumaišykite indų ploviklį su vandenilio peroksidu ant baltų marškinių
Sumaišykite kartu 1⁄4 puodelio (59 ml) vandenilio peroksido ir 2 arbatinius šaukštelius (9,9 ml) indų ploviklio. Įtrinkite mišinį ant prakaito dėmių ir palaukite 1 valandą, kol plausite įprastai.
- Užtepus indų ploviklio ir vandenilio peroksido mišinio ant dėmių, pabarstykite šiek tiek soda, kad pašalintumėte įsisenėjusias prakaito dėmes.
- Šis metodas yra saugus daugumai audinių, tačiau būkite atsargūs, jei audinys yra šilkas arba vilna. Šiais audiniais geriausiai pasirūpina profesionalas.
Žingsnis 4. Sumaišykite actą, soda, vandenį ir druską, kad gautumėte priemonę namuose
Pusę valandos pamirkykite marškinius 2 puodelių (470 ml) šilto vandens ir 1 puodelio (240 ml) šilto baltojo acto mišinyje. Kol jūsų marškinėliai mirkomi, sumaišykite 1 šaukštą (15 ml) druskos, 1 šaukštą (15 ml) vandenilio peroksido ir 2 šaukštus (30 ml) soda, kad susidarytų pasta. Kai marškiniai bus mirkyti, tepkite pastą ant prakaito dėmių ir leiskite jam sėdėti 20 minučių prieš skalbdami marškinius.
Nors šis metodas yra saugus daugumai audinių, jis gali palengvinti tam tikrus subtilius audinius. Jei nesate tikri, kaip audinys reaguos, pirmiausia išbandykite nedidelę vietą
Žingsnis 5. Išspauskite citrinos sulčių ant prakaito dėmių ant baltų audinių
Perpjaukite citriną per pusę ir išspauskite sultis ant prakaito dėmių. Kiek sulčių naudosite, priklauso nuo jūsų, tačiau būtinai tinkamai padenkite dėmes. Leiskite marškinėliams visą dieną būti saulėje, kad karštis ir citrinų sultys balintų dėmes.
