Lašišos kopėčios yra varginanti laipiojimo kliūtis. Norėdami tai įveikti, turite pakilti į vertikalių stulpų poros viršūnę, šokinėdami laisvai judančia juosta vienu laipteliu aukštyn. Konstrukcija sukurta taip, kad jūsų sprogstamoji galia, viršutinė kūno jėga, rankų ir akių koordinacija ir ištvermė būtų iki galo. Laimei, sukurti naminę kliūties versiją nėra taip sudėtinga, kaip iš tikrųjų ją užbaigti. Tiesą sakant, tai taip paprasta, kaip pritvirtinti keletą kampuotų laiptelių prie dviejų tvirtų atraminių stulpų ir juos įkišti į žemę. Turėdami lašišos kopėčias savo kieme, galėsite pakelti savo treniruočių režimą į kitą lygį.
Žingsniai
1 dalis iš 3: pranešimų diegimas
Žingsnis 1. Surinkite savo medžiagas
Lašišos kopėčios turi 2 pagrindinius komponentus-2 medinius stulpus ir daugybę kampuotų laiptelių, kuriuos naudosite gaudydami ir stabilizuodami juostą. Šiame projekte pora tvirtų 12'-15 '(3,7-4,6 m) 4x4 stulpų bus vertikalios atramos, o 2x6 viršuje, kad būtų galima sujungti rėmą. Patys laipteliai bus pagaminti iš 2x4 pjūklo iki atitinkamo dydžio ir formos.
- Atsižvelgiant į atstumą tarp laiptelių, gali prireikti dviejų 2,4 m (2,4 m) ilgio 2x4, o ne vieno 12 pėdų (3,7 m) 2x4.
- Naudokite tik aukštos kokybės slėgiu apdorotą medieną. Kadangi jis pagamintas taip, kad atlaikytų sunkesnes apkrovas, galite būti tikri, kad jis atlaikys keletą valandų intensyvių treniruočių.
- Be neapdorotos medienos, jums taip pat reikės plaktuko ar elektrinio grąžto, 3 colių (7,6 cm) vinių arba sunkių medinių varžtų, rankinio pjūklo, maišelio su betono maišeliu ir matavimo juostos.
2 žingsnis. Iškaskite skyles, kad nustatytumėte atramines sijas
Norėdami greitai išvalyti dirvą rankomis ir įsitikinti, kad skylės yra vienodos, naudokite skylių kasimo įrankį. Kiekviena skylė turi būti maždaug 4 pėdų (1,2 m) gylio ir 1 pėdos (0,30 m) skersmens. Padėkite juos maždaug 42 m (1 m) atstumu vienas nuo kito, kad tarp stulpų būtų pakankamai manevruojamas atstumas.
- Plokščias, stabilus žemės lopinėlis, kuriame yra daug vietos judėti, bus geriausia jūsų lašišos kopėčių vieta.
- Taip pat gera idėja pastatyti lašišos kopėčias ten, kur galite pritvirtinti kitas atramas. Tai gali reikšti, kad reikia atsiremti į medį arba pridėti papildomų atramų viršuje.
- 4x4 stulpų ilgis atitiks bendrą kliūties aukštį. Jei naudojate standartines 11,4 cm (3,4-3,7 m) kopėčias, stulpai turi būti nukirpti iki 15'17 '(4,6-5 m).
Žingsnis 3. Įkiškite stulpelius į skyles
Įstumkite pirmojo įrašo pabaigą į vieną iš ką tik padarytų angų ir atsargiai pastatykite. Tada darykite tą patį su antruoju pranešimu. Nustatę atramas, dar kartą patikrinkite, ar jos tiesios, kampai ir veidai puikiai sulygiuoti.
- Įdarbinkite vieną ar, dar geriau, kelis padėjėjus, kurie padėtų jums pastatyti ir išlaikyti sunkius 4x4.
- Naudokite lygį, kad įsitikintumėte, jog stulpai yra tolygiai, ir ištempkite atskirą lentą per du stulpus, kad patikrintumėte, ar ji yra lygi.
- Jei gyvenate daug kritulių turinčioje vietovėje, prieš statydami stulpus, kad paskatintumėte drenažą, į skyles įpilkite apie 7,6 cm žvyro, smėlio ar užpildo. Jei laikysite medieną sausą, laikui bėgant ji nepūvės ir neskilinės.
Žingsnis 4. Supilkite betoną, kad stabilizuotumėte stulpus
Nors pagalbininkas tvirtai laiko kiekvieną stulpą, į kiekvieną skylę sukratykite pusę maišo betono. Palaipsniui įpilkite vandens iki vientisos konsistencijos, kaip pyrago tešla. Įsitikinkite, kad betonas yra tolygiai paskirstytas aplink atramas skylių apačioje. Jis turėtų pradėti kietėti per 15-20 minučių, priklausomai nuo oro sąlygų.
- Apsvarstykite galimybę vieną dieną statyti stulpus, o kitą - grįžti prie statybos užbaigimo, kad betonas turėtų pakankamai laiko išdžiūti.
- Venkite bet kokio svorio ant lašišos kopėčių, kol betonas visiškai nesukietės.
- Lašišos kopėčių planą rasite čia:
2 dalis iš 3: Rėmo surinkimas
1 žingsnis. Sumontuokite kopėčias prieš įstatydami stulpelius į skyles
Taip bus lengviau statyti. Pritvirtinę visus stulpus ir įkišę kopėčias į skylę, turėsite išmatuoti kopėčių viršutinę ir apatinę dalis, kad įsitikintumėte, jog jos yra tolygiai išdėstytos. Tada cementuokite kopėčias.
Žingsnis 2. Norėdami prijungti įrašus, naudokite 2x6
Pjaukite lentą iki 45–46 colių (1,1–1,2 m), kad ji būtų tinkamo ilgio, kad būtų galima užpildyti tarpą tarp vertikalių atramų ir užbaigti 1 m pločio rėmą. 2x6 su išoriniais stulpų kraštais ir iš abiejų galų priveržkite arba prisukite. Šis gabalas tarnaus kaip viršutinė rėmo dalis.
- Pritvirtindami viršutinę dalį ir atskirus laiptelius, turėsite stovėti ant kopėčių ar laiptelių.
- Pirkdami iš anksto paruoštą medieną sutaupysite šiek tiek laiko, jei nenorite sumokėti šiek tiek papildomai. Tokiu būdu jums tereikės surinkti atskirus gabalus, kai tik gausite juos namo.
Žingsnis 3. Pažymėkite stulpelius, kuriuose bus laipteliai
Jūsų pradinį tašką lašišos kopėčiose pirmiausia lems jūsų unikalus ūgis. Norite, kad jis būtų pakankamai žemas, kad galėtumėte saugiai ir patogiai lipti, bet ne taip žemai, kad būtumėte priversti pasilenkti ar susigūžti, kad patektumėte į vietą. Kai nuspręsite, kokia yra optimali pirmojo laiptelių komplekto vieta, kiekvieną kitą rinkinį palikite 12 cm (30 cm) atstumu.
- Geras būdas nustatyti, kur įdėti žemiausius laiptelius, yra viena ranka pasiekti aukštyn išilgai rėmo (netempiant per toli) ir nubrėžti liniją stulpo šone.
- Išmatuokite ir pažymėkite kiekvieną rinkinį atskirai ir naudokite plokščią lentą arba tiesų kraštą, kad įsitikintumėte, jog jie yra tolygiai sulygiuoti.
- 12 colių (30 cm) atstumas tarp laiptelių yra oficialus standartas, naudojamas „American Ninja Warrior“kursui, tačiau jūsų gali būti daugiau ar mažiau, kaip jums atrodo tinkama.
- Pradedantiesiems 6 colių (15 cm) tarpai tarp laiptelių gali padėti išmokti daryti lašišos kopėčias.
Žingsnis 4. Iškirpkite atitinkamo dydžio ir formos laiptelius
Pradėdami nuo vieno 2x4 galo, nubrėžkite liniją 30–35 laipsnių kampu kas 12 colių (30 cm). Pjaukite lentą pagal šias linijas, kad suformuotumėte atskirus kopėčių laiptelius. Atminkite, kad jums reikės lyginio laiptelių skaičiaus, po vieną kiekvienai pusei.
- Jei jūsų laiptelių atstumas yra 6 cm (15 cm), linijas turėsite nubrėžti kas 6 colius (15 cm), o ne 12 colių (30 cm). Vis tiek turėtumėte juos nubrėžti 30–35 laipsnių kampu.
- Norint pagaminti visą laiptelių komplektą, jums gali prireikti papildomos medienos, atsižvelgiant į tai, kokio aukščio norite kliūtis.
Žingsnis 5. Pritvirtinkite laiptelius prie stulpų
Padėkite pakopas virš anksčiau padarytų ženklų ir sulygiuokite vieną kampuotą galą su galine rėmo krašto puse. Tada priveržkite arba prisukite strypus į vietą. Įdiekite 2 priešingus laiptelius vienu metu, o ne dirbkite tiesiai į viršų, kad galėtumėte patikrinti jų vietą.
- Naudodami kelis vinis ar varžtus įsitikinkite, kad laipteliai yra tvirtai pritvirtinti.
- Kai jie bus pritvirtinti, kiekvienas laiptelis turės 30–35 laipsnių nuolydį, puikiai tinkantį gaudyti juostą, kai einate laiptais aukštyn.
3 dalis iš 3: kitų funkcijų pridėjimas
Žingsnis 1. Raskite tinkamą strypą laipiojimui laiptais
Cinkuoto metalinio vamzdžio ilgis turi būti pakankamai stiprus, kad galėtų išlaikyti daugumą suaugusių sportininkų, nesilenkdamas ir nesikreipdamas. Lengvesnio svorio sportininkams gali pakakti net kokio tvirto PVC vamzdžio. Nepriklausomai nuo to, kokią medžiagą naudojate, svarbu, kad jis būtų bent jau toks pat ilgas, kaip ir visas atstumas tarp stulpų, kad jis tilptų į vietą ant laiptelių neslystant.
Pabandykite pakabinti ant juostos, kad pamatytumėte, kaip jaučiasi prieš pradėdami treniruotis. Jei medžiaga yra per sunki, bus sunku greitai judėti. Jei jis per lengvas, po kelių didelių šuolių gali kilti pavojus užspringti
Žingsnis 2. Sugalvokite būdą nutraukti kritimą
Anksčiau ar vėliau net labiausiai patyręs sportininkas praleis laiptelį. Kai tai atsitiks, norėsite turėti tam tikrą apsauginį paviršių, kad sušvelnintumėte smūgį, jei nenusileidžiate ant kojų. Paprasčiausias pasirinkimas yra nusipirkti minkštą kilimėlį arba seną futoną ir pastatyti jį tiesiai po kopėčiomis. Tada galėsite sutelkti dėmesį į treniruotes, o ne į tai, kas gali atsitikti, jei prarasite sukibimą.
- Dauguma kilimėlių yra segmentuoti, o tai reiškia, kad jie gali būti sulankstyti ir atidėti, kai jie nenaudojami.
- Taip pat galite iškasti seklią įdubą po savo lašišos kopėčių rėmu ir užpildyti putplasčio blokais, smėliu, vandeniu, medžio drožlėmis ar kita medžiaga, kuri šiek tiek duos. Sukurkite 8–12 colių (20–30,5 cm) gylio pagalvę.
3 žingsnis. Įtraukite kitas kliūtis
Jei planuojate savo lašišos kopėčias padaryti didesnio kurso dalimi, nustatykite jas taip, kad pasiekę viršūnę galėtumėte sklandžiai pereiti. Būsite aukštai nuo žemės, todėl artėjanti kliūtis turėtų būti tokia, kuri priklauso nuo aukščio, pvz., Kaiščio lenta, virvės sūpynės ar beždžionių strypai.
- Prieš pradėdami kurti savo visapusiško kurso projektą, supraskite, kaip kiekviena kliūtis turėtų derėti.
- Norėdami tikro ištvermės išbandymo, išsaugokite lašišos kopėčias kurso pabaigoje.
Patarimai
- Sukurti savo lašišos kopėčias yra greitas ir palyginti nebrangus projektas-viską galima pasakyti per vieną dieną, kai medžiagos kainuoja mažiau nei 100 USD.
- Įdarbinkite papildomą rankų komplektą, kuris padėtų jums statyti. Jūsų padėjėjas gali laikyti pakopą, paduoti jums medieną ir padėti išmatuoti bei pritvirtinti laiptelius.
- Nedvejodami pakeiskite tikslius kliūties matmenis, kaip jums atrodo tinkama. Svarbiausia, kad tai leidžia jums judėti natūraliai ir sprogiai, nekeliant pavojaus susižeisti.
- Baigę sudėti lašišos kopėčias, pradėkite reguliariai mankštintis, kad įvaldytumėte sudėtingą laipiojimo techniką.
- Kad išvengtumėte nusileidimo ant baro, prie savo juostos pritvirtinkite virvę su atsvaru arba bungee.
Įspėjimai
- Išvenkite visų smegenų sukrėtimo komplikacijų ir įsitikinkite, kad nusileidžiate švelniai, jei kažkas negerai.
- Treniruokitės saugiai. Nesvarbu, kaip gerai sukonstruotos jūsų lašišos kopėčios, visada yra tikimybė, kad galite nukristi, sudaužyti pirštus, sudaužyti veidą, paimti atplaišas nuo rėmo ar susidurti su kitomis nedidelėmis avarijomis.
- Būkite atsakingi dirbdami su savo įrankiais, ypač vinimis, pjūklais, elektriniais grąžtais ir kitais potencialiai pavojingais daiktais.
